Dobio efektas: visada jaučiasi kaltas

Jei žinome Hario Poterio pasaulį, Dobio vardas bus mums pažįstamas. Dobis yra namų elfas, kuris baudžia save, kai nepateisina savo šeimininkų lūkesčių (arba mano, kad jų neatitinka). Net jei tai turėtų būti komiška scena, aplinkinius ji pribloškia. Nes kas norės pakenkti sau? Tačiau tai yra realybė, kurią patiria daugelis žmonių, todėl šis požiūris buvo pervadintas į Dobio efektą .

Dobio efektas reiškia, kaip mielas elfas elgiasi su savimi. Jaustis kaltu dėl to, kad darome tai, kas prieštarauja mūsų vertybėms arba ką įvardijame kaip neteisingą, yra tam tikrose ribose. Problema kyla, kai nuolat save baudžiame, nes jaučiamės kalti

Perteklinė kaltė

Visuomenėje, kurioje gyvename, jie egzistuoja įvairių priežasčių, kodėl galime jaustis kalti be jokios priežasties tikras . Daugeliu atvejų kaltės jausmas kyla dėl to, kad nepatenkiname poreikių lūkesčius ar mes netelpame į tai, ko iš mūsų tikisi visuomenė. Pažiūrėkime keletą pavyzdžių, kurie leis mums geriau suprasti:

Būti bloga mama: Daugelis moterų kenčia nuo vadinamosios pogimdyminės depresijos. Dėl to jie jaučiasi kalti, nes teoriškai buvimas mama turėtų atnešti absoliučią laimę. Daugeliu atvejų, kai šis lūkestis nepasiteisina, gali kilti kaltės jausmas.

Nusipelnęs partnerio smurto: Nukentėję žmonės dažnai pateisina savo veiksmus smurtas savo partnerio veiksmais ar elgesiu, kuriuos jie patys turėjo. Dėl to jie negali jo palikti, nes jaučiasi kalti.

Yra daug kitų situacijų, kai asmuo gali atpažinti save Dobio efektu. Moteris, kuri kenčia nuo depresija po gimdymo jis jį kursto jausdamas kaltą. Žmogus, su kuriuo blogai elgiamasi, daro tą patį, pateisindamas jam sukeltą skausmą. Tai faktas . Skausmą sukelia ne pats žmogus, o leidžia tai padaryti už jį kitam.

Visada turėjau kaltės kompleksų reklamuodamas savo meną iki tiek, kad prieš kiekvieną parodą vis sirgdavau kokia nors liga. Taigi nusprendžiau, kad geriausia tai paleisti.

- Louis Bourgeois

Atsakomybė už Dobby efektą

Kaltė nebūtinai yra žalinga . Tačiau taip tampa tada, kai ji tampa bausmės, kuri neturi jokio kito tikslo, kaip tik kentėti, varomąja jėga. Kaltė tampa iškrypusia, kai panaikina mūsų pasitikėjimą savimi leisti kitiems mums pakenkti . Būtent taip atsitiko Dobiui.

Kartais ši atsakomybė, kurią nešiojame ant savo pečių, kyla iš mūsų vaikystės . Galbūt mūsų tėvai visus savo nusivylimus ištraukė ant mūsų. Turbūt kelis kartus mums sakė, kad mes nenusipelnėme to ar ano. Visa tai išliko mumyse ir augdami mokomės numatyti, kad tai jūsų kaltė arba jūs padarėte klaidą. Kaltiname save.

Nepaisant visko, šio Dobio efekto galima išvengti. Geriausias būdas tai padaryti yra sunkiai dirbkite, kad padidintumėte savo savigarbą . Kai galėsime patobulinti savo sampratą galime pradėti būti atlaidesni už savo klaidas. Tačiau visų pirma mes nustosime plėsti savo atsakomybę už protingų ribų.

Jei jaučiatės įstrigę savotiškoje oloje, o kaltės jausmas yra aidas, jei atpažįstate save Dobio efekte nedvejodami kreipkitės į profesionalą .

Pagerės jūsų vidinis dialogas ir elgesys su savimi: taip galėsite apsisaugoti nuo pavojingų reiškinių, tokių kaip emocinė priklausomybė nuo žmonių, kurie nori patenkinti savo interesus su mūsų pažeidžiamiausia puse.