Kai nepasitikėjimas tampa santykių dalimi, labai sunku susigrąžinti prarastus pojūčius. Įtarinėjimas lengvai virsta manija. Jei tai įvyksta tarp draugų, atsiriboti gana paprasta. Bet kas atsitiks, jei tokia situacija susiklostys poroje? Jei su partneriu išreiškiame abejones, tikėtina, kad jis jausis apkaltintas. Jis gali jaustis išsigandęs ar įžeistas. Taigi, kaip turėtume reaguoti?
Pasitikėjimo formulėje yra daug kintamųjų, kurių dar tiksliai nesukalibravome. Kartais ką tik sutiktame žmoguje jaučiame visišką ramybės jausmą. Tačiau kartais mūsų kolega, su kuria dabar bendradarbiaujame biure šešerius metus, ir toliau mums perteikia jausmą neapibrėžtumas . Iš pirmo žvilgsnio nepasitikėjimas atrodo paprasčiausias ar bent jau saugiausias kelias.
Atsitiktinai pasirinkę žmones ir paklausę, kas yra pasitikėjimas ir nepasitikėjimas, tikrai rastume daugiau bendrų dalykų dėl pirmos kadencijos nei antrosios. Būti atsargiems dėl nežinomybės būtų teisinga, jei vadovautumėmės savo išlikimo instinktu. Pasitikėti sunku. Yra daug sudedamųjų dalių, kurias reikia valdyti ir kurios skiriasi priklausomai nuo emocijų nuo situacijos intensyvumo ir mus supančių žmonių.
Nepasitikėjimo metas
Savanoriškai pasirinkti pasitikėti kažkam reikia pastangų ir tai yra sąmoningas veiksmas. Tai statymas, kurį darome su savimi, kai atidedame į šalį kontrolės jausmą. Savo emocijas ir elgesį atiduodame į kito žmogaus rankas. Dėl šios priežasties šią pusiausvyrą nesunku sulaužyti, o vėliau ją atkurti labai sudėtinga, nes ingredientai turi daug galimybių išprotėti kaip majoneze.
Neapykanta ir nepasitikėjimas yra aklumo vaikai.
(William Watson)
Turint omenyje visas santykių problemas, sudėtingiausias turbūt yra nepasitikėjimas pora. Jei draugas ar šeimos narys išduoda mūsų pasitikėjimą, jaučiamės blogai ir mumyse kyla noras juos paimti atstumus ; pradedame vengti intymumo, kol nepasiekiame emocinio atstumo su tuo žmogumi. Kai tik prasideda minčių ir nepasitikėjimo jausmų spiralė, sunku pabėgti.
Neišvengiama manyti, kad žmonės visada ką nors daro dėl tam tikros priežasties. Kartais mūsų mąstymo būdą sąlygoja vadinamieji kognityviniai iškraipymai, tarp kurių randame minties spėjimą, ateities spėjimą ir apibendrinimą.
Kitaip tariant akimirka, kai tikime, kad kažkas turi išduotas savo pasitikėjimu mes priskiriame tam asmeniui motyvą (motyvą, kuris linkęs būti neigiamas) . Taip pat prognozuojame, kad šis asmuo pakartos incidentą. Jei jis tai padarė vieną kartą, kodėl tai neturėtų pasikartoti?
Priklausomai nuo nesąžiningo poelgio sunkumo, mes iš karto reaguojame daugiau ar mažiau ekstremaliai galiausiai ima suktis nepasitikėjimo ratas. Mes pradedame vengti to žmogaus atsiriboti nuo jos ir atsiriboti nuo jos. Įeiname į dinamiką, kuri traukia mus į santykių pabaigą, nebent sąmoningai bandome tai sustabdyti, o tai visai nėra lengva užduotis.
Virusas poroje
Skirtingai nuo kitų santykių (šeimos ar draugystės), būdami pora negalime pasirinkti šio pasirinkimo. yra priešingų jėgų, kurios stumia mus priešingomis kryptimis: Meilė ir nepasitikėjimas.
Kai pradedame nepasitikėti savo partneriu, prasideda šaltasis karas. Mes darome dalykus slapta ir kyla įtarimų. Tikrai dabar galvojate, kad kalbos apie nepasitikėjimą pora veda tiesiai į neištikimybės temą, tačiau niekas negali būti toliau nuo tiesos. Nepasitikėjimas gali būti mūsų kasdienybės dalis. Pasitikėti pora galime įvairiais būdais: šeima, darbo prasme ir pan. Ir tai gali suklysti.
Kokia vienatvė yra labiau vieniša už nepasitikėjimą?
(Džordžas Eliotas)
Įtarinėjimas linkęs virsti manija. Į bendrą erdvę įsiveržia minos, kurias slepia kitas asmuo, kuris neigia sabotuojantis santykius. Galiausiai spiralė virsta savęs priekaištų keliu, kuriame nuo 0 iki 100 nukeliaujame greičiau nei per minutę.
Priešnuodis ar vakcinacija?
Bendravimas yra raktas į viską. Nepasitikėjimas yra sibilinis virusas, prasiskverbiantis į santykius tarp dviejų žmonių. Jis gali likti ramus ir tylus ir staiga pasireikšti, priversdamas viską sprogti. Šių santykių atkūrimas yra labai sudėtingas. Išgėrus priešnuodį, sunku integruotis su mūsų emocijomis ir jausmais. Yra tokių komponentų kaip atsakomybės perkrova, kurios ieškoma perfekcionizmas kaltė ir abejonės, kaip išspręsti situaciją. Tai nėra neįmanoma misija, bet tikrai labai sunkus kelias.
Tavo nepasitikėjimas mane trikdo ir tavo tylėjimas įžeidžia.
(Migelis de Unamuno)
Atrodo, kad viskas rodo, kad vakcina veikia geriau nei priešnuodis. Kitaip tariant idealu yra bendradarbiauti su savo partneriu, nepamirštant smulkmenų, kurios galiausiai turi įtakos mums. Poros, turinčios bendrą erdvę skųstis, yra tos, kurios turi didžiausią galimybę turėti sveikus santykius. Nors tai gali atrodyti neįtikėtina, yra mokslinių įrodymų, patvirtinančių šią tezę.
Matematikė Hanna Fry konferencijoje parodė formulę lygties forma, kuri gali padėti suprasti, kodėl verta neignoruoti įtarimų. Svarbiausias lygties taškas yra tas du poros nariai daro įtaką vienas kitam. Kad ši įtaka būtų akivaizdi, bendravimas jis turi būti nenutrūkstamas . Poros, turinčios šviesesnę ateitį, neignoruoja nesąmonių, bet nuolat atkuria santykių pusiausvyrą, dažnai net automatiškai ar nesąmoningai.
Keista, bet supratimas ir įsipareigojimas nėra poros ramsčiai. Tiesa, jie yra esminiai, bet galų gale, jei nebendrausime nepasitikėjimo situacijose, šių dviejų elementų nepakaks, kad mūsų santykiai tęstųsi. Svarbiausias aspektas – pasirūpinti bendromis dialogo erdvėmis, kreipiant dėmesį į smulkias kasdienes problemas ir abipusę įtaką.
