Kiekvienam mūsų gyvenimo dešimtmečiui būdingi pokyčiai: nauji įpročiai, nauja patirtis, bet ir naujos kliūtys bei tikslai, kuriuos reikia pasiekti. 30 metų spaudimas geriau žinomas kaip 30 metų trunkanti krizė yra reiškinys, sukeliantis abejonių ir prieštaringus jausmus kuri būtinai turi būti sprendžiama.
Visi bent kartą yra girdėję apie garsiąją 40 metų krizę, dar vadinamą „vidutinio amžiaus krize“ (terminą septintajame dešimtmetyje sugalvojo psichologas Davidas Levinsonas, norėdamas pavadinti šiam gyvenimo momentui būdingą pojūčių ir egzistencinių abejonių sūkurį). Vėliau šios krizės egzistavimą palaikė ir psichoanalitikas Eriksonas, teigdamas, kad tai momentas, kai individas savotiškai apžvelgia iki tos akimirkos nugyventą gyvenimą.
Nors bėgant metams keli ekspertai pateikė prieštaringas nuomones apie tikrąsias priežastis, kurios sukelia 30 metų krizė vienintelis tikras dalykas yra tai tai visuotinai pripažintas reiškinys.
Kas yra 30 metų krizė?
Neįmanoma paneigti streso, kuris mus ištinka 30 metų. Šiuo konkrečiu gyvenimo momentu įsijungia mechanizmas, kurį skatina socialiniai lūkesčiai nusivylimas ir jausmas, kad turime kontroliuoti savo gyvenimą, bet dažnai to negalime.
Jaučiamės susiskaldę tarp paieškų
Pasiekę 30 metų slenkstį suprantame, kad visi šio gyvenimo laikotarpio lūkesčiai buvo ne kas kita, kaip utopijos. Tie patys lūkesčiai, kuriuos kiti mums numatė ir kurie kitiems trisdešimtmečiams atrodo realybė.
Ir čia mes pradedame žvelgti į savo bendraamžių gyvenimus lyginti ir jaustis dar labiau nusivylusiems, nes nesugebėjome pasiekti savęs, o galimybės sustabdyti žalą mums atrodo nulinės.
Didelis trisdešimtmečių nerimas
Šiuo konkrečiu gyvenimo momentu mes linkę vertinti įvairius savo egzistencijos aspektus. Neigiamas šių vertinimų rezultatas gali sukelti nusivylimą nerimas ir net depresinės būsenos.
Susirask partnerį ir sukurk šeimą
Eriksonas pabrėžia intymių santykių svarbą sulaukus 30 metų. Tai atliepia poreikį (būdingą šiam gyvenimo momentui) į sukurti artimus santykius, pagrįstus pasitikėjimu ir abipusiškumu, kaip gerovės šaltiniu.
Atsižvelgiant į tai, ką pasakė Eriksonas, ir apmąstant šiuolaikinės visuomenės lūkesčius, atrodo, kad 30 metų yra tas amžius, kai kiekvienas žmogus turėtų turėti partnerį, šeimą ir ateities planus... trumpai tariant, kažką stabilaus ir saugaus. Daugeliui žmonių dar neturėjimas stabilaus partnerio tampa lemtingu liūdnai pagarsėjusio žmogaus tašku krizė 30 metų.
Turėkite darbą ir savarankiškumą
Mes mokomės, atsiduodame tam, kas mums patinka, stengiamės susirasti bet kokį darbą, kuris būtų susijęs su profesija, kurią norime dirbti... Tačiau tam tikru momentu nustojame ieškoti to, kas mums patinka, ir prisitaikome prie to, kas mums siūloma, ar net ieškome, kaip prisitaikyti.
Galbūt atsidavėme keliems darbams vienu metu arba tapome verslininkais. Esmė ta, kad mes nežinome, ar kalta ekonominė krizė, blogi pasirinkimai ar nesėkmė, bet mes dar nespėjome pasiekti ekonominės nepriklausomybės, bet atrodo, kad atėjo laikas susikurti gyvenimą sau.
Iš naujo apibrėžti prioritetus
Tai laikas, kai neišvengiamai mūsų prioritetas jie keičiasi. Nors yra laikotarpių, kai prioritetai yra aiškiai apibrėžti (pavyzdžiui, paauglystėje, kai mūsų draugai, pirmosios meilės, sportas ir kiti pomėgiai atrodo absoliučiai prioritetiniai), laikui bėgant. prioritetai keičiasi ir tampa individualesni bei labiau susiję su aplinkybėmis, kuriomis gyvename. Tai verčia mus atsiriboti nuo kai kurių žmonių, kurie iki tol buvo mums artimi.
Programos pakeitimai
Laisvas laikas pradeda trūkti, o pareigų smarkiai padaugėja, todėl tampa būtina viską kruopščiai planuoti. Mes norime planuoti iš anksto, o paskutinės minutės pasiūlymai pradeda erzinti. Įprasta jausti tuštumą, kai suprantame, kad negalime kontroliuoti tokių pokyčių. Kai dėl šių jausmų kažko negalime padaryti, jaučiamės socialiai nusivylę.
Kaip suvaldyti 30 metų krizę?
Štai keletas patarimų, kurių reikia atsiminti, kai jaučiatės priblokšti 30 metų krizės.
Pažvelkite iš teisingos perspektyvos
Viena iš paslapčių, kad šis amžius nepaverstų laikotarpiu emocinis pažeidžiamumas
Tai nereiškia, kad visi turėtų būtinai į krizę patenka apie 30 metų.
Kiekvienas turi savo tikslus
Nesvarbu, jei kaimynas mano, kad praleidome traukinį... mes visada spėjame suspėti į lėktuvą. Žmonės visada turi kalbėti, klausti, įteigti, abejoti... Bet žmonės yra žmonės, o mes – mes. Būtent su savimi mes praleisime 24 valandas per parą kiekvieną savo gyvenimo dieną.
Turime stengtis pateisinti savo lūkesčius. 30 metų trunkanti krizė truks ne visą gyvenimą... O gal ir bus. Tai priklauso tik nuo mūsų Mes turime nustatyti savo tikslus pagal savo poreikius.
Viskas turi priežastį
Nepaisant pastangų, valios ir sunkaus darbo, yra daug dalykų, kurių mes negalime valdyti. Yra labai aukštos sienos be laiptelių, bet vis tiek verta užkopti kuo toliau, kad suprastumėte, jog anapus mūsų laukia kažkas nuostabaus.
Kiekvienas gyvenimo etapas suponuoja augimą. Albertas Einšteinas sakė, kad norint išmokti svarbias gyvenimo pamokas kiekvieną dieną, reikia nugalėti baimę ir mes tikrai nebūsime tie, kurie jam prieštaraus.
Prisitaikyti prie pokyčių
Tai aš pokyčius mus supančiame pasaulyje jie mus trikdo, galbūt atėjo laikas keistis patiems. kaip? Skundų pakeitimas pasiūlymais, apgailestavimas motyvacijos paieškomis. Galbūt atėjo laikas peržiūrėti savo prioritetus, rasti tai, kas mums patinka, susipažinti su naujais žmonėmis ar tiesiog pakeisti aplinką. Jėga siekti sėkmės yra mumyse.
Trumpai tariant, turime išmokti vertinti tai, ką turime, nes tai leis mums judėti į priekį. Dažniausiai sveikatos pakanka norint atrasti save arba siekti tikslo ar požiūrio. Patirti net savo sėkmę kaip krizę yra asmeninis reikalas. Kodėl Tačiau už 30 metų krizės vis dar slypi savarankiški žmonės ir kiekvienam iš mūsų yra tūkstančiai galimybių . Tiesiog pasirinkite tinkamą.
