Pakeiskite savo gyvenimą naudodami NLP

NLP (neurolingvistinis programavimas) gali būti neįtikėtinai veiksmingas keičiant jūsų gyvenimą ir tai, kaip jūs suvokiate ir interpretuojate tikrovę. Reikia nepamiršti, kad mūsų mintys ir jausmai formuoja viską, kas mus supa, todėl šį požiūrį lydinčios technikos yra naudingos norint juos suvokti ir įgyvendinti reikiamus pokyčius.

Visi esame girdėję apie neurolingvistinis programavimas . Daugiau nei kaip psichologinę teoriją turime vertinti kaip strategijų rinkinį, skirtą asmeniniam tobulėjimui. NLP kūrėjai Richardas Bandleris ir Johnas Grinderis siekė modeliuoti žmogaus galimybes. kad jis galėtų pasiekti savo gyvybiškai svarbius tikslus.

Viskas, ką mes esame, yra mūsų mąstymo rezultatas.

-Buda-

Kita vertus, reikia pastebėti, kad yra ir kritiškų balsų šio modelio atžvilgiu, kurie nepasitiki NLP, laiko jį veikiau tam tikru pseudomokslu. Bet taip pat reikia pasakyti, kad jo strategijos daugeliu atvejų yra gana naudingos ir įdomios psichologiniu požiūriu . Vienas iš pagrindinių NLP tikslų – užmegzti ryšį tarp neurologinių procesų, kalbos ir elgesio modelių, išmoktų per patirtį.

Norint pakeisti savo gyvenimą, koreguoti kognityvines reprezentacijas ir pašalinti jėgą iš griežtų mentalinių žemėlapių, kurie kartais apibūdina žmogų, būtina palaipsniui formuoti adaptyvesnius elgesio modelius. NLP yra įdomus ir naudingas būdas pakeisti savo gyvenimą formuokite savo protas savo būdą laisviau, pozityviai ir laimingai suvokti aplinką ir gyvenimą.

Pristatome 3 strategijas šiam tikslui pasiekti.

NLP metodai jūsų gyvenimui pakeisti

1. Disociacijos technika

NLP mums tai paaiškina nepasitikėjimas savimi, nerimas ar stresas yra veikla, procesai, o ne nuolatinės sąlygos . Todėl gudrybė yra juos kontroliuoti ir pakeisti taip, kad jie tekėtų tinkamesne kryptimi ir natūraliai mūsų naudai.

Atsiribojimas gali padėti mums pasiekti šį tikslą. Reikia atlikti šiuos veiksmus:

Nustatykite emociją, kurią norime nuramintinuraminti ir pašalinti iš mūsų proto kaip
• Sutelkite dėmesį į šią konkrečią emociją ir situaciją, kuri ją reguliariai provokuoja. Pavyzdžiui: pykstu kiekvieną kartą, kai kolega kalba man už nugaros.
Vaizduojame sceną taip, lyg tai būtų filmasir darome taip: sujungiame jį su smagiu garso takeliu, kad netektų dramos. Atkurkime tai keletą kartų mintyse, kad sumažintume neigiamas emocijas, kad suprastume, jog viską mes valdome ir kad ši situacija, toli gražu nedaranti mums įtakos, nebėra svarbi. Tiesą sakant, mums tai gali pasirodyti ironiška. Pyktis dingo.

2. Turinio pertvarkymas

Kita NLP strategija gali būti akivaizdi visiems, tačiau lygiai taip pat tiesa, kad mes linkę ją pamiršti arba nežinome, kaip ją tinkamai pritaikyti. Jei įkyriai laukiame nesėkmės, kasdieniame gyvenime susiduriame su baime ir nuolat galvojame apie blogiausią, gali būti, kad galiausiai patys susikursime savo nesėkmę. .

Pavyzdžiui, kai kurie žmonės nenustoja galvoti apie tai, kas jiems nutiktų, jei partneris juos paliktų arba apgaudinėtų. Jų sielvartas yra toks, kad jiems išsivysto obsesinis elgesys, pavydas, nepasitikėjimas ir daugybė žalingų procesų, kurie baigiasi jų didžiausioje baimėje: partneris juos palieka, nes nebegali toleruoti šios situacijos.

Tai įmanoma

Pavyzdžiui, turiu nustoti koncentruotis į baimę prarasti savąją partneris sukurti malonių akimirkų šalia jo.

Savo baimę likti vienam perkėliau į esminį procesą: atsakomybės už save prisiėmimą. Turiu išmokti mylėti save, išmokti būti stipri, o ne leisti baimei mane pagauti.

3. Inkaravimo technika

Inkaravimo technika neabejotinai yra vienas iš NLP metodų, labiausiai atspindinčių šią psichoterapinę asmeninio augimo strategiją. . Inkaras – tai ryšys tarp stimulo ir emocinės būsenos. Mūsų tikslas čia yra pasiekti tinkamą ir galingą proto būseną sėkmės tam tikrą užduotį arba susidoroti su tam tikra situacija.

Kiekvieną kartą, kai pastebite, kad darote tai, ką daro dauguma, laikas sustoti ir susimąstyti

-Markas Tvenas-

Pagalvokime, pavyzdžiui, apie tas situacijas, kurios kelia nerimą ar nesaugumą: egzaminai, kalbėjimas viešumoje, suartėjimas su tuo žmogumi, kuris mus taip traukia... Jei sugebėsime tokią konkrečią psichinę būseną sužadinti ir pritaikyti veikimui, rasime pakankamai impulso ir pasitikėjimo, kad šias labai įprastas akimirkas įveiktume su blizgesiu (ir sėkmingai). Štai keletas paprastų žingsnių, kaip pasiekti NLP pagrįstą įtvirtinimą ir pakeisti savo gyvenimą:

• Nustatykime, ką norime jausti: pasitikėjimą, laimę, ramybę...
• Pabandykime prisiminti savo gyvenimo laiką, kai tai jautėme teigiamų emocijų su dideliu intensyvumu.
• Susitelkime į šį prisiminimą ir paverskime jį savo, išlikime gyvai.
• Ora turime pasirinkti frazę, kuri tarnautų kaip inkaras Aš ramus, aš ramus arba viskas bus gerai...
• Strategija susideda iš kartoti šią seką (norimą emocijų atminties vizualizacijos pagrindinį žodį) kasdien, kol ji bus integruota į mūsų protą. Taigi pamažu tvirtinimas taps automatinis, kai tik to prireiks.

Padaryti išvadą Esame tikri, kad šios NLP technikos sužadins jūsų smalsumą šioje didžiulėje ir visada įtaigioje neurolingvistinio programavimo visatoje. Jei taip yra, reikia pasakyti, kad tai yra visiems prieinamas požiūris ir judėjimo, pabrėžiančio mūsų, kaip žmonių, didžiulį potencialą, prasidėjusį aštuntajame dešimtmetyje ir bėgant metams, dalis.

Turime tokių knygų kaip „NLP įvadas“ arba „Žodžio galia“. abu labai išsamūs darbai, kuriuose galime daugiau sužinoti apie šią discipliną ir išmokti naujų strategijų, kaip pakeisti savo gyvenimą.