Kai kalbame apie savęs žalojimą, beveik akimirksniu pagalvojame apie fizinį sužalojimą. Deja, šios tyčinio savęs žalojimo formos vis dažniau pasitaiko siekiant (dramatiškai) nuraminti pyktį, kančią ar nusivylimą. Dabar, kad ir kaip nustebintų, yra dar labiau pasikartojantis reiškinys, apie kurį retai kalbama: emocinis savęs žalojimas.
Pažeidimai priklauso ne tik fizinei visatai mūsų odos paviršiuje ir mūsų pojūčiams. Žinome, kad mušimas skaudina taip pat, kaip žodžiai. Štai kodėl mums beveik lengviau atpažinti tą skausmo formą, kuri ateina iš išorės ir gali mus be galo ir įvairiai įskaudinti per panieką, netinkamą elgesį, tuštumą, šaukimą, apgaulę ir pan.
O kaip dėl to skausmo, kurį sukeliame sau? Ar tai įmanoma? Tikrai yra emocinis savęs žalojimas ? Atsakymas paprastas ir aiškus taip; Tiesą sakant, tai labai įprasta, praktiškai visi mes tai dažnai praktikuojame net nežinodami . Žaizdos, kurios, be kita ko, turi rimtų pasekmių.
Savigarbos sužalojimai, tiesioginiai smūgiai žmogaus orumui, kurie baigia išlaisvinti skausmą kančios ar nerimo pavidalu. Palaipsniui žaizda užsikrečia ir sukelia depresiją. Sužinokime daugiau apie šią temą .
Kas yra emocinis savęs žalojimas?
Emocinis savęs žalojimas gali būti apibrėžtas kaip visuma mintys ir elgesys, kurie veikia prieš mus ir jie akivaizdžiai kenkia mūsų emocinei gerovei. Šis apibrėžimas verčia mus susimąstyti apie žaizdos kaip tokios sąvoką.
Nors tiesa, kad mes nerimaujame dėl tokio elgesio pjovimas risuka arba fizinis savęs žalojimas savęs sužalojimas ) visi ekstremalūs gestai, kuriuos daro daugelis paauglių, kai susižaloja kūną per pjūvius, šis kitas savęs žalojimo aspektas dažnai nepastebimas. Emocinis savęs žalojimas yra pagrindas nuotaikos sutrikimai ypač jei ši vidinio sužalojimo forma kasdien praktikuojama nuolat.
Bet kaip mes save žalojame? Kokia dinamika sukelia šią savęs sukeltos kančios formą? Sužinokime žemiau.
Nenumaldomas vidinis kritikas: emocinio savęs žalojimo įgarsinimas
Kiekviename iš mūsų yra vienas balso perdavimas figūra su botagu ir kitais kankinimo įrankiais, su kuriais mėgstame save kankinti . Mes tai darome boikoto forma, tuo įtikinėdami save mes nesiekiame savo tikslų pripildo mus nesaugumo, primena apie praeities klaidas ir slopina mūsų potencialą.
Dabar atkreipkite dėmesį, kodėl tas kankintojas turi mūsų veidą ir mūsų balsą: mes esame mes patys . Mes esame tie, kurie suteikia jam stiprybės per neigiamus pokalbius apie save, savo neracionalias idėjas, beprasmiškas baimes ir žemos savigarbos kurstomą kalbą. Tas negailestingas vidinis kritikas yra atsakingas už daugelį mūsų emocinių žaizdų.
Emocinis savęs žalojimas šablonų pavidalu
Kai kalbame apie elgesį, kuris seka tuo pačiu modeliu, turime omenyje elgesį, kuris laikui bėgant kartojasi ir atitinka tą pačią liniją. Kaip šis elgesys susijęs su emociniu savęs žalojimu? Mums visiems pažįstamu būdu. Yra tokių, kurie visada susiranda tą patį partnerį : narciziškas ir smurtaujantis asmuo, su kuriuo užsimezga priklausomas ryšys.
Tai tarsi suklupimas už to paties akmens vėl ir vėl neišmokus jo pamatyti ir jo išvengti. Šios situacijos sukelia dvigubą kančią ir pasikartojantį nusivylimą. Kodėl mes ne tik girdime tų žalingų santykių sukeltą skausmą bet galiausiai kaltiname save, kad esame ten dar kartą įsimylėti to paties tipo žmogų.
Kai nenustatome ribų, tampame visų durų kilimėliais
Yra žmonių, turinčių didžiulę širdį ir begalinį gerumą, kuriam nėra ribų ar apsaugos priemonių. Ir pripažinkime, tai yra pavojus. Būti geraširdžiu, nesavanaudišku žmogumi, norinčiu padėti padaryti tai, kas įmanoma dėl kitų, yra nuostabu. Tačiau tuo atveju, jei kai kurie apsauginiai barjerai nėra pastatyti el tu nežinai kaip pasakyti ne kai reikia, mes patiriame daugybę emocinių sužalojimų.
Daugelis naudojasi kitų gerumu ir nedvejodami naudoja kitus kaip durų kilimėlius ar paviršius, ant kurių gali žengti savo nuožiūra. To reikia vengti, nes tokių situacijų pasekmės labai kenkia savigarbai.
Gyvenkite be aistros ar motyvacijos
Gyvenimas nėra tik darbas, rutina ar malonumas kitiems, kad ir kaip mes juos mylėtume. Autentiškam gyvenimui reikia aistros, įgyvendintinų projektų, tikslų, gebėjimo daryti tai, kas mums patinka, skirti laiko sau per patirtį, kuri mus jaudina ir verčia augti.
Jei neturime nė vieno iš šių ingredientų, išjungiame. Gyvenimas be emocijų ir džiaugsmo sukelia mažas vidines žaizdeles, kurių niekas nemato, bet per kurias diena iš dienos blėsta mūsų svajonės ir pati tapatybė.
Turime pasirūpinti ta subtilia pusiausvyra tarp įsipareigojimų ir malonumų tarp darbo ir svajonių tarp poros ir jų pačių.
Apibendrinant, net jei tiesa, kad dauguma iš mūsų savyje nešiojasi daugiau nei vieną emocinę žaizdą, visada tinkamas laikas pasirūpinti savimi ir pabandyti šias žaizdas taisyti.
Turėti pomėgių stiprinti savigarbą ir rūpindamiesi mumis su didžiule meile išgydysi tą skausmą ir pavers mus drąsesniais žmonėmis stipresni ir norintys dirbti savo laimei.
