Kas nenorėtų jaustis motyvuotas? Žinojimas, kaip išnaudoti tą impulsą, kuris stumia mus toliau judėti pirmyn, kužda mums, kad įmanoma įgyvendinti savo svajonę, skatina mus toliau kovoti, nes įkvėpimo jausmas tikrai turi savo žavesio. Ir tada yra motyvacijos spąstai .
Kai jaučiamės motyvuoti, mums atrodo viskas įmanoma arba bent jau viskas, kas susiję su mūsų tikslu. Tačiau daugelis patenka į motyvacijos pinkles, kai sustingsta jėgos, atsiranda nusivylimas ir abejonės arba kai nori ko nors pasiekti, bet nežino nuo ko pradėti. Pasigilinkime į temą.
Visų pirma, pasiruošimas yra raktas į sėkmę.
-Aleksandras Grahamas Bellas-
Kas yra motyvacija?
Pasak anglų gydytojo ir psichoterapeuto Rusas Harrisas Neturėti motyvacijos neįmanoma atsižvelgiant į tai, kad kiekvienas veiksmas, kurį atliekame, turi tam tikrą motyvacijos laipsnį. Tam tikra prasme kiekvienas mūsų elgesys padeda ką nors pasiekti.
Sakyk kalbą valgyk konditerijos gaminius, pasakyk, kad sergame, skambiname atsisėsti ant sofos, skaityti knygą ar pasikalbėti bet kokia tema. Kiekviename iš išvardytų veiksmų yra tikslas, ketinimas, motyvacija, net jei mes to nesuvokiame.
Bet tada iš ko susideda motyvacija? Pasak Harriso, norėdamas ką nors padaryti. Jausti motyvaciją – tai ne galingos magijos, verčiančios mus veikti instinktyviai, jausmas, o ne dieviškas įkvėpimas, kuris persmelkia mus, o greičiau noras ką nors padaryti. Nieko daugiau.
Paimkime pavyzdį, kad geriau suprastume. Romaną rašėme kelis mėnesius, bet savaitę jautėmės demotyvuoti, nes neturime laiko ir pavargome nuo darbų. Mes neberašome, bet tą laiką praleidžiame žiūrėdami televizorių kalbėdami ar gulėdami ant sofos.
Esant tokiai situacijai, mūsų noras žiūrėti televizorių ar atsigulti ant sofos yra akivaizdžiai didesnis nei noras toliau rašyti romaną. Dabar mums svarbu tai, kad norime rašyti, bet neturime nei laiko, nei noro. Jaučiamės išsekę. Bet taip kokiu tikslu žiūrime televizorių ar gulime ant sofos?
Tai gali būti atsipalaiduoti, jaustis patogiai arba nusiraminti, arba trumpam pasijusti gerai, nes vengiame rašyti. Ilgainiui toks elgesys nepadeda įgyvendinti mūsų svajonės.
Ar nebūtų geriau, jei vietoj motyvacijos trūkumo – tiesiog ta motyvacija, kuri mūsų vengia negalavimas ir tai verčia mus daryti tai, ko norime ilgainiui – mūsų motyvacija rašyti įsitvirtino išleisti knygą ar pasidalinti geriausiomis savybėmis su kitais?
Kai sakome, kad nesijaučiame motyvuoti, iš tikrųjų turime omenyje tai, kad norėtume padaryti ką nors svarbaus dėl mūsų, bet nenorime veikti, jei nesijaučiame laimingi, pasitikintys savimi ir kupini energijos. Taigi, kol jaučiamės pavargę, nesaugūs, nusivylę ar tingūs, vargu ar tam atsiduosime...
Nesėdėkite laukdami, kol lietus iš dangaus. Kovok už tai, ko nori, imkis atsakomybės už save.
-Mišelis Tanusas-
Motyvacinis vakuumas ir motyvacijos spąstai
Kai motyvaciją suvokiame kaip jausmą, labai tikėtina, kad liksime nejudrūs . Lygiai taip pat, kai jaučiamės gerai, pozityviai ar entuziastingai, mes sakome, kad jaučiamės motyvuoti, bet jei šie jausmai išsijungia arba išnyksta, sakome, kad jaučiamės demotyvuoti. Bet dėl kokios priežasties?
Labai paprasta. Motyvacija, suprantama kaip jausmas, veda mus į spąstus, kuriais nuslepiame tinkamiausius jausmus prieš atlikdami bet kokį veiksmą, vedantį mus. likti ramiai laukiama. Tai yra motyvacijos spąstai. Esmė tokia: ar tikrai manome, kad motyvacija atsiras stebuklingai?
Ora jei motyvaciją suprastume kaip norą, o ne jausmą, viskas pasikeistų : tikriausiai pakeistume savo požiūrį. Šia prasme galėtume įvertinti savo norus ir nustatyti, kas mus motyvuoja priimant kiekvieną sprendimą. Be to, galėtume atskirti troškimus, kuriais siekiama išvengti diskomforto, ir tuos, kurie yra panašūs į mūsų vertybes.
Nuo mūsų priklauso, ar gyvensime gyvenimą vadovaujantis troškimu visko vengti arba tokį, kuris grindžiamas vertybėmis. Taip, negalime pamiršti, kad tarp mūsų pirmykščių instinktų yra noras išvengti diskomforto, todėl šios tendencijos pašalinti neįmanoma; vietoj to galime nuspręsti veikti pagal savo vertybes. Esmė nebūtinai būti motyvuotam, o įsipareigoti tam, ko norime.
Taigi, pasak Russo Harriso, įsipareigojimas yra pirmasis žingsnis; po to atsiranda motyvacijos jausmas. Taip sakant pirmiausia veiksmai, o tada jausmai. Daug geriau ir daugiau pasitenkinimo yra elgtis pagal savo vertybes, juo labiau, jei jausmai, kurių trokštame, atsiranda vėliau. Tačiau taip nutinka ne visada, nes jausmų atžvilgiu garantijų nėra.
Mūsų proto argumentai
Prie motyvacijos spąstų turime pridėti visas tas žinias, kurias žiniasklaida, tam tikras knygas ir tam tikras Žmonės nuolat kelia mums klausimų, kokių strategijų reikia, kad jaustumeisi motyvuoti. Dažnai tai daugiausia dėl disciplinos ir valios. Tikėdami šiomis žinutėmis vėl pateksime į motyvacijos pinkles.
- Pirmiausia išdrįsime ieškoti tos stebuklingos formulės, kuri verčia mus jaustis motyvuotais, o ne įsipareigoti veikti.
- Antra, kai jos nerasime, priimsime sprendimą atsisakyti įmonės, nes drausmė valios jėga to mums būdingo nepakanka.
Šiuo metu, pagalvoję, suprasime, kad disciplina yra Valios jėga yra tik dar vienas būdas parodyti įsipareigojimą, pagrįstą vertybių rinkiniu taip pat daryti tai, kas būtina, kad gautume tai, ko norime, net jei kartais nejaučiame motyvacijos.
Mums tereikia atsikratyti tikėjimo, kad noras atsiras tarsi burtų keliu, ir vietoj to pradėti ugdyti įsipareigojimą siekti savo tikslo. Nepamirškite: pirmiausia turime veikti nuosekliai vadovaudamiesi savo vertybėmis, nepaisant to, kaip jaučiamės. Ir kai šis įprotis bus įgytas, atsiras disciplina ar valia.
Atėjo laikas palikti motyvacijos laukimo salę, kad būtų vietos atsiduoti savo tikslui ir antra mūsų vertybes . Tik taip atsiras ilgai lauktas troškimas, tas, kuris kažkokiu būdu stumia mus įgyvendinti savo svajones.
