Empatija: sunkus sugebėjimas įsidėti save į kitų batus

Empatija: sunkus sugebėjimas įsidėti save į kitų batus

Žmogus yra susijęs su tuo, kas yra jo viduje, bet ir su išoriniu pasauliu. Abiem atvejais empatija vaidina labai svarbų vaidmenį, nes tai leidžia įsidėti save į kitų batus. Technologijų pažangos dėka išorinis pasaulis, su kuriuo galime bendrauti, yra vis platesnis.

Nuo šiol sąveikos sistema, kaip ir jos kanalai, tampa vis platesnė bendravimas , empatija tampa dar sunkesnė. Pvz., Pagalvokite, kaip sunku parodyti empatiją asmeniui, su kuriuo bendraujate trumposiomis žinutėmis, daug daugiau, nei tai yra buvimas.



Įsimeskite save į kitų batus: kas yra empatija?

Empatiją galima apibrėžti kaip gebėjimas suprasti kitų žmonių ar savęs emocinę (emocijas ir jausmus) ir kognityvinę (idėjas ir mintis) būseną. Šis sugebėjimas suprasti yra pasekmė žinant, kaip įsidėti save į kitų batus.



koks jausmas po psichoterapijos seanso

Tai nėra lengvas ar nereikšmingas pratimas, o norint sėkmės, kartais būtina atsisakyti visų stereotipų ir procedūrų. euristika taip dažnai mūsų galvoje. Tai sudėtingas pratimas, lygiai taip pat sudėtingas yra ir mūsų, ir kitų žmonių pasaulis. Dėl šios priežasties svarbu atkreipti dėmesį į įgūdžius.



žmonių, kurie spaudžia ranką, nes įsideda į kitų batus

Iš kitos pusės, yra žmonių ir aplinkybių, galinčių sukelti didesnę empatiją nei kiti . Pavyzdžiui, lengviau įsijausti į žmones, panašius į mus ar kuriems reikalinga mūsų pagalba - pirmuoju atveju todėl, kad juos lengviau suprasti, antruoju - todėl, kad manysime, jog jų prašymas yra nuoširdus, turėsime svarų pagrindą tai padaryti.

Empatijos priešai

Mes, žmonės mes iš dalies esame situacijų, kurios mus formuoja nuo pat gimimo, produktas. Abejingumą gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant:

kaip išlaikyti darbo pokalbį



  • Susitelkimas į save.
  • Pasitikėjimo stoka.
  • Vertybių praradimas.
  • Individuali kompetencija pasiekti savo tikslus bet kokia kaina.
  • Rasinis, švietimo ir socialinis skirstymas.

Reikia atsiminti, kad empatijos stoka nėra nemokama. Tai mus veda tolyn nuo šiltų ir nuoširdžių apkabinimų, nuo nesavanaudiškų dovanų, nuo draugiškų šypsenų, nuo rankos, kuri ištiesiama nieko neprašant mainais. Tinkamiausių įstatymai neleidžia suprasti kitų poreikių, nesvarbu, ar tai būtų sutuoktinis, šeima, kaimynas, partneris, draugas. The psichologai jie kasdien susiduria su tūkstančiais atvejų, kurių prognozė gali pagerėti paprasčiausiai įgyvendinant aktyvų klausymąsi, kuriam empatija yra esminė.

spokso į mane ir nežiūri

„Mano laisvė baigiasi ten, kur prasideda kitų laisvė“

Ką empatija gali padaryti mums ir kitiems?

Mes bandysime atsakyti į šį klausimą analizuodami skirtingas situacijas:

  • Įkeldami save į kitų batus padidinsime tikimybę, kad mūsų santykiai veiks. Mes galėsime suprasti kito žmogaus emocinius poreikius, jo kūno funkcionavimą ir kai kurių jo emocijų priežastis. Abiejų neigiamų ar teigiamų įvykių praeities priėmimas padės porai gyventi, o ne tik išgyventi.
  • Jei darbuotojas supranta, kad jo įmonei reikia didinti darbo rezultatus, o viršininkas suteikia jam reikiamų išteklių, darbuotojo ir darbdavio santykiai gali būti patenkinamesni.
  • Jei esame empatiški, mes esame jautresni ir pagarbesni kitų ribotumui. Pavyzdžiui, per empatiją galėsime suprasti nusivylimą, kurį kartais jaučia tėvai savo autizmu sergančių vaikų atžvilgiu, susidūrę su nesugebėjimu su jais bendrauti.
  • Kodėl turime būti empatiški sau? Sąžiningas savo stipriųjų ir silpnųjų pusių įvertinimas neleis mums pasimesti ir tuo pačiu palengvins galimybes susitikti su kitais.
  • Įsijausdamas į savo mokinius, a mokytojas tai tikrai bus įtakingesnė. Empatija leis jam, pavyzdžiui, atrasti, kad smurtaujantis ir triukšmingas vaikas nedaro nieko kito, tik kopijuoja šeimoje išmoktą elgesį. Suprasdamas jo mokinių drovumą, hiperaktyvumą, ekstravertiškumą ir liūdesį, padidės jo vaidmens vertė ir tuo pačiu paprastumas.

„Nejautęs mokytojas negalės veiksmingai išspręsti klasės konfliktų“

Žmonės, kurie įsideda į kitų batus
  • Kai tėvai prisimena, kad jie taip pat buvo vaikai ir paaugliai, jie gali geriau suprasti savo vaikus ir sumažinti kartų atotrūkį. Juk buvimas tėvais, turintis kelerių metų patirtį už nugaros, negali radikaliai ištrinti praeities prisiminimų - kartais pakanka atrasti raktą, kad jie atsinaujintų.
  • Vaikų ir paauglių empatijos stiprinimas, jų ugdymas jausmams yra puikus metodas užkirsti kelią bet kokiam socialiai nepageidaujamam elgesiui, pavyzdžiui, agresijai ar pasyvumui jo akivaizdoje. To pavyzdys yra metodas KiVa , gimęs Suomijoje, kuris kreipiasi į smurto žiūrovą palengvindamas empatiją aukos atžvilgiu; Tokiu būdu jis bando priversti žiūrovus pajusti empatiją patyčių aukos vaiko kančioms, kad būtų sustabdytas reiškinys ir jų išvengta.

Kaip matėme, empatija yra santykių įgūdis, kuris tai padeda įsimesti save į kitų batus, siekiant pagerinti santykius, užmegzti ryšius ir suartinti širdis. Tai vienodai naudinga siekiant užkirsti kelią daugybei šiuolaikinio pasaulio kančių, kurias žymi tuštumos ir vienatvės jausmas, užklupęs daugelyje tų žmonių, kurie šaukiasi, tačiau nesijaučia išgirsti, pripažinti ir galų gale mylimi.

Pasakyk, ką aš daryčiau, o ne tai, ką darysi

Pasakyk, ką aš daryčiau, o ne tai, ką darysi

Aš jums sakau, kad jūs suteikiate man šilumos, kad suprastumėte, jog aš išgyvenu blogą laiką; Bet pasakyk, ką aš daryčiau, o ne tai, ką darysi