Pagalvokite trigubai, darykite dvigubai ir kalbėkite perpus mažiau. Pasaulis per daug pilnas mažų protų, kurie kalba tik apie kitus ir negalvoja, pilnas žmonių, kurie daug kalba ir daro labai mažai. Taigi Prieš srovę turite būti išmintingesni, atsargesni ir laisvesni už bukus protus.
Iš tikrųjų labai sunku būti lanksčiam mąstymo modeliuose. Tiesą sakant, vienas įdomiausių aspektų, kurį mums paaiškina kognityvinės-elgesio srovės, yra tai, kad mūsų problemos kyla ne iš sudėtingų situacijų. Mintys, kurias galvojame, ir tai, kaip interpretuojame savo tikrovę, neabejotinai gali būti mūsų sąjungininkės arba blogiausios priešai .
Būk stiprus, o ne nelankstus. Būk saldus, o ne silpnas. Elkitės nuolankiai, bet nebūdami neverti.
(Alejandro Jodorowsky)
Kiekvieną dieną priimame daugybę sprendimų ir dėl daugelio jų apgailestaujame. Iš karto klausiame savęs, kodėl tai padarėme, nes daugiau apie tai negalvojome. Tas pats atsitinka su daugeliu dalykų, kuriuos sakome: kartais kalbame negalvodami ir leidžiame pykčiui, baimei ir pykčiui išreikšti savo emocijas.
Tai išgyvenimai, kuriuos patyrėme visi ir kurie verčia mus paklausti savęs, kodėl taip nutinka. Užuot apsėstas savikontrolės turime sukurti naują perspektyvą, kurioje ramus emocinis intelektas, protas ir asmeninė atsakomybė.
Dabar mes paaiškinsime, kaip tai padaryti.
Sustokite, atsisėskite, pagalvokite ir žinokite
Pagalvokite trigubai, darykite dvigubai ir kalbėkite perpus mažiau. Ar tai reiškia, kad turėtume kuo daugiau galvoti apie kiekvieną savo sprendimą ir kuo mažiau kalbėti? Visiškai ne: mes neturime praleisti savo gyvenimo racionalizuodami kiekvieną veiksmą, kiekvieną emociją ir kiekvieną troškimą griežtoje tyloje . Turime atlikti labai paprastą veiksmų seką:
Mokymasis įsiklausyti į save → Elkitės pagal savo mintis ir emocijas → Kalbėkite teisingai ir taip, kad atitiktų mūsų esmę.
Akivaizdu, kad yra tokių, kuriuos, kai ateina laikas veikti, užplūsta automatinės mintys. Šių žmonių sprendimus dažnai įtakoja iškreiptos vizijos ir emocijos, įtakojamos išankstinis nusistatymas . Dėl šių ribojančių nuostatų jie praleidžia daugybę galimybių, skatina nusivylimą ir kančias.
To nesuvokdami, mes kažkaip leidome save nunešti šių automatinių mechanizmų, kurių šaknys yra išankstinių nuostatų pakirstoje pasąmonėje. Geriau vengti šio žmogaus, nes jis labai panašus į mane pvz geriau pasiduoti; Man jau praeityje buvo blogai, jau nekalbant apie dabar. Mes tam tikra prasme priimame vertybinius sprendimus
Kiekvienas mūsų gyvenimo epizodas gali būti interpretuojamas skirtingai. Turite rasti sau tinkamiausią požiūrį sveikatos ir konstruktyvumo požiūriu, be išankstinių nusistatymų. Turime neriboti savęs ir uždaryti durų, nes pavirstume savo priešais.
Dabar pateiksime jums keletą patarimų, kaip tai pasiekti.
Gerai pagalvokite ir nuspręskite geriau
Kvėpuokite galvokite, atsisėskite, nuspręskite veikti. Tai paprasta seka, kurią turėtumėte kasdien taikyti viduje. Tačiau esminė problema yra ta, kad jums tikriausiai nepakanka laiko skirti sau. Gyvenimas ir įsipareigojimai tempia jus kartu su greituoju traukiniu, paliekant viską spręsti autopilotui.
Visa tai nelogiška. Pagalvokite: jei neturite laiko galvoti ir priimti gerų sprendimų, kuo pavirtote? Būtina detalizuoti
Geresnio mąstymo ir sprendimo strategijos
Tikrai pažįstate ne vieną žmogų, kuris kalba negalvodamas, negalvodamas apie savo veiksmų pasekmes, kurios, atrodo, jo visai nerūpi. Elkitės neįskaudindami
- Nustokite įkyriai vartoti veiksmažodį pareiga (turiu tai padaryti, aš turiu daryti, kad turėčiau būti aktyvesnis, aš turėčiau būti ryžtingesnis). Nustokite skųstis; tinkamas laikas tobulėti visada yra dabartis.
- Išjunkite savo ego. Nemanykite, kad esate neklystantys; galvoti, veikti ir kalbėti su nuolankumas .
- Neužtenka galvoti prieš veikiant, reikia išmokti jausti ir ramiai įsiklausyti į savo emocijas ir jausmus.
- Būkite intuityvūs, kai pastebėsite savo šališkumą. Kiekvienas kaupia impulsyvias mintis, kurias reikia išardyti ir racionalizuoti.
- Susiekite su savo vidumi ir tuo, kas yra išorė, kad bet koks jūsų priimtas sprendimas, nesvarbu, rizikingas ar ne, atitiktų jūsų asmenybę ir poreikius.
Atsiminkite, kad nėra gerų ar blogų sprendimų, tereikia elgtis pagal savo vertybes ir šaknis. Jums pasiseks tik tada, kai mokate vienas kito klausytis, mylėti ir gerbti vienas kitą.
