Kas nutinka, kai išgeriame per daug alkoholio? Kitą dieną turime susidoroti su baisiomis pagiriomis. Tačiau panašu, kad alkoholis nėra vienintelis elementas, galintis sukelti šį diskomfortą. Remiantis keletu tyrimų, kuriuos atliko kai kurie Niujorko universiteto neurologai, taip pat egzistuoja emocinės pagirios: patirtis, kurią sukelia labai intensyvios emocijos, kurios mus sukrečia, girta ir verčia vibruoti.
The prašymas Ką turime padaryti: ar galime to išvengti? Tikrai ne. Emocinės pagirios – tai labai intensyvi būsena, kurią sukelia netikėti emociniai išgyvenimai kurie taip pat gali paveikti vėlesnių įvykių atmintį ir sukelti kai kuriuos fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, nugaros skausmas ir nuovargis ar nuovargis.
Kaip ir alkoholio sukeltos pagirios, emocinės pagirios verčia mus jaustis irzliais, pavargusiais ir apsunksta galva.
Emocinių pagirių išvengti nepavyks
Net jei norime kontroliuoti viską, kas mus supa, šio troškimo pasiekti neįmanoma. Visada bus kažkas, kas atsitiks be įspėjimo. Tai gali būti atleidimas iš darbo, giminaičio mirtis, neplanuotas nėštumas, staiga atsiradusi liga skola šeima ar bet kokia situacija, kuri nebuvo mūsų planų dalis.
Visos šios situacijos privers mus patirti labai stiprias emocijas, kurios gali sukelti stresą, depresiją, nerimą ir net panikos priepuolius.
Šios netikėtos ir labai intensyvios emocijos sukels a didelis pagirių, apie kurias daugeliu atvejų mes nežinome bet kuri vienaip ar kitaip įtakoja mūsų mintis ir dėmesio bei atminties procesus.
Emocinės pagirios tvyro mūsų kūne ir dvasios būsenoje. Jie yra pavyzdys, kaip viskas, ką patiriame, atsispindi net po to, kai tai patiriama.
Panašiai kaip alkoholio sukeltos pagirios, emocinės pagirios baigiasi. Tačiau taip pat gali atsitikti taip, kad užuot juos sumažinę, mes jas kurstome, jei nuolat patenkame į mus emociškai žalojančias situacijas arba tiesiog nenorime išeiti iš savo komforto zonos. Aukos vaidinimas yra geras nuolatinių emocinių pagirių pavyzdys.
Kaip sumažinti emocinių pagirių poveikį?
Kodėl emocinės pagirios gali būti sąmoningai pratęstos? Kodėl tai gali priversti mus jaustis aukomis ir dėl to kentėti? Kai mus kamuoja pagirios, jaučiamės blogai, o kai jaučiamės blogai, visa mus supanti aplinka tampa tamsi ir negatyvi. Tai tarsi tada, kai esame prislėgti ir staiga nustojame matyti pasaulį spalvotai ir pradedame jį stebėti juodai baltą.
Kaip matėme Emocinės pagirios gali priversti mus jaustis liūdnais, prislėgtais ar susijaudinus, o tai pakeis mūsų suvokimą apie realybe . Svarbu žinoti, kad intensyvios patirties poveikis mums patiems gali mus sąlygoti ir sukelti diskomfortą.
Emocinių pagirių trukmė gali būti kelios valandos ar net kelios dieną . Viskas priklauso nuo žmogaus, jo sugebėjimo su tuo susitvarkyti ir noro judėti į priekį nepaisant staiga atsiradusios emocijų bedugnės.
Svarbu išmokti išlikti ramiems, kai atsiduriame ant bedugnės krašto ir emocinių pagirių metu vengti priimti bet kokius svarbius sprendimus. Jei taip darytume, beveik neabejotinai sužlugdytume mums tokį svarbų projektą arba praleistume puikias galimybes. Žinojimas apie savo emocines pagirias bus geriausias įspėjimas atidėti bet kokius svarbius sprendimus, galinčius turėti įtakos mūsų gyvenimui.
Emocinės pagirios veikia ir mūsų realybės suvokimą, ir reakcijas.
Galiausiai norime pabrėžti faktą, kad emocinės pagirios yra patirtis, kurią išgyvename visi. Dėl pagreitėjusio tempo, kuris žymi mūsų gyvenimus, kasdien vis dažniau susiduriame su juo. Šį procesą galime pastebėti pastebėdami, kad tam tikros situacijos mus sukelia emocijos labai intensyvus daro įtaką mūsų sprendimams ir mūsų gyvenimui.
Atsipalaidavimas, davimas sau laiko ir poilsio atsijungti nuo išorinės aplinkos ir užmegzti ryšį su savimi padės mums įveikti šias pagirias, kurios kartais sukelia mums didelių nepatogumų.
