Šarvai, kuriuos nešiojame, yra dviašmenis kardas

Dažnai sunku susitaikyti su tuo, kas mums nutinka gyvenime, nes baimė užvaldo mus, nes nežinome, kaip elgtis, arba todėl, kad norime išvengti kančios. Štai kodėl mes linkę dėvėti skirtingus šarvus, kad apsaugotume save emociškai.

Taip elgdamiesi mes maskuojame savo esmę rodydami išvaizdą, neturinčią nieko bendra su tuo, kas mes iš tikrųjų esame. Taip pat rizikuojame pernelyg prisirišti prie tų netikrų vaizdų, kuriuos siūlome pasauliui, todėl bus sunkiau nuo jų išsivaduoti.

Kartais mes taip bijome parodyti, kas esame, kad galiausiai dėvime storus šarvus, kad apsisaugotume ir išvengtume kančių.

Kai nešiojame šiuos šarvus nustojame patirti autentiškų išgyvenimų . Atrodo, tarsi pastatytume prieš save barjerą, kuris ne tik mus riboja, bet ir neleidžia kitiems mus iš tikrųjų pažinti. Tokiu būdu šarvai, kuriuos nešiojame siekdami mus apsaugoti, jie galiausiai trukdo atsiverti visatai.

Kuo storesni šarvai, tuo labiau atsiribojame nuo kitų, nuo aplinkinių ir nuo savęs.

Šarvai kaip apsaugos mechanizmai

Šiuos šarvus naudojame norėdami susidurti su realybe ir užkirsti kelią kančioms . Taip išvengiame blogo jausmo ir apsisaugome nuo, ką laikome rimtomis grėsmėmis. Tokie kaip:

Santykiai su kitais. Mes bijome, kad kiti mus pasmerks ar blogai manys, arba neįvertins mūsų būdo. Taigi mes slepiame savo esmę, pasiūlydami jiems tai, ko, mūsų manymu, jie tikisi.

Ateitis.Mes numatome, kas gali nutikti, ir galvojame apie tūkstančius galimų scenarijų iš baimės prarasti kontrolę . Tokiu būdu manome, kad esame ginkluoti ir apsaugoti, nes tikime, kad numatėme, kas gali nutikti. Problema ta, kad kad ir kiek tuo tikėtume, kontrolė tėra iliuzija.

Mes patys. Mes bijome savo reakcijų, minčių ir net emocijų. Štai kodėl mes nešiojame šarvus.

Apsaugome save nuo galimų grėsmių taip pat per užmaskuotus skirtingus veikimo būdus, paprastai žinomus kaip gynybos mechanizmai .

Šarvai, kuriuos nešiojame dažniausiai

Izoliacija.Šie šarvai mus verčia izoliuoti save nuo mūsų minčių ir jausmų. Tai verčia mus atsijungti, kad apsisaugotume, kad ištvertume tai, kas vyksta be kančios. Problema ta, kad tai užkerta kelią bet kokiam kontaktui su mūsų intymiausiu aš.

Represijos. Šis metodas susideda iš skausmingų aspektų pašalinimo, paverčiant juos nesąmoningais. Jei juos pašalinsime, jie nebegalės mums pakenkti. Tačiau būna, kad nors ir nesąmoningai, jie gali išreikšti save kituose lygmenyse.

Projekcija. Tai vienas iš dažniausiai naudojamų šarvų, apie kurį mes mažiausiai žinome. Tai atsitinka, kai mes priskiriame savo mintis ir jausmus kitiems.

Neigimas. Mes naudojame neigimą, norėdami kažkaip užblokuoti tai, ką galvojame ir jaučiame, nes mums per sunku su kažkuo susidurti.

Vertimas(Perdavimas). Taip atsitinka, kai nukreipiame savo mintis ir jausmus į kitus žmones, situacijas ar dalykus.

Regresija. Kartais, kai mums sunku suvaldyti problemą, mes linkę kartoti elgesį, būdingą kitokiam nei mūsų amžiui. Tai nesubrendęs būdas susidoroti su tuo, kas vyksta su mumis.

Kaip jo atsikratyti?

Pirmas žingsnis norint išsivaduoti iš šarvų – susijungti su savimi, kad pažintum save . Kai aiškiai suvoksime, kas esame, ir natūraliai priimsime save, parodysime save kitiems savo autentiškumu. Tai tik apie buvimą nuoširdus su savimi, o paskui su kitais.

Užmezgus gilų ryšį su savimi, kitas žingsnis – pradėti suvokti šarvų dėvėjimo akimirkas. Kokiose situacijose mes juos naudojame? Ar naudojame juos su visais? Kada ir su kuo parodome save kaip autentiškus? Visi šie klausimai palengvins procesą.

A kai kurie geri įpročiai atsižvelgti į:

Mylėkite vienas kitą.Kai tai darai, baimė būti savimi išnyksta, nes pradedi tai daryti suteikti daugiau vertės sau .

Ieškokite paramos tų, kurie jus myli. Baimės visiškai panaikinti neįmanoma, todėl kai ji tave užpuola ir tu negali jos suvaldyti, pasidalyk jausmais su savo artimuosius . Jie bus didelė parama.

Pamiršk tuos, kurie nepriima tavęs tokio, koks esi.Neverta reikalauti, kad kiti tave priimtų. Ne visi turėtų ar gali jaustis gerai su mumis. Svarbiausia yra puoselėti santykius su žmonėmis, su kuriais jautiesi gerai.

Pašalinkite išankstinį nusistatymą. Jei vengsite išankstinių nusistatymų, bus lengviau priimti kitus ir nuoširdžiai juos pažinti. Tai atsispindės jūsų išvaizda.

Nieko nepriimkite kaip savaime suprantamą dalyką.Prielaidos yra ne faktai, o hipotezės. Bandymas atspėti, kas nutiks ar kaip pasielgs kiti, yra tik laiko švaistymas.

Sužinoję šiuos aspektus jums bus lengviau nusimeskite šiuos šarvus ir pamažu atraskite save vertinantį save ir pradedantį iš tikrųjų gyventi.

Vidinė jėga nušvies tavo kelią, išsivaduos iš to, kuo nesi.