Gyvenimas dažnai apima staigias nesėkmes, akimirkas, kai sunku atsikelti ir grįžti į įprastą rutiną turint tą pačią motyvaciją kaip ir anksčiau. Atleidimas iš darbo, šeimos nario dingimas, partnerio neištikimybė... visa tai nelaimės tai akivaizdžiai neigiamos aplinkybės, kurių niekas iš mūsų niekada nenorėtų patirti. Bet kaip tik čia pasiekiame esmę to dalyko, į kurį nurodoma šio straipsnio pavadinime: kvalifikuoti
Kai kurie žmonės turi įprotį bėgti nuo problemų, bijodami patirti emocinį skausmą, kurio tikėtųsi.
Kai sakome sau, kad kažkas baisaus, pasėjame skausmo sėklą. Įvykių interpretacija yra atsakinga už mūsų kančias arba, priešingai, mūsų gerovę. Smegenys negali a priori atskirti, kas yra neigiama, teigiama ar neutrali. Mes turime tai nuspręsti, todėl mes turime būti daugiau ar mažiau tikslūs, kai reikia filtruoti šią informaciją.
Jei įdėsime pastangų, tikriausiai galėsime tai pakeisti dialogą tokį destruktyvų vidų ir pradėkite valyti suskilusius gabalus. Tikslas yra pradėti realų informacijos, kurią pasiekia mūsų protas, procesą ir tokiu būdu sugebėti ją priimti.
Kodėl baisių situacijų yra nedaug?
Žmonės iš prigimties labai bijo pokyčių ir prarasti stabilumą. Kiekvienas naujas judėjimas, kuris sukuriamas mūsų gyvenime, yra interpretuojamas kaip neigiamas. Todėl destabilizuojame save emociškai ir
Sunku vadovautis sveiku protu ir būti racionaliam, kai mus paliečia nelaimės, bet būtina bent pasistengti.
Kai galvojame, kad tai, kas mums atsitiko, yra baisu, mes iš tikrųjų sakome sau, kad pasaulio pabaiga yra blogiausia, kas gali nutikti mums, net jei šis teiginys tikrai nėra tiesa. Kad ir ką jaustume, jautėme ar jaustume, gali būti daug blogiau, nei yra. Niekas negali būti šimtu procentų neigiamas, net mirtis.
Mirti, susirgti, kažkuo nusivilti yra normalūs įvykiai, kuriuos gyvenimas kiekvienam rezervuoja vien dėl to, kad tai yra visiškai natūralūs įvykiai, todėl reikia dėti pastangas juos priimti, o ne prieštarauti. The skausmas ir liūdesį, kurį sukelia šios akimirkos Turime stengtis iš savo žodyno išbraukti žodį baisus ir visus jo sinonimus – siaubingai baisus dramatiškas....
Tai natūrali teigiamų ir neigiamų dalykų seka, ir nieko nėra taip baisaus, kaip mes manome.
Norint sustoti, būtina pamiršti apie tobulumą, kaip viskas turi vykti visada ir kas turėtų arba neturėtų atsitikti gąsdinti ir todėl galės susidurti su gyvenimu su didesniu optimizmas
Išmokite suteikti daiktams tinkamą svorį
Kai suprantame, kad nieko nėra taip baisaus, kaip kartais tikime, ateina laikas išmokti vadinti dalykus tikruoju vardu. Ir tai padaryti labai naudinga psichologijoje naudojama strategija yra racionalus aplinkybių įvertinimas.
Kai tenka susidurti nuostabus o priešingoje pusėje žodis baisu .
Kaip matote tarp to, kas nuostabu, ir to, kas baisu, yra begalė niuansų, kaip nutinka bet kurioje tarpininkavimo taisyklėje. Pamatysime, kad gali būti ir niuansų, tokių kaip šiek tiek blogai labai blogai gerai gana gerai ir pan.
Dabar parašykite ant popieriaus, kas jums nutiko, neperdėdami savo sprendimo ir vertinimo. Turite stengtis būti objektyvūs, tarsi būtumėte tik stebėtojai to, kas jums nutiko.
Pavyzdžiui, jei po dešimties metų darbo buvote atleistas, ant lapo užsirašykite: atleidimas iš darbo . Nepridėkite subjektyvių vertinimų, tokių kaip: po tiek daug
Objektyvus faktas yra tas, kad jus atleido. Kai tai parašysite ant savo popieriaus lapo, padėkite jį ant vieno iš dviejų eilutės galų. Tikriausiai nuspręsite tai laikyti kraštutinumu baisu . Vėliau priversti save susimąstyti Tai yra apie įvertinimą.
Net jei vertinimas dažnai verčia mus apsiginti, neturime vadovautis savo ego ir turime suvokti, kad visada būna situacijų, blogesnių nei mūsų.
Ar turite ką valgyti nepaisant atleidimo? Ar šiuo metu pasaulyje yra žmonių, kurie, priešingai nei jūs, net neturi karšto patiekalo? Atsakymas į šiuos klausimus yra: taip. Kaip vertinate tai, kad yra žmogus, kuris, skirtingai nei jūs, kasdien neturi ko valgyti? Jei įtrauksite šį faktą į kategoriją baisu privalėsite perkelti ankstesnį savo atleidimo įvertinimą: turėsite jį perkelti iš baisu a blogai .
Ir taip toliau, kol tai supranti Jei pradėsite jaustis emociškai ramesni, pratimą atliksite teisingai.
