Hipochondrija arba sveikatos nerimo sutrikimas (kaip jis vadinamas DSM-5) yra viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės kreipiasi į psichologus ir psichoterapiją. Tai intensyvi ir nuolatinė baimė užsikrėsti liga.
Ligos, kurių labiausiai baiminasi žmonės, sergantys hipochondrija, dažniausiai yra tos, kurios ilgai ir laipsniškai pablogėja. (pvz., ŽIV vėžys fibromialgija ), net jei yra atvejų, kai jis baiminasi susirgti širdies ar kvėpavimo takų liga (kurios baigtis greitesnė ir ūmesnė).
Jei hipochondrijoje dažniausiai pasireiškia ligų, kurios pamažu pablogina mūsų organizmą, baimė, tai staigesnių ligų (pvz., infarkto ar skendimo) baimė labiau būdinga panikos priepuolis . Abiem atvejais Tai atsargumo priemonės, kurių imasi asmuo, siekdamas suvaldyti kūno pojūčius ir baimę, dėl kurių jis serga psichologiškai.
Kitaip tariant, net jei pagrindiniai hipochondrijos komponentai yra ligos baimė ir procesas, būtinas diagnozei nustatyti (medicininiai tyrimai, informacijos paieška ir kt.) Yra daug psichologinių veiksnių, turinčių įtakos šio sutrikimo atsiradimui, jo intensyvumui ir trukmei.
Šiame straipsnyje paaiškinsime, kaip intensyvi hipochondriko baimė išsipildo dėl savo kūno kontrolės, nepakantumo netikrumui ir netinkamo baimės valdymo.
Baimė susirgti pritraukia ligas
Nes žmogus, kuris turi baimė Norint susirgti ir išsivystyti hipochondrija, turi susilieti įvairūs veiksniai. Tarp pagrindinių psichologinių veiksnių, leidžiančių atsirasti šiai baimei, mes randame nerealūs lūkesčiai ir išankstinės idėjos, kaip turi veikti žmogaus kūnas .
Nerealių lūkesčių, savęs privertimo ir kontrolės poreikio vaidmuo vystantis hipochondrijai
Kai žmogus turi nerealių ir nepagrįstų lūkesčių, kaip jo kūnas turėtų jaustis kiekvieną dieną, bet koks normalus fizinis pojūtis, pvz., kontraktūra, įtempimas ar skausmas, yra pavojaus signalas.
Tai iš dalies realu, jei kiekvieną dieną skauda galvą ar kaklą, būtinai reikia rasti priežastį ir įsikišti. Tačiau hipochondrikai šiuos signalus interpretuoja kaip neabejotinus ligos požymius.
Ligos baimė auga, jei žmogaus psichikos modelis sako: vyksta kažkas rimto, aš sergu sunkia liga. klaidingas supratimas, kaip turėtų veikti mūsų kūnas, palengvina hipochondrijos vystymąsi. Šis samprotavimas gana dažnas žmonėms, kurie mažai toleruoja erzinančius fizinius pojūčius. Jie tiki, kad jų kūnas visada turi būti toks pat (jokių naujų dėmių ar apgamų), visada be skausmo (be kontraktūrų ar plyšimų) ir visada be diskomforto.
Nors fizinis diskomfortas yra normalus ir yra gyvos būtybės dalis (mūsų kūnas yra nuolat besikeičiantis organizmas), bet jei jo klausomės, galiausiai jį sustipriname. Tai paaiškinama teorija sutelkiant dėmesį į tam tikrą pojūtį, jis tik sustiprinamas, laikui bėgant tampa intensyvesnis ir išlieka.
Reikalavimas sau yra dar vienas svarbus hipochondrijos vystymosi veiksnys, nes žmogus tampa per daug reiklus savo kūnui ir dingsta diskomfortas. Nr Neužtenka bijoti ligų ir netoleruoti normalių fizinių negalavimų, bet turi atsirasti ir didelis savęs poreikis bei jo ieškojimas. patikrinti kad hipochondrija pasirodytų.
Vengdami susirgti fiziškai, jūs tai darote psichologiškai
Tolerancijos stoka erzinantiems, bet normaliems fiziniams pojūčiams, taip pat reikalavimas, kad kūnas nustotų juos jausti, daro jus psichologiškai blogai.
Kai sustiprinate fizinius pojūčius per dėmesį, žmogus labiau išsigąsta ir pradeda ieškoti internete arba konsultuotis. gydytojai . Šis informacijos paieškos internete procesas yra labai pavojingas, nes suteikia žmogui didelį kiekį informacijos, kuri pakurstys jo rūpesčius, vedančius į vadinamąjį.
Kita vertus nueik pas gydytoją ir jam pasakys, kad tiriamasis neserga jokia liga Be to, atlikdamas testus ir tyrinėjimus, hipochondrikas laiko save sergančiu gydytoju, nors iš tikrųjų taip nėra.
Kaip tinkamai gydyti hipochondriją
Ieškoti patvirtinimo, kad sergate iš įvairių šaltinių, netikint tuo, ką mums sako specialistai, ir primygtinai sakyti, kad žinau, kad kažką turiu, net jei jie man sako kitaip, nėra teisingas sprendimas.
Mūsų protas yra labai kaprizingas ir labai dažnai nusprendžia pasukti neteisingu keliu, todėl jaučiamės labai tikri, kad esame teisūs. Hipochondrijos atveju žmogus turi suprasti, kad nuolat ieškodamas informacijos ir atlikdamas medicininius tyrimus, leidžiasi vedamas baimės. Ji turi suvokti, kad klysta ir kad nors ji mano, kad jai atsitinka kažkas rimto, taip nėra.
Baimė susirgti yra normalu ir prisitaikanti, mes turime bijoti susirgti ir tada imtis sveiko elgesio, skirto apsisaugoti. Tačiau ieškoti informacijos, kuri patvirtintų mūsų įsitikinimus, yra neteisingas būdas valdyti šią baimę. Visų pirma, turime nustoti analizuoti bet kokius fizinius pojūčius ir atlikti nuolatinius medicininius tyrimus, kad atsisakytume serga .
Antra reikia suprasti, kad baimė nėra tikroji problema, kurią galime atpažinti iš tolerancijos stokos
Turint visa tai galvoje, teisingas būdas valdyti baimę susirgti yra su ja dirbti, ištirti, kodėl, ką gaunate, ką galite dėl to padaryti ir, svarbiausia, su tuo susitaikyti. Psichologas gali išmokyti jus valdyti savo baimes, įskaitant susirgimą. Tiesą sakant, jei jis nėra tinkamai gydomas, pastarasis tampa
