Vis dažniau sutinkama žmonių, kurie negali ištrūkti iš savo rutinos. Begalinės darbo valandos, stresas, mažai laisvo laiko ir asmeninės problemos dažnai yra stipresni už norą pakeisti .
Metų pradžioje visi sudarome gerų sprendimų sąrašą. Kai kurie išgyvena iki pavasario, bet beveik nė vienas nepasiekia rudens. Iš dalies tai susiję su nuovargio ir susierzinimo jausmu, kuris mus apima kiekvieną vakarą prieš miegą. Šis jausmas neleidžia mums parodyti drąsos, daro mus nelaimingus ir neleidžia pasiekti ramybės, kurios taip trokštame .
Mes niekada neturėtume susitarti. Esame nusipelnę būti laimingi ir, kai tik įmanoma, ištrūkti iš rutinos. Galvoti, kad situacija, kurioje atsidūrėme, niekada nepasikeis, yra labai neteisinga. Mes turime galią padaryti savo gyvenimą nuostabiu.
Net jei tai sunku streso ir nuovargio atidėjimas į šalį yra pasiekiamas tikslas . Tiesiog turime būti lankstūs, išmokti susitvarkyti ir pradėti veikti.
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Paprasta japoniška streso pašalinimo technika
6 strategijos, kaip ištrūkti iš rutinos
Raskite laiko sau
Rasti laiko skirti sau ne visada lengva. Sėdėti ant sofos skaityti knygą, žiūrėti filmą ar išgerti alaus su draugais – visa veikla, kuri dažnai užima antrą, o ne trečią, vietą. Ir tai normalu: kasdieniai įsipareigojimai reikalauja beveik viso mūsų dėmesio.
Norint ištrūkti iš rutinos, reikia pasistengti. Niekas neįvykdys mūsų įsipareigojimų, todėl turime sunkiai dirbti, kad juos įvykdytume laimė kad trokštame .
Jei manote, kad nuotykiai pavojingi, išbandykite rutiną. Tai mirtina.
Paulo Coelho
Suplanuokite kelionę ir aplankykite naujas vietas
Visi atidedame šiek tiek pinigų pirkti daiktams, kurie vėliau pasirodo nenaudingi, tad kodėl gi jų neinvestavus į vieną ar dvi keliones per metus? Nereikia vykti į kitą pasaulio kraštą, ypač jei sutaupytų pinigų nėra daug. Tiesiog organizuokite kelionę iš miesto į netoliese esančią, bet dar nematytą vietą .
Jei įmanoma, keliaukite su kompanija, nes bendra patirtis yra geriausia. Nepamirškite su savimi pasiimti fotoaparato.
Taip pat skaitykite: 12 nuostabių vietų, kurių galbūt nežinote
Išprotėk
Kas niekada gyvenime nepadarė nieko beprotiško? Pasiduokite savo emocijoms ir suprasite, kad esate laimingesni, nei manote. Įsigykite bilietą, kad nuvyktumėte į vietą neištariamu pavadinimu, eikite nusipirkti tą gražų, bet brangų megztinį arba nusidažykite plaukus jums labiausiai patinkančia spalva.
Ištrūkti iš rutinos gali būti labai lengva, jei tai daroma originaliu būdu. Gyvenimas per trumpas, kad vertintume tai, ką sako kiti. Jei dabar nepadarysi kažko beprotiško, niekada to nepadarysi! Pasinaudokite absoliučios laimės akimirka ir nebijodami pasinerkite į baseiną. Jūs nepasigailėsite.
Palaikykite ryšį su gamta
Labai svarbus kontaktas su gamta. Išėjimas pasivaikščioti į kaimą, ėjimas į paplūdimį ar kalnus yra naudingas kvėpavimo ir širdies ir kraujagyslių sistemoms. Be to kvėpavimas grynu oru yra geras būdas atsipalaiduoti ir pamiršti problemas .
Jei įmanoma, stenkitės po pusvalandį per dieną išeiti pabėgioti ar pasivaikščioti. Netrukus pastebėsite naudą ir tai bus puikus būdas treniruoti raumenis ir sąnariai . Šie nedideli fiziniai pokyčiai padės išvengti tokių problemų kaip antsvoris ar nutukimas.
Pakeiskite savo tvarkaraštį
Tiesiog pakeitus savo tvarkaraštį gali pasikeisti. Mūsų kūnas yra įpratęs neišeiti iš rutinos, todėl kai mes darome nedidelį pokytį, mūsų protas suvokia tai kaip milžinišką .
Maži gestai, tokie kaip maršruto keitimas namo iš darbo, išėjimas vakarieniauti su seniai nematytu draugu, aplankyti tėvus, kad juos nustebintumėte ar tiesiog ėjimas miegoti po valandos, gali padaryti daug naudos jūsų nuotaikai.
Rašyti dienoraštį
Dienoraščio rašymas padeda suprasti savo emocijas, tačiau tai taip pat yra tam tikra išeitis . Perskaičius tai, ką parašėte, gyvenimas įgauna kitokią spalvą. Ar tikrai viskas taip atsitiko? Ar tikrai tai jus taip jaudino?
Keisti požiūrį į dalykus priimant naują perspektyvą yra labai naudinga, ypač kai priimame savo praeitį. Nevertindami mes išmokome pasaulio pamoką nekartoti tų pačių klaidų.
Prieš eidami taip pat perskaitykite: 13 klaidų, kurias darome ugdydami savo vaikus
Ištrūkti iš rutinos reikia aukų, bet tai auka, kurią verta pakelti. Jūsų psichinė ir emocinė gerovė yra pavojuje ir tai verta daugiau nei bet koks darbas ar atsakomybė .
Jūs turite pareigą mylėti save ir kovoti už orų gyvenimą, todėl neatsukite nugaros svarbiausiam žmogui, kurį kada nors sutiksite: sau.
