Nugalėti apleistumo baimę ir pasiekti tam tikrą emocinį savarankiškumą nėra lengva. Tačiau ir tai nėra neįmanoma. Mes visi galime tai padaryti tol, kol suvokiame savo vertę. Apie tai, kokie mes svarbūs ir kaip aukštai galime pasiekti nepriklausydami nuo kitų. Tik tada, kai galėsime dovanoti sau meilę, kurios nusipelnėme, viskas pasikeis.
Yra žmonių, kuriems nuo mažens reikia pagalbos nugalėti apleistumo baimę . Jaustis apleistas reiškia ne tik turėti vieną iš tėvų, kurio iš tikrųjų nebuvo, kol augote. Kartais tai yra skausmingesnis scenarijus:pateiktibet nėra emociniu požiūriu; tai yra tėvai, kurie nesirūpina tvirtu pagrindu sveiko prieraišumo ugdymui.
Būti paliktam vaikystėje yra didžiulė patirtis. Taip pat ir nuolatinės emocinės nesėkmės, kurios po truputį verčia mus jausti gėdą, bejėgiškumą ir kančią. Skausmas dėl nuolatinio jausmo, kad kažką praradai. Tas apleistumo jausmas, kuris tam tikra prasme verčia mus patikėti, kad niekada nebūsime mylimi, kad vienatvė yra vienintelis mūsų prieglobstis ir kad negalime niekuo pasitikėti.
Pakartotinai apleisti mus veda į iškreiptą tikrovės viziją . Tačiau turime suprasti, kad baimintis, kad mylimi žmonės gali bet kurią akimirką mus apleisti, yra suprantama (juo labiau, jei tai atsitinka po ankstesnės patirties). nerimas kuri seka. Negalime leisti, kad nuolatinė mintis apie tai, kad esame palikti, mus kankintų.
Įveikti apleistumo baimę įmanoma. Pažiūrėkime kaip.
The
- Vudis Alenas.
Baimė palikti yra pirmapradė
Baimė palikti yra kaip narvas. Dusinanti ribota erdvė, kuri pakerta bet kokius santykius. Užuot kentėję ir leidę, kad ši realybė mus apribotų, turėtume suprasti šio jausmo kilmę, kad galėtume geriau jį valdyti. Visų pirma, pravartu žinoti, kad baimė būti paliktam yra pirmapradė.
Ką tai reiškia? Išvystyti žmogų jis turi turėti galimybę nuo pirmųjų gyvenimo dienų pasikliauti savo bendraamžiais, kurie tampa savotišku atskaitos tašku. Paprastai tai yra tėvai arba bet kuriuo atveju žmonės, galintys perduoti meilę, pasitikėjimą ir jausmus saugumo . Jei šio atskaitos skaičiaus gimimo metu ir vaikystėje trūksta, žmogaus smegenys nesivysto taip, kaip turėtų. Tokiu atveju yra didesnis polinkis išsivystyti tam tikriems emociniams sutrikimams.
Šiuo atžvilgiu ant Jaunimo ir paauglystės žurnalas Paskelbtas įdomus Arizonos valstijos universiteto psichologijos katedros atliktas tyrimas, kurio rezultatai patvirtina šią hipotezę. Buvo galima pastebėti, kad žmonės, per anksti netekę tėvų, turi didesnį polinkį į apleistumo sindromą. Tai pirmapradė baimė, todėl jos atsikratyti nėra lengva.
Tačiau jei suprantame, kaip įveikti apleistumo baimę, viskas tampa paprasčiau. Užgijus šiai atvirai žaizdai, galėsime ištrūkti iš narvo, kuris laiko mus kalinius kartu su žaizdomis, trūkumais ir poreikiais, ir gyventi taikiau.
Kaip įveikti apleistumo baimę
Patyrę traumą dėl vieno ar kelių apleidimo, mes galvojame, kad esame nieko verti. Žemas savigarba Prie to prisideda ne tik baimė dėl tolesnio apleidimo, bet ir nerimas bei nesugebėjimas valdyti naujų santykių. Mes galiausiai sukuriame toksišką dinamiką, pvz., pernelyg didelį kito žmogaus poreikį Netgi atsisakome savo autentiškumo, kad jaustumėmės mylimi, patenkinti ir vertinami, nepaisant mūsų trūkumų .
Tačiau meilės, pagrįstos įkyriu kito poreikiu, sukelia tik kančias. Niekas nenusipelno patirti tokius santykius, o norėdami to išvengti, turime išmokti įveikti apleistumo baimę. Pažvelkime į keletą strategijų, kaip tai pasiekti.
Emocinis savarankiškumas
– Priimk savo baimę kas tai yra: visiškai normali būklė. Tai įgimtas jausmas, būdingas kiekvienam žmogui, kuris kai kuriais atvejais sustiprėja dėl praeities patirties. Baimės yra mūsų prigimties dalis, bet neleidžia joms užvaldyti.
– Būkite nepriklausomi . Niekas neturi užduoties mūsų gelbėti, mūsų partneris neprivalo mumis rūpintis taip, lyg būtume vaikais, ir negali atstovauti vieninteliam mūsų meilės šaltiniui. Vienintelė meilė, kuri iš tikrųjų gali padaryti mums gero, yra savimeilė . Besąlygiška meilė sau.
– Įsiterpkite į vidinį dialogą . Nustokite savęs nuvertinti, turime nustoti palikti vietos sielvartui, kuris verčia mus galvoti, kad vėl galime būti palikti. Nebegalime leisti, kad nepasitikėjimas sugadintų mūsų poros santykius, versdami mus manyti, kad partneris mūsų nemyli arba elgiasi tam tikru būdu, nes mumis nebedomina. Būti taikoje su savimi reiškia gyventi geriau. Tačiau norint nusiraminti, pirmiausia reikia dirbti su pasitikėjimu savimi, kuris leidžia užmegzti tvirtesnius ir prasmingesnius santykius.
– Dirbkite su savo emociniu savarankiškumu . Tai ilga kelionė, reikalaujanti visiško savo poreikių suvokimo. Tik mes galime užpildyti kiekvieną tuštumą, kurią jaučiame viduje. Tai mūsų asmeninė atsakomybė, mes negalime tikėtis, kad kas nors tai prisiims už mus. Tai mūsų ir tik mūsų.
Atrodo tinkama prisiminti, kad išgydymo nuo apleistumo baimės procesas nėra paprastas. Tai ilgas ir vingiuotas kelias, į kurį dažnai negalime įveikti vieni. Bet koks fizinis ar protinis apleidimas palieka a žaizda gilus ir atkaklus.
Jeigu suvokiame, kad šis jausmas trukdo užmegzti tvirtus ir pasitenkinimą teikiančius santykius, metas kreiptis į specialistus.
