Visi esame atsidūrę sunkioje situacijoje, pavyzdžiui, darbo netekimas, santykių pabaiga, nusivylimas ir pan. Kalbėdami apie tai su mylimu žmogumi tikriausiai būsite girdėję garsiąją frazę Nesijaudink, gali būti blogiau . Tai labai dažnai naudojamas tarpsluoksnis ir šiandien norime ištirti tikrąjį jo svorį.
Nepriklausomai nuo to, ar tai gali jus nudžiuginti, ar ne įprotis lyginti savo situacijas su kitų situacija yra faktas jie mums yra nuoroda. Suvokimas, kad kažkas kitas išgyvena sudėtingą laikotarpį, galbūt labiau nei mūsų gali padėti. Tarsi mūsų protas beviltiškai ieškotų rankenos, kad galėtų sau pasakyti, įvertinus viską, aš nesu toks blogas.
Na, galbūt jus nustebins žinojimas, kad posakis „gali būti blogesnis“ buvo analizuojamas psichologijos srityje. Žinome, kad tai yra prisitaikymo strategija, kurios dažnai pasitelkiame, tačiau šis gelbėtojas turi niuansų, kuriuos verta nepamiršti.
Gali būti ir blogiau, gali lyti
Grįžtame namo po darbo ir sugenda mašina. Išlipame, pastatome trikampį ant žemės, iškviečiame vilkiką ir laukiame. Netrukus po to sakome sau, kad gali būti dar blogiau. Gali lyti . Ir taip mes guodžiamės.
Kitas pavyzdys: einame pas gydytoją pasitikrinti ir mums diagnozuojamas diabetas. Mes išsigąstame, bet gydytoja šypsodamasi sako, kad nieko, kad situacija gali būti dar blogesnė, kad yra daug rimtesnių ligų.
Du pavyzdžiai parodo dvi labai skirtingas situacijas. Iš pradžių pagalvojus, kad padėtis nėra pati blogiausia, palengvėja. Antruoju atveju toks palyginimas tik nuvertina mūsų būklę.
Nepadeda pasakyti, kad yra žmonių, atsidūrusių sudėtingesnėse ir sunkesnėse situacijose nei mes. Priešingai, tai sumažina konkrečią individo tikrovę, rizikuodama ją sukelti kaltės jausmas lyg jis neturėtų teisės jaustis blogai lyginant su kitais. Todėl griebtis šių pastabų nėra nei logiška, nei etiška.
Frazė, menkinanti mūsų patirtį, gali būti blogesnė
Būti paslaugiam ir palaikyti kitus nenuviliant jų yra sunki užduotis. Kai susiduriame su bloga akimirka, nesitikime, kad kas nors išspręs mūsų problemą ar pašalins skausmą. Mes norime tik supratimo ir artumo.
Tačiau dažnai mus užplūsta netinkami komentarai, kaip gali būti ir blogiau. Jei turime a autoįvykis ir mums skauda kaklą, kai pasakyta, kad galėjo nutikti dar blogiau, sukelsime dar daugiau kančios ir nerimo dėl minties vėl sėsti prie vairo.
Jei neteksime darbo Neguodžia žinoti, kad galime atsidurti dar sunkesnėmis sąlygomis. Tokie komentarai atima mūsų patiriamos patirties svarbą. Tai būdas panaikinti savo emocijas ir realybę, lyginant ją su kažkuo, kas mums nerūpi ir kas negali ir neturėtų mums suteikti paguodos. Tai, kad kitiems sekasi blogiau, mes nesijaučiame geriau.
Viktimizacijos pavojus
Remiantis Teksaso universiteto gydytojų Shelley Taylor ir Joan Wood atliktu tyrimu, paaiškėjo įdomus faktas. Mūsų kasdienybėje kad dažniau sau pasakytume tai gali buti ir blogiau tai ne kiti, o mes patys.
Tyrimai parodė, kad tokia psichologinė prisitaikymo prie sunkumų strategija ne visada padeda. Iš tiesų, jei patiriame rimtą situaciją, rizikuojame, kad aukos vaidmuo taps lėtinis. Paimkime pavyzdį: įsivaizduokime paauglį, kuris mokėsi visą vidurinę mokyklą patyčių auka .
Jaunuolis guodžiasi galvodamas, kad viskas galėjo būti ir blogiau: jis niekada nebuvo fiziškai užpultas. Jis jaučiasi palengvėjęs, kad nei mokytojai, nei tėvai nesužinojo, kas jam nutiko. Tai, ką berniukas laiko blogesne perspektyva, iš tikrųjų nėra.
Šiuo mechanizmu jis tik sumenkina savo asmeninę situaciją. Jis nesusiduria su savo kančia, nes jas neįvertina, taikydamas gynybos mechanizmą, kad išvengtų traumos. Ši psichinė strategija toli gražu neranda sprendimo, o jo, kaip aukos, vaidmenį paverčia lėtiniu.
Apibendrinant galima pasakyti, kad yra labai nedaug aplinkybių, kai pasakymas sau, kad gali būti blogiau, padeda. Neturime vengti ypatingų kančių dėl kiekvienos individualios situacijos kad ir kaip nereikšminga tai atrodytų.
Bet kokie rūpesčiai bet koks sunkumas nusipelno būti pripažintas ir išklausytas. Jei nesugebėsime tinkamai įvertinti kitų kančių, bus labai sunku palaikyti.
