Rūpinimasis savimi visų pirma apima žinojimą, kaip gerbti ir mylėti save be sąlygų išsilavinimas kuriuos gavome arba gautą didelį kiekį žinučių su reklama, kinu ar muzika ir kuriomis jas kažkaip paversdami poreikiais kenkiame patys sau.
Atrodo, tarsi žmogus būtų savanaudis, išdidus ar nedėkingas vien už tai, kad myli save, kad pasveikintų save nuolankus ir kuklūs jie mums visada sakydavo arba netiki, kad galiausiai viską prarasi.
Sutinkame, kad tai neturėtų sukelti narcisizmo, tačiau psichologiniu lygmeniu vis tiek naudinga save šiek tiek labiau mylėti ir save demoralizuoti.
Rezultatas paprastai yra toks, kad mes savo interesus ir poreikius paliekame nuošalyje, paliekame juos antrame plane ir dėl to nustojame rūpintis savimi. Dažniausiai taip nutinka dėl poreikio būti priimtam kitų arba dėl didelio noro būti tobulas ir nedaryti klaidų kitų akyse.
Ar rūpinatės savimi?
Galbūt jūs susitapatinote su straipsnio įžanga ir jau padarėte išvadą, kad nesirūpinate savimi emociniu lygmeniu ir kartais dėl to darote žalą
Sužalosite save, jei…
Jūs kenkiate sau, jei reikalaujate būti tobulas
Reikalauti iš savęs tobulumo yra nerealus tikslas, nes kad ir kaip stengtumėmės, niekada jo nepasieksime. Mes
Jei tikėsite, kad galite pasiekti tobulumą, išeikvosite per daug energijos. Jūs tik sugebėsite
Reikalauti per daug – tai labai savęs nepaisyti
Jūs kenkiate sau, jei neduodate sau atlygio
Jei karts nuo karto nepadovanojate sau dovanos, nedovanojate sau poilsio ar atostogų arba neatleidžiate sau, jei pasielgėte ne taip, kaip turėjote, jūs aiškiai apleidžiate save. Puiku būti atsakingam ir stengtis pasiekti savo tikslus ar uždavinius, bet
Jei pasakysite sau, kodėl aš to nusipelniau, tai naudinga jūsų emocinei sveikatai ir skatina jus motyvuoti.
Jūs kenkiate sau, jei sakote „taip“, kai tikrai norite pasakyti „ne“.
Tokiu atveju daugiau dėmesio skiriate kitų nei savo poreikiams ir tai yra didelis pagarbos sau trūkumas. Visada galite padaryti paslaugą, jei mes niekada neprivalome visada viskam sakyti „taip“.
Nėra pasiteisinimų, nesvarbu, ar tai šeimos narys, draugas ar pažįstamas jei nenorime kažko daryti, nėra jokios priežasties tai daryti ir jei kitas žmogus tai blogai priims, tai bus jo, o ne mūsų problema.
Jūs kenkiate sau, jei leidžiate save nuvilioti kitų žmonių nuomonės
Manai, kad kiti žino absoliučią dalykų tiesą ir tavo nuomonė nelabai pagrįsta... kodėl?
Kiekvienas susikuria savo tikrovę pagal tai, ką čia ir ten girdėjo arba kaip buvo išsilavinęs. Tai nereiškia, kad viskas, ką jie galvoja, yra tikra. Dėl šios priežasties sveika klausytis kitų nuomonės, bet jos jokiu būdu neįsiskverbia į mus
Mes suformuosime savo asmeninę nuomonę, kuri bus lygiai taip pat galiojanti kaip ir kitų, jei manysime, kad ji teisinga.
Jūs kenkiate sau, jei neleidžiate sau gyventi dabartyje
Jūsų protas keliauja ir visada atsiduria praeityje arba praeityje ateities jis nenuilsta ir grįžta į dabartį. Dėl šios priežasties jūs neįvertinate daiktų, kuriuos turite savo rankose šiuo konkrečiu momentu, jūs juos prarandate ir tai taip pat yra būdas apleisti save.
Jei per daug skundžiatės praeityje nutikusiais dalykais, kurių negalėjote išspręsti, arba per daug nerimaujate dėl to, kas bus ateityje, bet kas dar toli, jūs negyvenate PSO red ne ir jūs pakenksite sau.
Kaip pasirūpinti savimi?
Jei išanalizavę šiuos penkis taškus suprasite, kad nepakankamai savimi rūpinatės, pats laikas pradėti tai daryti. Akivaizdu, kad reikia išmokti gerbti save ir dėl šios priežasties reikia pradėti daryti priešingai, nei nurodyta šiuose penkiuose punktuose.
Jei esi labai reiklus sau ir tiki, kad turi būti tobulas visame kame, ką darai Tikslinga pakeisti pirmenybės poreikį ir pradėti priimti save savo rezultatų paraštėse.
Jei duodate nieko iš savęs negavę pradėkite apdovanoti save už kiekvieną sėkmę, net ir nedidelę. Leiskitės tomis užtarnautomis atostogomis arba nusipirkite sau patinkančią suknelę. Išmokite pasakyti „ne“ be pasiteisinimų tvirtai ir ryžtingas nebijodamas kito reakcijos. Jei jis geras draugas, jis supras.
Prisimink tai kitų žmonių nuomonė yra tik jų. Jie taps tavo, jei leisi. Kiekvienas turi teisę galvoti, sakyti ir daryti tai, ką nori, bet
Pasistenkite nukreipti savo mintis į dabartį, kai suprasite, kad jis yra kitur. Dėl šios priežasties sutelkite dėmesį į jus supantį pasaulį ir aprašykite tai, ką matote, girdite ar jaučiate. Stenkitės įvertinti tai, ką patiriate, ir manykite, kad tai, kas nutiko praeityje, neturi sprendimo ir pamatysime ateityje.
