Yra tokių, kurie trumpą akimirką verkia tylėdami ir diskretiškoje vienatvėje. Tačiau vienintelis būdas vėl pradėti nusausinti liūdesį, nusivylimą ir įtampą yra emocinis verkimas. Tikra išeitis įmanoma tik per tas ašaras, kurios bėga iš mūsų akių kaip šaltiniai, kuriuos nutraukia nutrūkusio balso verksmas.
Psichobiologijos ekspertai teigia, kad retas elgesys daro mus labiau žmonėmis nei juokas ir verkimas . Tiesą sakant, šios dvi emocinės išraiškos turi daug bendro. Pavyzdžiui, abu turi atkaklumo komponentą. Tai reiškia, kad kai jie pradeda abu juokas
Siela ilsisi, kai paleidžia ašaras, o skausmui reikia verkti, kad rastų tikrą palengvėjimą.
Kita vertus, mes tai puikiai žinome emocinis verksmas, sukeliantis tikrą protrūkį, nėra gerai vertinamas socialiniu lygmeniu . Priešingai, per politinę kalbą nuslysta diskretiška ašara mieliau
Galbūt dėl šios priežasties dauguma žmonių stengiasi vengti garsiai verkti. Ieškokite tamsaus kampelio, kuriame niekas nemato, kad jie lieja ašaras, bet tai daro diskretiškai tylėdami. Neleiskite niekam mūsų girdėti, pamatyti mus ir sužinoti, kas atsitiko mes nesame tokie stiprūs, kaip atrodo .
Tačiau psichiatrai ir neurobiologai tuo neabejoja: protrūkis, nesvarbu, ar jis įvyksta vienas, ar kam nors akivaizdoje, turi būti tikrai katarsis ir išlaisvinantis . Visa tai
Emocinis verksmas: veiksmas, turintis daug privalumų
Dauguma naujagimių apsipylė ašaromis vos įžengę į pasaulį. Tačiau jų verksmas nėra sudarytas iš ašarų. Smegenų mechanizmas, kuris naujagimio verksmas jau užbaigia esminę biologinę funkciją: garantuoja jos . Tiesą sakant, tai leidžia jam užmegzti ryšį su bendraamžiais, kad sulauktų dėmesio, priežiūros, paguodos ir meilės.
Lygiai taip pat mums augant ir bręstant verksmas atlieka pačias įvairiausias funkcijas, kurios yra naudingos ir įdomios. Net jei iš tikrųjų mes ne visada juos tinkamai išnaudojame.
Visų pirma vienas iš verkimo tikslų yra pašalinti iš organizmo susidarančius toksinus streso ir nuo nerimo . Nebūtina, kad mums atsitiko kažkas blogo
Kalifornijos Los Andželo universiteto psichiatrijos mokyklos atliktas tyrimas parodė, kad verksmas taip pat turi perspėjimo funkciją. Tai tarsi mūsų sąžinės pavojaus varpas . Kartais jaučiamės nusivylę ir priblokšti dėl to, į ką turėtume reaguoti, bet to nedarome.
Tačiau paprastas faktas, leidžiantis leisti ašaras, suaktyvina sudėtingus biologinius mechanizmus, leidžiančius mums pamatyti dalykus aiškiau.
Mokslininkai mums paaiškino, kad emocinis verksmas iš tikrųjų tai išskirtinė evoliucinė naujovė. Tiesą sakant, tai ne tik ašarų paleidimas. Gilus autentiškas verksmas, leidžiantis visiškai nuleisti garą
Kitaip tariant, verkimas mus pataiso tai skatina mokymąsi ir padeda mums būti kūrybiškesniems bei pradėti naują elgesį, leidžiantį daug geriau prisitaikyti prie mus supančios aplinkos.
Verksmas, pažeidžiamumas ir paguoda
Pavyzdžiui, darbo pareigos dažnai verčia mus pajusti vienatvės akimirkų poreikį, kai kelias sekundes galime verkti patys. Nuo gydytojų iki slaugių nuo ugniagesių iki policininkų… Visi turime sukurti erdvę, kurioje galėtume išlieti savo kasdienius rūpesčius ir įtampą .
Tačiau kartais šių mažų akimirkų neužtenka. Realaus remonto nėra. Taip ir toliau kaupiame įtampą, nerimą ir didelį gumulą gerklėje
Tas pats nutinka ir kasdienių problemų atveju dėl neištartų žodžių apie patirtus nuostolius ir skausmą, kuris pulsuoja mumyse, bet kurį stengiamės ignoruoti. Kodėl mums tiek sunku prašyti pagalbos? Kodėl emocinis verksmas verčia mus jaustis tokiais pažeidžiamais kitų akivaizdoje?
Žinoti, kaip teikti paramą, tinka ne visiems
Tiesa sunki, bet labai aiški: ne visi gali padėti tiems, kuriems jos reikia. Su tokiais žodžiais kaip Ir kodėl tu dabar verki? o Nagi, tai nieko svarbaus, vienintelis dalykas, kurį mes pasiekiame, yra padidinti to asmens blokavimą. Mes padidiname jos neigiamas emocijas ir dar labiau ją demoralizuojame.
- Kai mums reikia kažkieno palaikymo emocinei išeičiai, svarbu ieškoti tinkamo žmogaus.Ne visi yra adekvatūs ir ne visi sugeba įgyvendinti tinkamas strategijas, kad suteiktų mums tą artumo jausmą psichologai
- Išlaisvinti save per emocinį verkimą kažkieno akivaizdoje nėra silpnumo ar pažeidžiamumo požymis. Tai žingsnis, kurį turi žengti tik stiprus žmogus, kad išlietų įtampą, baimes ir liūdesį. Jis tai daro siekdamas vėl susikurti, kad galėtų išsigydyti žaizdas ir būti pasirengęs gauti pagalbą.
- Kita vertuspalaukNeužtenka pasakyti, kad viskas gerai. Tai reiškia būti intuityviam, siekiant palengvinti jo protrūkį ir suprasti, kaip jį paskatinti. Tai reiškia, kad reikia žinoti, kaip pasakyti, kad esu čia su tavimi, be prievartos ir, žinoma, nesmerkiant. Tai reiškia būti šalia, bet diskretiška, suteikianti artumo jausmą.
Apibendrinant, kad ir kaip sudėtinga būtų leisti sau šias tikrojo emocinio atsipalaidavimo akimirkas tiek vienam, tiek kompanijoje, būtina retkarčiais jas leisti. Sielos ištuštinimas yra biologinis ir psichologinis poreikis. Tiesą sakant, tik visiškai išreikšta emocija gali būti laikoma tikrai įveikta.
