Ar norite ką nors pakeisti? Tai kodėl jūs visada darote tuos pačius dalykus? Elgesio kartojimas nėra labai efektyvus, nes ilgainiui prie to pripranti. Norint pasiekti geresnių rezultatų, visada reikia keistis ir išbandyti kažką naujo. Niekas nesikeičia, kol kažkas nepasikeičia.
Paimkime, pavyzdžiui, fizinį lavinimą. Kai atliekame pratimą, pvz., atsispaudimus, kūnas patiria stimulą, kuris įtempia raumenis, kol atsiranda raumenų skausmas. Atkakliai atliekant pratimą, skausmas sumažės nes vis labiau prie to priprasime.
Kuo sistemingiau atliksime pratimą, tuo mažiau patirsime skausmo ir tuo mažesnį poveikį jis turės mums. Bet kaip visa tai virsta kasdieniame gyvenime?
Niekas nepasikeis jei niekas nesikeis... Šiame straipsnyje sužinokite, kaip išeiti iš aklavietės .
Niekas nepasikeičia, jei visada elgiamės taip pat
Na taip, kuo daugiau ką nors darysime, tuo mažiau tai turės mums įtakos. Elgesys ar serija įpročius jie gali priversti mus tobulėti tam tikru gyvenimo momentu, tačiau laikui bėgant poveikis mažėja.
Tas pats nutinka ir pradėjus užsiimti fizine veikla . Iš pradžių su trimis treniruotėmis per savaitę galite pasiekti puikių rezultatų, tačiau laikui bėgant kūnas pripranta prie pastangų ir teks daugiau dirbti, kad tobulėtumėte. Priešingu atveju kūnas sustingsta ir netgi gali grįžti į ankstesnę būklę.
Kitas pavyzdys – stimuliuojančių medžiagų vartojimas ir (arba) sukelianti priklausomybę kofeino alkoholis, tabakas ir narkotikai. Iš pradžių pakanka šiek tiek, kad būtų pasiektas norimas efektas, tačiau laikui bėgant prireiks vis daugiau ir daugiau, kad būtų pasiektas tas pats rezultatas, nes organizmas pripranta prie dozės ir ji nebeturi tokio paties poveikio.
Tačiau taip nutinka ir metant svorį: iš pradžių gerinkite mitybos įpročius gerti pakankamai vandens sportavimas, streso valdymas, geresnis miegas ir kt. leidžia numesti svorio. Tačiau vos tik organizmas pripranta, svorio kritimas smarkiai sulėtėja.
Visais atvejais, kai patyrėme strigimą, tiesiog atsitinka, kad esame naujoje pradinėje linijoje. Norėdami tobulėti, turime ką nors pakeisti, kad galėtume pasiekti pokyčių, kurių siekiame.
Jei niekas nesikeičia, niekas nesikeičia. Jei ir toliau darysite tai, ką darote, gausite tai, ką gaunate dabar. Ar norite pasikeisti? Daryk ką nors.
-Courtney C. Stevens filme „Melas apie tiesą“
Keiskite, kad pagerintumėte
Darant tą patį veiksmą vėl ir vėl, net jei tai veikia ilgą laiką, nepataisomai atsidursite aklavietėje. Tikroji problema nėra užstrigimas bet nesuvoki, kad turi pakeisti savo strategiją.
Iš tikrųjų nėra nieko blogo pasiekti stagnaciją. Mes sunkiai dirbome, kad ten patektume. Užuot skundęsi, pasisveikinkime su gautais rezultatais ir pagalvokime, kokius pakeitimus daryti, kad tobulėtų toliau.
Kartojimas treniruotės kontekste leidžia raumenys prisitaikyti prie pratimų . Jei tai darysite ir toliau, daugiau nepagerėsite (raumenų masės nepadidinsite, nesustiprėsite, nepadidinsite pasipriešinimo ar greičio ir pan.). Jei neskauda, pagerėjimo nėra. Tas pats pasakytina apie įpročius ir asmeninį augimą: jei nėra pastangų, nėra ir pagerėjimo.
Tai, kas jus čia atvedė, nepajudės jūsų į priekį.
-Maršalas Goldsmitas-
Bet kodėl nepasitenkinus tuo, ką jau pasiekėme? Kam keistis, jei tai, ką darome, mums pasiūlė patobulinimų ir esame tuo patenkinti? Kam norėti daugiau, jei užtenka to, ką turime?
Tai ne ambicijų, o asmeninio pasitenkinimo klausimas. Jei galite gauti daugiau, kodėl gi ne eiti toliau? Bet kuriuo atveju prisitaikymas ir likimas aklavietėje turi siaubingą pasekmę: noia . Ir kai mums nuobodu, pradedame pasiduoti. O kai pasiduodame, pradedame pralaimėti.
Keisdami siekdami tobulėjimo mus išlaiko motyvuotas ir aktyvūs ne tik siekiant tikslų, bet ir juos išlaikyti.
