Daugelis iš mūsų bent kartą patyrėme nusivylimą meile arba draugo ar šeimos nario išdavystę. Po to mums buvo sunku vėl pasitikėti tuo asmeniu. Pasitikėti savimi nėra lengva užduotis, bet jei prie to kyla pyzantrofobija, ji virsta tikra chimera.
Pasitikėjimas nėra laisvas ir pamažu suyra, kai ieškome tarpinių taškų : tu pasitiki arba nepasitiki. Tai mėnesių ir metų santykių bei bendros patirties vaisius. Žinome, kad turime ilgai laukti, kol jį gausime, bet labai mažai, kad jį prarastume. Tačiau taip pat sakoma, kad viltis miršta paskutinė ir laikas išgydo (beveik) viską.
Kas yra pisantrofobija?
Žmogus, kenčiantis nuo pisantrofobijos, stengiasi a baimė neracionalu užmegzti intymų ir asmeninį ryšį su kitu asmeniu . Anksčiau patirti trauminiai ar žalingi išgyvenimai ją paveikė taip, kad baimė nugali norą pasitikėti kitais žmonėmis.
Tie, kurie patiria šią fobiją, pradeda nujausti, kad anksčiau ar vėliau visi juos nuvils arba išduos. Ji tampa itin nusivylusiu žmogumi, baiminančiu, kad situacija, sukėlusi kančias praeityje, gali pasikartoti; dėl šios priežasties jis neleidžia būti nė menkiausios galimybės tai išgyventi.
Kodėl man taip visada nutinka? Aš niekada nebūsiu laimingas, liksiu vienas amžinai. Tai yra keletas frazių, kurias šie žmonės kartoja sau kaip situacijos diagnozę, kuri jiems sukelia stiprią impotenciją: nori, bet negali. Kartu su nepasitikėjimu jie taip pat patiria nusivylimą, nusivylimą, liūdesį, pyktį, kaltę ar bendrą gėdą.
Pizantrofobų sukurtas elgesys
Niekas nenori kentėti, bet praradę pasitikėjimą prarandame esminį bet kokių tarpasmeninių santykių pagrindą. Pizantrofobijos pasekmės neapsiriboja vien emociniu lygiu, bet perkeliamos į likusias gyvenimo sritis: darbą, šeimą, pora arba sociokultūrinis.
Jo automatiniai pasiūlymai skatina asmenį įgyvendinti antisocialų ir izoliuojantį elgesį, kuris kenkia visiems šiems kontekstams. Kai kurie iš šių elgesio būdų yra:
- Venkite veiklos, susijusios su intymiais tarpasmeniniais kontaktais. Introversija yra kritikos baimės ir didžiulės baimės būti pripažintam atstumtam ar išduotam rezultatas.
- Nedalyvaukite renginiuose ar susitikimuose, kuriuose tenka susitikti su nepažįstamais žmonėmis ir kuriuose nesate tikri, ar patiksite kitiems.
- Nerizikuokite, nes tai gali jus priversti pavojų emociniame lygmenyje. Atrodo, kad žmogus labai nenori romantiškai įsipareigoti kitiems. Jis bijo atsiverti. Dėl šios priežasties ji dažnai laikoma vienišu intravertu, santūriu ir hermetišku žmogumi.
- Venkite palaikyti intymius santykius dėl baimės vėl nusivilti. Jūs nenorite susirasti kito partnerio, bijodami vėl kentėti.
Visi šie padariniai stiprėja, atsižvelgiant į pisantrofobiško žmogaus įsitraukimo į kitą asmenį laipsnį.
Pasitikėjimo trūkumas taip pat yra asmeninis
Dažnai sunkumai pasitikėti kitais prasideda nuo nepasitikėjimo savimi . Šis pasitikėjimo trūkumas tiesiogiai kenkia ketinimą arba šeštasis jausmas, nurodantis, ar galime pasitikėti žmogumi, ar ne.
Pizantrofobiški žmonės neturi tokios intuicijos, tačiau nepasitiki savo sprendimu. Kita vertus, šios fobijos neturintys žmonės puikiai žino, kad intuicija kartais klysta, tačiau tai nesukelia juose didžiulės panikos, įtikinančios, kad negali to padaryti, todėl pasitiki savo kriterijais, nesant geresnio.
Šis nepasitikėjimas savo intuicija paprastai mažina ir pasitikėjimą kitais gebėjimais, pavyzdžiui, apsiginti užpuolimo atveju. Galvodami, kad esate dar labiau neapsaugoti, vis labiau nusivilsite. Tokiu būdu ratas užsidaro ir fobija vis labiau riboja.
Emocinio ryšio užmezgimas tokiame kontekste tampa labai sunkia užduotimi, lygiaverte su noru įkopti į labai aukštą kalną kenčiant nuo galvos svaigimo. Baimė nukristi didėja su kiekvienu žingsniu, kol dydžiu ir intensyvumu pranoksta norą judėti į priekį. Dėl šios priežasties daugelis pyzantrofobija sergančių žmonių staigiai nutraukia santykius: jų jėgų neužtenka toliau kopti, kad santykiai pagilėtų ir galvos svaigimas dingtų.
Terapija: geriausias pasirinkimas
Pasitikėjimas negrįžta per naktį nei savimi, nei kitais. Todėl norint įveikti pisantrofobiją svarbu kreiptis pagalbos . Tai psichologas tai gali padėti mums įveikti įvykį, kuris mus įskaudino emociškai. Atakuojant priežastį, taip pat yra daug galimybių išspręsti problemą.
- Norint vėl pasitikėti, labai svarbu išgyventi tinkamą sielvarto procesą. Norėdami tai padaryti, turite priimti skausmą, kurį jaučiate, ir nebėgti nuo savo jausmų. Net neverta minimizuoti problemos ar žiūrėti kitu keliu.
- Tam reikia laiko ir poilsio. Emocijos turi stabilizuotis, todėl nėra gera idėja pradėti naujus santykius. Be to, kad esate skubotas, greičiausiai dar nesate pasiruošęs pasitikėti ir praeities traumos gali atsinaujinti.
- Išspręskite kasdienes situacijas, kuriose reikia pasitikėjimo kitais. Pavyzdžiui, kai kurių darbų pavedimas savo partneriui, kuris leidžia mums palaipsniui didinti jo pasitikėjimą, kartu atlikti kai kurias veiklas arba natūralizuoti sutrikimą.
Vėl pasitikėti kitais ir būti tikru iššūkiu – gyvybiškai svarbu. Pasitikėjimas, kurį suteikiame artimiesiems, duoda daug naudos. Tarp jų didėja laimė ir pasitikėjimas savimi, sąlygos, leidžiančios geriau susidoroti su problemomis ir jas sumažinti streso . Tikrai verta pabandyti.
