Judėti į priekį nežiūrint atgal nėra lengva . Kaip galime tai padaryti, kai liūdesys sveria per daug, kai savyje tempiame daugelio kovų ir žaizdų skausmą? Kartais reikia akimirkai sustoti ir pasveikti, susikaupti ir net pasikeisti. Tik tada, kai suformuosime naują ir patobulintą savo versiją, būsime tam pasiruošę judėti pirmyn .
Galėtume palyginti gyvenimą su audiniu, apsiūtu nuo pradžios iki pabaigos. Dvi tos pačios monetos pusės, kupinos priešingų emocijų, kurias ne visada mokame valdyti. Aštrios baimės ir nerimas, sulaikantys naujas galimybes. Tai, kad tai daroma geriausiu būdu, neabejotinai lemia visko, kas gali būti po to, vientisumą ir kokybę.
Kokia yra judėjimo į priekį paslaptis?
Tokie ekspertai kaip Denise Beike iš Arkanzaso universiteto pabrėžia, kad mūsų gyvenimo ciklas yra paženklintas didesnio ar mažesnio sunkumo įvykių, galinčių mus paveikti. Tačiau didžiausią poveikį lemia tai, kaip su jais susiduriame ar požiūris. Dėl šios priežasties svarbu turėti aiškią ir objektyvią tam tikrų aspektų viziją.
Išgyvenus blogą laiką normalu išgirsti, kad turi judėti toliau. Bet kaip tai padaryti, kai mūsų viduje yra krūviai ir kančia? Žinome, kad turime tai padaryti, bet ne visada lengva pasiekti šią pažangą, tikrą žingsnį į priekį.
The skausmas turi gilias šaknis ir mes negalime išrauti savęs taip, lyg nieko nebūtų nutikę, kad tik persikeltume kur nors kitur. Negalime tiesiog mesti rankšluosčio ir tikėtis, kad pradėsime nuo nulio. Turime sugebėti taisyti ir transformuoti. Kurti kažką naujo, pradedant nuo dabarties iš to, ką patyrėme ir išmokome. Šis procesas gali užtrukti šiek tiek laiko laiko bet jos dėka mes suteiksime sau galimybę pradėti iš naujo geriausiu įmanomu būdu.
Kartais geri dalykai subyra taip, kad gali nutikti geresnių dalykų.
-Marilyn Monroe-
Judėjimas į priekį su per dideliu bagažu nėra geras pasirinkimas
Galime nukreipti žvilgsnį į horizontą, padėti vieną koją prieš kitą ir tęsti taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Taip pat galite skirti laiko visą atsakomybę už emocinę priežiūrą. Tikint, kad iš kalendoriaus išėmus puslapius išnyks ir skausmas bei prisiminimai. Tačiau ateis diena, kai suprasime, kad nė viena iš šių strategijų nepasiteisino.
Albertas Elisas žinomas kognityvinis psichoterapeutas primena, kad dažnai žmonės įsitraukia į tam tikrus įsitikinimus, negalvodami apie kitas alternatyvas. Tai apibrėžiama kaip neracionalios idėjos, dėl kurių patiriame nesveikų ir net probleminių situacijų.
Taigi kiekvieną kartą, kai esame priversti inicijuoti pokyčius arba susiduriame su didelių sunkumų akimirkomis, turime apmąstyti šiuos aspektus.
Emociškai tobulėti
Judėti į priekį nėra tas pats, kas judėti pirmyn. Į psichologą pagalbos kreipiamasi dažnai. Daugelis patyrę išsiskyrimą ar mylimo žmogaus netektį bandė judėti pirmyn, pamiršdami labai svarbų aspektą: netekties apdorojimą.
Labai svarbu į mūsų asmeninį registrą integruoti pagrindinę sąvoką: judėjimas į priekį. Žemiau papasakosime, ką reiškia šis žodis:
- Neįsigykite toje pačioje vietoje.
- Supraskite, kad turime taikyti naują gyvenimo strategiją.
- Sukurkite tam tikrą evoliuciją, kuri turi prasidėti nuo mūsų pačių, nuo mūsų vidinio aš, nepabėgdama.
- Sakydami sau, kad turime susitaikyti su tuo, kad atsiprašome, tai suprasti, valdyti, gydyti ir suteikti sau naują galimybę. Taip pasieksime pažangą emociškai ir psichologiškai.
- Supraskite vieną smulkmeną: liūdesys ar skausmas, kylantis dėl netekties, neišnyksta. Niekas negali ištrinti tokių jausmų. Turime sukurti erdvę savyje ir išmokti su ja gyventi.
Pokyčiams reikia laiko
Kaip atskleidžia daktaro Marko A. Thorntono iš Kornelio universiteto atliktas tyrimas, kiekvienas pokytis sukelia daugybę emocijų, kurias reikia valdyti. Įdėkite Širdis o galva, esant tokiai emocinei būsenai, tęsti gyvenimą taip, lyg nieko nebūtų atsitikę, dažnai reiškia riziką susirgti psichologiniu sutrikimu, pvz. depresija .
Turime mokėti verkti iš liūdesio ir nukreipti pyktį bei nusivylimą. Išlikti ramiam nusivylimų akivaizdoje, kad įsisavintum ir iš jų pasimokytum.
Pradėkime nuo stipresnės mūsų versijos
Žmonės nesikeičia, jie tobulėja. Žmogus keičia save, kai tik mano, kad tai būtina, ne dėl užgaidos ir ne dėl malonumo. Jis tai daro, kad susidurtų su sunkumais ir būtų atsparesnis, įgudęs ir pasiruošęs.
Žinome, kad negalime likti įstrigę judant į priekį, tai vienintelė galimybė. Tačiau Padarykime tai geriausiu būdu: be pabėgti nuo mūsų pačių ir iš šios vidinės emocijų aplinkos, kuriai kaip netvarkingam ir tamsiam namui reikia mūsų dėmesio deguoniui ir pokyčiams.
Štai paslaptis, kaip judėti į priekį! Vėl pradėkime savo gyvenimo kelionę su stipria ir viltingai atnaujinta versija. Kaip jis sakė Šarlotė Brontė Ko reikia priminti praeitį, kai dabartis saugesnė, o Ateitis gražesnė?
