Epochoje, kai tabletės naudojamos vaikams nuraminti vis svarbiau mokyti savo vaikus atsipalaidavimo metodų . Tai galite padaryti naudodamiesi žaidimais, kurie ne tik plėtoja išteklius, kurie jiems bus naudingi gyvenime, bet ir juos linksmins.
Visada prisimenant, kad gyvename visuomenėje, kuri mėgsta skubėjimą, greitus stimulus ir tiesioginį pasitenkinimą, labai svarbu turėti po ranka naudingų išteklių savikontrolei pagerinti.
Dėl šios priežasties ir remiantis šia prielaidaŠiandien mūsų straipsnyje surinkome keletą žaidimų, kuriuos galima naudoti kaip atsipalaidavimo metodus mažiesiems namuose.Pažiūrėkime, iš ko jie susideda.
1. Užpūskite žvakę!
Šis žaidimas padeda išmokti giliai kvėpuoti tai yra pasakyti . Kai paaiškinsite vaikui instrukcijas, pasodinkite jį ant kėdės dviejų metrų atstumu nuo uždegtos žvakės, pastatytos ant stalo.
Vaikas negali atsistoti ar pasilenkti į priekį, todėl beveik neįmanoma, kad jis galėtų
2. Žaidimas balionu
Balionų technika yra gražus žaidimas, padedantis atsipalaiduoti dėl teisingo kvėpavimo . ko tau reikia? Didelės erdvės ir spalvingų balionų. Ką tu turi daryti? Pripūskite balioną, kol jis iššoks, tada pripūskite kitą balioną ir pamažu išleiskite orą, laikydami jo galą.
Tada paprašykite vaiko užmerkti akis ir įsivaizduokite, kad jis įkvėpdamas tampa balionu. Tada paprašykite jo lėtai išleisti orą, tarsi tai būtų balionas.
Šiuo metu paprašykite vaiko pasakyti, kuriose situacijose jis jaučiasi kaip balionas, o kuriose negali ištverti ar toleruoti kažkas. Tada paprašykite jo paaiškinti, kaip jis jas išsprendė, ir pasiūlyti alternatyvų, jei jam reikia žinoti apie tas situacijas.
3. Progresyvus atsipalaidavimas
Net jei galite patys paaiškinti instrukcijas, internete jų yra daug vaizdo įrašą su vadovaujamam atsipalaidavimui, kurį galite naudoti. Tačiau jei nuspręsite vadovauti savo vaikui patys, fone paleiskite atpalaiduojančią muziką, kad sukurtumėte apsaugotą ir ramią aplinką.
Padėti jam apibendrinti šiuos atsipalaidavimo būdus ir panaudoti juos natūralesniuose kontekstuose, pavyzdžiui, mokykloje galite jam paaiškinti, kad jei jis nervinasi, pavyzdžiui, pamokoje, sėdėdamas jis turi paimti kėdę ir įtempti rankas bei liemenį ir tuo pačiu prisispausti kojomis ant grindų.
4. Sėklų žaidimas
Su atpalaiduojančia fonine muzika ir švelnia šviesa turite pavaizduoti medžio augimą . Pradėkite atsiklaupę ant grindų, nulenkę galvą ir ištiesę rankas priešais save taip, tarsi būtumėte išsitiesęs kačiukas.
Jūs esate sėklos, kurios auga pagal muzikos ritmą ir virsta dideliu medžiu
5. Pasaka apie vėžlį
Schneiderio parašyta pasaka apie vėžlius yra puikus būdas pagerinti jų savikontrolės įgūdžius. Įžangoje pasakojama apie mažą vėžliuką, kuris ant visko pyksta ir kuris labai lengvai sprogsta.
Vieną dieną, kadangi ji jaučiasi vieniša ir izoliuota, ji sutinka išmintingesnį vėžlį, kuris jai paaiškina nedidelę gudrybę, kaip susivaldyti, kai ji supyksta: grįžk į savo kiautą, skaičiuok, kol nurims, užblokuok mintis ir atsipalaiduok.
Ši istorija idealiai tinka vaikams nuo 3 iki 7 metų . Kad paskatintumėte juos dažniau atlikti šį pratimą, kiekvieną kartą, kai jie praktikuoja šią techniką stresinėje situacijoje, galite padovanoti lipduką arba vėžlio piešinį. Čia jis paruoštas atsisiųsti ir spausdinti adresu .
6. Ramybės stiklainis
The stiklainis ramybės tai indas, į kurį reikia įdėti vandens, skysto silikono, kad turinys sutirštėtų ir pvz. . Galite tai daryti kartu su savo vaikais kaip rankinį amatą ir puikiai tinka jiems stebėti įtampos akimirkas, sukuriant naujas akimirkas, kurias galite apibrėžti buvo .
Pratimas susideda iš jo purtymo ir jo judesių stebėjimo. Šiuo metu paaiškinkite vaikams, kad blizgučiai atspindi jų emocijas, kurios tampa vis labiau susijaudinusios, bet visada nurimsta. Tai puikiai tinka padėti jiems susimąstyti.
Stebėdami, kaip purpurinis kūdikis juda lėtai, jis padės susikaupti ir atsipalaiduoti po daugybės įspūdžių . Čia yra vaizdo įrašas, kuriame rasite instrukcijas, kaip sukurti šį konteinerį ir kaip jį naudoti. Nepamirškite užsandarinti talpyklos itin stipriais klijais, kad vaikai jo neatidarytų ir neišpiltų viso turinio.
7. Vamzdžio ir kamuoliuko žaidimas
Kitas žaidimas, skirtas smagiai praleisti laiką ir išmokti giliai kvėpuoti, yra vamzdžio ir kamuoliuko žaidimas. Tai susideda iš pūtimo į vamzdį, kaip matote nuotraukoje, siekiant kuo ilgiau išlaikyti kamuolį ore . Juokinga, ar ne? Vaikams šis žaidimas labai patinka ir jis labai naudingas padedant jiems atsipalaiduoti.
8. Suglamžykite popierių, išspauskite burbuliukus
Rašyti, glamžyti popieriaus lapus ar spausti minkštus burbulus, pvz., antistresinius burbulus, yra dar vienas neįtikėtinas žaidimas, padedantis vaikams nukreipti savo neigiamas emocijas. Kartu tai taip pat padeda tobulinti smulkiąją motoriką, nes tai leidžia jums
9. Nuspalvink mandalas
Mandalų dažymas ne tik padeda atsipalaiduoti ir susimąstyti, bet ir skatina susikaupimą bei kūrybinius įgūdžius . Knygynuose ir internete yra daug alternatyvų, tinkančių bet kokio amžiaus žmonėms, kurios patiks jūsų vaikams.
Taigi čia yra mūsų visas sąrašas žaidimų, kurie padės jūsų vaikams atsipalaiduoti. Tikimės, kad jie jums bus naudingi skatinant mažųjų augimą. Nepamiršk to Lengviau užauginti stiprius vaikus nei pataisyti palūžusius suaugusius e kad gamtos mums patikėtas vaikų ugdymas yra didžiausia mūsų atsakomybė.
