Kai aiškūs prioritetai, lengviau priimti sprendimus

Kai žmogus turi aiškų prioritetą, jis daug lengviau priima sprendimus . Tai tarsi erdvės tarp tankaus miško šakų atskyrimas, kad prisimintume, kur yra mūsų šaknys, kurios puoselėja mūsų savigarbą, kad žinotume, kas ir ką per daug veikti be baimės ir visada klausantis širdies balso.

Ši idėja, kuri iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti gana akivaizdi, iš tikrųjų turi niuansų, kuriuos verta apmąstyti. Mes gyvename pasaulyje, kuriame yra dimensija, kuri vis dažniau skinasi kelią šuoliais ir ribomis: neviltis . Ši emocija, dažnai pasireiškianti prieš depresinę būseną, kai žmogus praranda visišką savo gyvenimo kontrolę, yra tarsi dygliukas, kuris stumia gilyn, kol užgniaužia kvapą.

Šis emocinis silpnumas atsiranda tada, kai pradedame abejoti savo įsitikinimais sprendimus paimtas tam tikru mūsų gyvenimo momentu. Kodėl aš investuoju tiek daug laiko ir pastangų į žmones, kurie paskui mane išduoda? Kodėl aš taip nerimauju dėl to, kad dirbu darbą, už kurį nesu įvertinta? Kodėl tą akimirką nepaklausiau savo intuicijos ir išėjau, kai turėjau galimybę?

Desperacija ar gyvybinis nusivylimas sukelia nepasitenkinimą, o nepasitenkinimas veda prie laipsniško gyvenimo kontrolės praradimo. Tai akimirkos, kai galvojame, kad viskas, ką aš padarysiu, nieko nepakeis. Užuot patekę į šią tuštumą, turime galimybę priimti tą asmeninės krizės momentą tokį, koks jis yra: mūsų gyvenimo posūkio tašką. .

Tai tinkamas metas atrasti naujų prasmių tyrinėti mūsų vidines visatas, ieškant kažko, kas suteikia stiprybės, drąsos ir motyvacijos mūsų tapatybei: prioritetų.

Kviečiame pamąstyti apie temą.

Pirmenybę teikite poreikiams ir emocinėms smegenims

Viena didžiausių šiandieninių problemų – sunku atskirti savo prioritetus nuo aplinkinių poreikių.

Jei skiriame savo laiką kitų prašymams tenkinti, nepaisome savęs ir atsiribojame nuo savo galios centro, subtilaus šerdies, kurio reikia klausyti kiekvieną dieną: savęs. Problemos esmė slypi pirmiausia vizualizuojant savo prioritetus, kad užklausos galėtų persikelti į tą sritį. Tai reiškia, kad niekas negali manęs prašyti daryti nieko, kas prieštarauja mano vertybėms, kas kenkia mano savigarbai arba pažeidžia mano fizinį ar emocinį vientisumą.

Atsižvelgdami į visa tai kasdieniame gyvenime, mes visada turėsime priimti sprendimus, atitinkančius šią liniją: širdies ar, tiksliau, savo emocinės smegenys . Kaip tai padaryti? Norint geriau suprasti, kaip tai padaryti, pirmiausia verta pasigilinti į smegenų mechanizmus, kurie lydi bet kokį sprendimą.

Emociniai neuronai ir sprendimų priėmimo neuronai

Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu Gamtos neuromokslai Smegenų struktūra, kuri organizuoja mūsų sprendimų priėmimą, yra orbitofrontalinė žievė. Šis darbas išryškino naudingą ir labai įdomų faktą: šioje struktūroje yra sutelkti dviejų tipų neuronai, atliekantys labai konkrečias funkcijas.

Pirmieji yra i neuronai OFC, kurios funkcija yra suteikti emocinę vertę kiekvienai alternatyvai, kurią galima pasirinkti prieš priimant sprendimą. Jie tai daro remdamiesi mūsų ankstesne patirtimi, mūsų tapatybe ir asmenybe. Tai tarsi išankstinis mechanizmas, tiesiogiai susijęs su tuo, ką vadiname intuicija.
• Pavyzdžiui: kažkas man sako, kad turėčiau atsisakyti to darbo pasiūlymo, nes žinau, kad iš manęs reikia tam tikrų įgūdžių, kurie neatitinka mano charakterio.

Antroji neuronų grupė yra ląstelės. Emocinis komponentas šiuo atveju nebeegzistuoja, o ne kas nors kitas taikomas praktinis priskyrimas: turiu priimti tą darbą, nes man reikia atlyginimo, nes grįžimas į darbo pasaulį šiuo metu yra prioritetas. .

Kai sprendimas buvo priimtas remiantis šiais dviem mechanizmais, emociniu ir atributine verte, orbitofrontalinė žievė priskiria šiam sprendimui naują emociją. Tikslas paprastas: smegenys visą laiką bando mus motyvuoti, kad to prašymo tikslas pavyktų.

Norint priimti saugesnius sprendimus, reikia turėti aiškius prioritetus

Vienas dalykas, kurį mes visi žinome, yra tai, kad gyvenime reikia rizikuoti. Teisingų sprendimų bus daugiau, o kitų – mažiau; kartais tai, kas iš pradžių atrodo kaip beprotybė, galiausiai pasirodo esąs logiškiausias ir sėkmingiausias mūsų egzistavimo variantas. Tai, ką norime pasakyti, yra labai paprasta: kad būtum laimingas, reikia priimti sprendimus ir visada už juos prisiimti atsakomybę .

Jei turite priimti sprendimus, nedvejokite: imkitės to, kuris jus džiugina.

Straipsnio pradžioje paminėtas nevilties jausmas išsprendžiamas susiejant su savo vidiniu „aš“ nusistatant prioritetus, kurių niekas neturi teisės boikotuoti. Norint tai pasiekti, verta apsvarstyti tris paprastas strategijas:

Sumažinti. Ant popieriaus lapo surašykite visus savo dabartinius poreikius. Suprasite, kad jų yra daug, bet tarp jų yra tikrieji prioritetai: būti laimingam, būti gerbiamam, gerai jaustis fiziniu ir emociniu požiūriu... Apmąstykite šiuos aspektus.

Palyginti. Kai išsiaiškinsite savo prioritetus, palyginkite juos su aplinkos poreikiais. Ar jie dera? Ar jūsų prašoma padaryti ką nors, kas prieštarauja jūsų vertybėms? Ar yra žmonių, kurie keičia jūsų emocinę sveikatą?

Konsolidavimas. Dabar, kai puikiai suvokiate, kad tam tikri aspektai prieštarauja jūsų prioritetams, turėsite imtis veiksmų, kad įtvirtintumėte pusiausvyrą tarp vidinių prioritetų ir išorinės aplinkos reikalavimų.

Galiausiai, atlikus šiuos veiksmus, belieka tik paskutinė nuostabi ir esminė detalė: sudaryti gyvenimo planą. Nes jei yra pranašumas, susijęs su savo prioritetų, vertybių, svajonių ir vilčių pripažinimu, tai šis pranašumas yra parodyti, kad galime ir turime būti savo likimo šeimininkai.

Kai žmogus pagaliau aiškiai suvokia, ko nori iš gyvenimo nuotykių, jis vėl leidžiasi į kelią.