Kas nutinka kūnui, kai galvojame? Kartais mes nepastebime visko, kas apgyvendina mūsų protą, poveikį organizmui. Tai gali paskatinti emocijas, gerovę ir ramybę, tačiau stresas taip pat yra dimensija, kuria manipuliuoja šis psichinis raizginys, kuris yra mūsų mintys.
Rašytojas ir filosofas Henry David Thoreau teigė, kad žmonės savo likimą kuria pagal savo mintis. Ir iš tikrųjų tai tiesa. Bent jau stebina, kaip mašina visada aktyvi smegenys tai turi įtakos mūsų ateičiai ir kiekvienam mūsų pasirinkimui. Bet ne tik tai. Tai taip pat labai svarbu mūsų fizinei pusiausvyrai.
Ir taip yra todėl, kad kūnas neatsiskiria nuo to, kas vyksta su protu; kai suformuluojame mintį mes jaučiame emocijas, ir tai yra aspektas, į kurį turėtume atsižvelgti, norėdami įvertinti savo laimę.
Taip nutinka kūnui, kai galvojame
Įtaka protas pietinis kūnas dešimtmečius žavi mokslininkus . Kas nutinka kūnui, kai galvojame? Kiek energijos mums reikia galvoti? Ar geriau mąstome ilsėdamiesi ar judėdami, pavyzdžiui, sportuodami?
Kas yra mintis ir kodėl ji gali paveikti kūną?
Kai kurie šią mintį apibrėžia kaip elektros šoką psichinė kibirkštis, galinti modifikuoti smegenis, kad suvaldytų atsaką. Edvardas Čeisas Tolmanas Psichologas žmogaus pažinimo ekspertas teigė, kad mintis generuoja pokyčius, net jei jos nematyti.
Kitaip tariant, viskas, ką protas suformuluoja per penkias ar dešimt sekundžių, tam tikru būdu turės mums įtakos. Nesvarbu, ar tai padidėjęs nerimo lygis, plano kūrimas, prisiminimų ir emocijų sužadinimas ir pan. Iš esmės: bet koks psichinis srautas formuoja ir sąlygoja mus .
Norėdami suprasti, kas tiksliai yra mintis, turėtume įsivaizduoti seką skirtingų dalių ir struktūros, kurios sudaro visumą ir gali keisti fiziologinius procesus.
Kaip? Emocijų reguliavimas išskiriantys hormonus kurie keičia elgesį ir kartais net veikia mūsų sveikatą.
O kada mes per daug galvojame?
Kiekvieną kartą pradėdami eksploatuoti minčių gamyklą sunaudojame daug energijos, nes per didelis mąstymas daro didelę įtaką organizmui.
Taigi psichologė Catherine Pittman, Indianos universiteto profesorė, pabrėžia tikrai įdomų aspektą, pabrėžtą jos knygoje. Perjunkite savo nerimą keliančius smegenis . Remiantis tuo, ką jie sako, beveik 50% gyventojų per daug galvoja, o primygtinai reikalaujantys tokio elgesio padidina streso ir nerimo lygį. Sveikata pamažu kenčia nuo pasekmių.
Be to Kai per daug galvojame, dauguma iš mūsų kenčia nuo vadinamojo analizės paralyžiaus. apie ką tai? Kuo daugiau galvojame, daugiau nerimaujame ir kuo daugiau svarstome dalykus, tuo mažiau elgiamės. Kortizolio lygis jie atsikelia ir palieka vietos stresui, fiziniam nuovargiui ir psichikos blokadai. Toli gražu neišsprendžiame problemos, bet liekame įstrigę užburtame nuolatinio rūpesčio ir nejudrumo rate.
Sulėtinkite savo mintis ir gyvensite geriau
Danielis Kahnemanas psichologas Nobelio ekonomikos premijos laureatas prieš kurį laiką mums padovanojo nepaprastą knygą: Lėtos ir greitos mintys. Šiame darbe jis aprašo, kaip žmogus pasiekė savo evoliucijos tašką, kuriame jis apsiriboja veikimu per impulsyvios minties formuluotę, kuri remiasi intuicija ir yra tas automatizmas, kuriame gausu išankstinių nuostatų, iškraipymų ir klaidų.
Turime greitai reaguoti, išorinis pasaulis yra pretenzingas, dirgikliai yra begaliniai ir mes esame priversti veikti akimirksniu. Per trumpą laiką toks reakcijos būdas sukelia ne tik blogus pasirinkimus, bet ir nerimo bei streso būsenas. aukštas kortizolio kiekis kraujyje, dėl kurio atsiranda fizinis ir protinis nuovargis, padidėja širdies priepuolio rizika ir kt.
Kūną veikia toks polinkis mąstyti paskubomis, ypač jei šį mentalinį požiūrį paverčiame gyvenimo įpročiu. Mums reikia ramesnio ir labiau atspindinčio pažinimo požiūrio. Bet kaip tai padaryti? Štai keletas patarimų, kurie mums padės Danielis Kahnemanas .
Nors ne visada lengva visiškai kontroliuoti viską, kas sukurta proto, turime tai padaryti. Tai daro įtaką mūsų sveikatai ir mūsų laimei. Todėl valdykime savo protą ir užpildykime jį sveikomis, produktyviomis ir atspindinčiomis mintimis.
