Žiovulys atvėsina smegenis

Kodėl mes žiovaujame? Ar šis veiksmas kaip nors veikia mūsų sveikatą? Sužinokime šiame straipsnyje.

Žiovulys atvėsina smegenis

Manoma, kad žmogus normaliomis sąlygomis žiovaus maždaug 28 kartus per dieną . Šiai, matyt, nereikalingai ir dažnai nevaldomai veiklai skiriame 4 minutes savo kasdienio laiko. Tai darome visą gyvenimą, nuo 5-ojo nėštumo mėnesio gimdoje iki paskutinių mūsų egzistavimo dienų.



žodžiai yra svarbūs aforizmai



Nors kartais tai gali atrodyti nemandagus gestas, žiovauti tai yra būtina mūsų smegenų sveikatai.

Kodėl mes žiovaujame?

Paprastai žiovulį esame linkę sieti su nuovargiu ir mergina , bet tai dar ne viskas. Tiesą sakant, net vaisius žiovauja, taip pat ir dauguma stuburinių gyvūnų (žuvys, ropliai, paukščiai ir žinduoliai).



Nors daugelyje kultūrų žiovulys viešumoje laikomas grubiu gestu, iš tikrųjų tai yra neišvengiama net ir rafinuotiausiems žmonėms. Be to, žiovulys yra nepaprastai užkrečiamas. Pakanka, kad kažkas aplinkui žiovautų, kad sukeltų tą pačią reakciją mumyse.

Žiovulys yra būtinas smegenų sveikatai. Tai prisideda prie tinkamo šio organo vystymosi ir jo išlaikymo visą likusį gyvenimą.

Žmogus žiovauja

Vaisiaus žiovulys prisideda prie jo vystymosi

Vaisius taip pat žiovauja. Tai daro nuo dvidešimtos nėštumo savaitės iki pristatymo. Bet jis to nedaro iš nuobodulio ar nuovargio.



Žiovavimas šiame vystymosi etape skatina smegenų vystymąsi vykdant nuoseklią ir tvarkingą programą. Keli tyrimai teigia, kad žiovulys rodo darnią pažangą vystantis smegenys ir periferiniai nervai, reguliuojantys raumenų judėjimą.

Vaisiaus žiovulys yra toks svarbus, kad jo nebuvimas dažnai siejamas su galimomis neuronų disfunkcijomis po gimimo.

Po gimdymo smegenys turi žiovauti kelis kartus per dieną.

Žiovulys, kad išliktų susikaupęs

Remiantis populiariu įsitikinimu, manoma, kad mes žiovaujame, kad deguonis aprūpintų smegenis . Tačiau ši teorija yra visiškai nepagrįsta, atsižvelgiant į tai mes kvėpuojame visada, dieną ir naktį, tiek per nosį, tiek per burną, nepaisant smegenų deguonies.

Deguonis, kurį naudoja smegenų ląstelės, daugiausia perduodamas per 600 km kraujagyslių, esančių smegenyse, kraujagyslių tinklą. Kita vertus, mes ne žiovaujame apnėjos metu, kai sulaikome kvėpavimą ar atsiduriame mažai deguonies turinčiose aplinkose.

Kai kurios naujausios hipotezės rodo, kad žiovulys leidžia pereiti iš pagrindinės savaiminės veiklos neuronų grandinės į sąmoningumo neuronų grandinę. Antra Walusinski (2014), žiovulys padidina skysčių kiekį smegenyse, skatindamas didesnį dėmesį ir koncentraciją norint atlikti aukštesnio protinio darbo reikalaujančias užduotis. Tam tikra prasme žiovulys leidžia mums atlikti sudėtingesnes užduotis ir likti susikaupusiems.

Kiti tyrimai rodo, kad žiovulys padeda reguliuoti smegenų temperatūrą ir taip jas atvėsinti.

Mes žiovaujame, kad išvengtume smegenų perkaitimo

Siūlome atlikti šį tyrimą, kurį atliko Amerikos tyrėjai iš Albanio universiteto. Tačiau norint tai padaryti, reikia apsupti žmonių, kurie nori žiovauti.

Paimkite 4 ° C aušinimo bloką ir padėkite ant kaktos, kad oda nesudegtų. Kaktos yra kūno sritis, kurioje yra daugiausia prakaito liaukų šilumai išsklaidyti . Jei atsiduriate žiovaujančių žmonių tarpe, jūsų noras žiovauti labai sumažės iki penkių kartų. Priešingai, taip neatsitinka, jei ant kaktos uždedate 37 ° C temperatūros bloką.

Šis eksperimentas rodo, kad kaktos atvėsinimas padeda atvėsinti smegenis ir pašalinti užkrečiamą žiovulį. Arba taip pat galite pabandyti intensyviai kvėpuoti per nosį, kad sustiprintumėte aušinimo efektą. Tai gali net pasiteisinti.

Žiovimą lydintis ventiliacijos padidėjimas padėtų išsklaidyti dalį smegenų šilumos . Miego trūkumas ir protinis nuovargis po intensyvios intelektinės veiklos smegenų temperatūra pakyla. Dėl šios priežasties noras žiovauti padidėja einant miegoti ir atsikėlus arba ilgai dirbant protinę užduotį. Iš tikrųjų tai yra įprasta ir reikalinga veikla, nors ji gali prieštarauti gerų manierų diktatui.

Moteris žiovauja

Daugiau nei įprasta žiovulys gali būti kai kurių ligų simptomas

Per daug žiovau (daugiau kaip 3 kartus kas 15 minučių ir nuolat) tai gali būti kokios nors patologijos simptomas.

Žmonės, linkę į smegenų infarktą, išsėtinė sklerozė , Parkinsono liga, migrena, smegenų auglys, intrakranijinė hipertenzija, lėtinė nemiga ar epilepsija paprastai žiovauja labiau nei įprasta. Net ir Parkinsono ligos atveju pakartotinis žiovulys laikomas vienu iš ligos simptomų.

laikas gydo žaizdas

Tačiau nesijaudinkite, jei vieną dieną jūs žiovausite daugiau, nei turėtumėte , tai gali būti tiesiog jūsų smegenys, kurios turi atvėsti nuo psichinio nuovargio. Žiovulys yra absoliučiai normali praktika.

Tai dažniausiai daroma vartojant tam tikrus vaistus, tokius kaip antidepresantai, opioidai ar anksiolitikai. Kofeino perteklius taip pat gali padidinti žiovulio dažnį.

Tikimės, kad perskaičius šį straipsnį kilo noras žiovauti . Tai reikštų, kad jis sužadina jūsų susidomėjimą, kartu padidindamas jūsų protinę veiklą.

Miego trūkumas ir nerimas kenkia sveikatai

Miego trūkumas ir nerimas kenkia sveikatai

Miego trūkumas ir nerimas turi reikšmingą ryšį. Mes kalbame ne tik apie pačią nemigą, bet ir apie tai, kad kasdien miega mažiau valandų.