Epiktetas buvo graikų filosofas, beveik visą savo gyvenimą pavergtas Romoje. Jo išleidimo data tiksliai nežinoma, tačiau žinome, kad jis sulaukė didelės šlovės galbūt todėl, kad susitelkė į laimės ir gerovės paieškas. Tiesą sakant, yra daug citatos iš Epikteto kuriuose yra jo apmąstymai šiuo klausimu.
Todėl šiame straipsnyje surinkome kai kurias jo nuostatas, kurios padėjo jam tamsiaisiais laikotarpiais ir kurios galėtų padėti jums. The citatos iš Epikteto jie gali būti tinkamas atspirties taškas norint rasti jėgų ir nustoti kentėti.
Filosofinė srovė, kuria sekė Epiktetas, buvo ta stoicizmas . Tai, ką mes paprastai apibrėžiame kaip laimę, yra griežtai tariant eudaimonija, kurią galima pasiekti vykdant veiklą, atitinkančią giliausias vertybes ir žadant visišką įsipareigojimą.
Toliau pažiūrėkime, kokių pamokų galime pasimokyti iš Epikteto frazių, kad geriau valdytume savo skausmą.
Epikteto citatos, kaip nustoti kentėti
Tai, ką sakome sau, yra labai svarbu
The
Ši Epikteto frazė pasakoja apie du veiksmus, kuriuos nesąmoningai atliekame dažnai ir noriai: vienas susijęs su neigiamas dialogas kad mes sprendžiame, o kitas – istoriją, kurią sugalvojame, pradėdami nuo realių išgyvenimų.
Pavyzdžiui, sekus pokalbį su nepažįstamu žmogumi lengva pasakyti sau, elgiausi kvailai, atsakiau absurdiškai, tikrai nesugebu bendrauti su kitais. Na, o tai, kas sukėlė mūsų diskomfortą, iš tikrųjų buvo ne įvykis, o žodžiai, kuriuos sau skyrėme už tai, kaip elgėmės.
Svarbiausia žinoti Stebėkite, kaip mes kalbame, ir iškreiptą tikrovės viziją, kurią priimame, tada gailėkite savęs.
2. Ne viskas priklauso nuo mūsų
Tarp egzistuojančių dalykų vieni priklauso nuo mūsų, kiti – ne nuo mūsų.
Labai dažnai kenčiame ir jaučiamės blogai, nes esame bejėgiai ir negalime nieko padaryti, kad pakeistume tai, kas vyksta aplinkui. Pavyzdžiui, jei turime draugą, kuris yra auka netinkamas elgesys iš partnerės, bet to nesuvokiame, kad galime jaustis bejėgiai ir jaustis jai gaila. Tačiau nepaisant visos mūsų geros valios, nėra būdo atitraukti jos iš situacijos, kurią ji pati pasirinko.
Svarbiausia, kaip mums primena Epiktetas, yra tai, kad turime suprasti, kad yra aplinkybių, kurios nuo mūsų nepriklauso. Mes galime pasirinkti, kaip elgtis, bet kaip elgsis kiti, nepriklauso nuo mūsų. Turėdami omenyje šią sąvoką ir ją priimdami, išsivaduosime iš kančios.
3. Ką jie sako apie mus
Jei kas nors ateina pas jus ir sako, kad kažkas apie jus blogai kalba, nebandykite gintis, o atsakykite: - Tikrai jis ignoruoja kitus mano trūkumus, kitaip jis nebūtų kalbėjęs tik apie juos.
Tarp Epikteto frazių, skirtų apsisaugoti nuo kančios, ši kalba mums apie tai, kokią reikšmę paprastai teikiame kitų nuomonei apie mus. Tačiau svarbu apdairiai ir protingai žiūrėti į kitų žmonių nuomonę. Jei jie blogai kalba apie mus, sakydami, kad esame melagiai, neliks nieko kito, tik pasitaisyti. Tiesą sakant, kartais tai, ką jie sako apie mus, padeda mums kai ką pamatyti klaidų kad mes darome nesąmoningai.
Na, o kas nutinka, kai kalbama apie nesąmones? Tokiu atveju galime bandyti išsiaiškinti situaciją, bet taip pat turime žinoti, kada sustoti ir eiti toliau. Mes neturime per daug rimtai žiūrėti į tai, ką žinome kaip melą. Mūsų piktas požiūris gali sukelti frazes, pavyzdžiui, jei tai jus trikdo, tai yra todėl, kad žinote, kad tai tiesa. Kartais labai svarbu turėti gerą humoro jausmą.
4. Nuomonės ir problemos užkrečiamos
Kitų žmonių nuomonė ir problemos gali būti užkrečiamos. Nesabotuokite savęs netyčia per draugus priimdami neigiamą ir neproduktyvų požiūrį.
Kita Epikteto frazė, skirta kovoti su kančiomis, susijusi su žmonėmis, su kuriais mes esame apsupti. Dažnai negalime pasirinkti, ką turėti šalia, pavyzdžiui, kolegų atveju. Štai kodėl turime plačiai atmerkti akis, kad suprastume, ar leidžiamės paveikti mus supančių žmonių požiūrio ir net minčių.
C apsupti save neigiami žmonės tai gali paskatinti mus pesimistiškai stebėti pasaulį beveik to nesuvokdamas. Šios tendencijos suvokimas gali padėti mums neužkrėsti kitų problemų ir neigiamo požiūrio.
5. Atsiribokite nuo negandų
Turime žiūrėti į savo nelaimes su tuo pačiu požiūriu, kaip ir į kitų nelaimes.
Šiuo paskutiniu sakiniu Epiktetas palieka mums išmintingą mokymą. Stebėdami kitų žmonių problemas, mes linkę jas reliatyvizuoti ir sumenkinti, kai matome aiškiai. Pavyzdžiui, jei turime reikalų su žmogumi, su kuriuo blogai elgiamasi, pirmiausia pagalvojame: kodėl jis neišeina ir nepalieka savo partnerio?
Tačiau kai situacija liečia mus asmeniškai, mes nesugebame į ją žiūrėti objektyviai Štai kodėl Epiktetas kviečia atsiriboti ir pabandyti pažvelgti į tai, kas su mumis vyksta iš brolio ar gero draugo požiūrio. Asmeninis indėlis, kuris gali mums padėti šiais atvejais, yra savęs paklausimas, ar tai nutiko žmogui, kuris man rūpi, ką aš jam rekomenduočiau daryti? Įsivaizduodami sceną ir reaguodami negalvodami, gausime atsakymą, kurio mums reikia.
Visos šios Epikteto frazės padės jums akimirkomis, kai matysite viską juodą. Atstumas ir sekami pavyzdžiai gali padėti mums aiškiau pamatyti dalykus. Kodėl į kančia jei nustosime prie jo prikibti, jis išnyksta savaime.
