Emocinis atsitraukimas: skausmas pasibaigus santykiams

Emocinis atsitraukimas atsiranda pasibaigus santykiams. Atsiriboti nuo šio emocinio ryšio nėra lengva, iš tikrųjų patirtos kančios dažniausiai pražūtingos mūsų smegenims. Šis procesas labai panašus į abstinencijos simptomus, nuo kurių kenčia narkomanai, tam tikrą neurocheminį chaosą, kurio nelengva atsikratyti.

Kai kurie daugiau ar mažiau patyrė šią patirtį iš pirmų lūpų. neištikimybė arba kai tiesiog suvokiame, kad būtina nutraukti ateities neturinčius ar pernelyg skausmingus santykius.

Paleisti, kai vis dar myli, skauda . Mes nesame pasirengę priprasti prie nebuvimo, kad sutiktume su galutine pabaiga ir įsipareigojimu atstatyti savo gyvenimą be partnerio. Tačiau mes turime tai padaryti, o tai mums suteikia vidinės stiprybės ir atitinkamų psichologinių išteklių.

Tačiau tikroji problema iškyla tada, kai, toli gražu nejudėdamas į priekį, patenki į obsesinį ratą, užburtą naujų galimybių ratą, jausdamas poreikį susisiekti su buvusiuoju, maldauti dėmesio, susigrąžinti jau pasibaigusią ir neįmanomą meilę. Kalbame apie situaciją, kuriai būdinga emocinė priklausomybė, emocinio atsitraukimo krizę, kuri panardina žmogų į visiško pažeidžiamumo būseną ir kančia ekstremalus.

Emocinis atsitraukimas arba nesugebėjimas atsisveikinti

Carlo yra 30 metų ir prieš septynis mėnesius išsiskyrė su savo mergina. Su Paola jis susipažino mokykloje, kai jam buvo 16 metų. Jie mokėsi tame pačiame fakultete, o paskui kartu įkūrė nedidelį verslą. Pastarieji keleri metai nebuvo lengvi; įmonės, kuri niekada nebuvo sėkminga, skolos ir Paolos atkalbinėjimas dėl nevykusio projekto paveikė jų santykius.

Nors Carlo reikalavo ir toliau būti kartu, Paola jį paliko po pokalbio, kuriame aiškiai ir nuoširdžiai paaiškino, kad nebėra ką veikti. Jų santykį tuo viskas ir baigėsi . Tačiau, nepaisant gautų paaiškinimų, Carlo ir toliau su ja susisiekia. Kasdien tikrinkite jos profilius ir pagalvokite, kaip su ja susitikti .

Mūsų veikėjas yra ne tik apsėstas santykių, kurių nebeturi, bet ir negali dirbti ar užsiimti kita veikla. Jo emocinis pasitraukimas yra toks stiprus, kad jį privertė savo paties šešėlis, emocinis narkomanas, pasinėręs į nerimo-depresijos ratą .

Toliau pažvelkime į kitas emocinės abstinencijos krizės ypatybes.

5 emocinio atsitraukimo savybės

Paprastai tai turime žinoti, kai nutraukiame meilės santykius mes visi galime kentėti nuo emocinio atsitraukimo . Tačiau tai tik vienas sielvarto etapas, kuris turėtų paskatinti mus įgyvendinti protingas ir naudingas strategijas judėti į priekį. Kai kurie ištekliai leidžia mums palengvinti kelią, kaip brandžiai įveikti santykių pabaigą.

Šios natūralios psichologinės būklės ypatybės yra šios:

• Stagnacija ir nuolatinės kančios, būdingos žemos savivertės žmonėms, kuriems būdinga stipri emocinė priklausomybė nuo kitų partneris .

• Nesugebėjimas įsitikinti, kad santykiai baigėsi. Asmuo aiškiai neigia.

Nerimas ir obsesinis elgesys. Subjektas nesugeba užmegzti jokio kontakto ir visada ras dingstį bandyti susisiekti, paskambinti ir pan.

• Emocinis narkomanas negali toleruoti skausmo. Trūksta įrankių jai valdyti, jis jaučiasi paralyžiuotas ir į kančią reaguoja ieškodamas tolimesnių galimybių susijungti.

• Sudėtingi, intensyvūs ir niokojantys simptomai, kurie akivaizdžiai kenkia žmogaus sveikatai: nemiga, apetito stoka, koncentracijos sutrikimai, nesidomėjimas gyvenimu, atkalbinėjimas ir kt.

Kaip susidoroti su emociniu atsitraukimu?

Berniukas Carlo mūsų pavyzdyje pateikia visus emocinio pasitraukimo krizės psichologinius ir elgesio bruožus. Jūsų atveju pirmiausia reikia profesionalaus ir tinkamo patarimo psichologinė terapija . Niekas nenusipelno gyventi tokioje pažeidžiamumo būsenoje, niekas neturėtų nustoti mylėti savęs taip, kad liktų pakibęs egzistencinėje nelogikoje ir tokios destruktyvios kančios būsenoje.

Jei pasiekėme šį kraštutinumą arba artėjame prie santykių pabaigos, būtų gerai pagalvoti apie šias strategijas. Pagrindiniai įrankiai, kuriuos reikia nepamiršti.

• Emocinio pasitraukimo krizių kentėjimas esant normaliam intensyvumo ir trukmės parametrams yra normalu. Tačiau tai būtina suprasti tai kaip pereinamąjį etapą būsena, kuri turi palikti vietos kitai, labiau subalansuotai ir stipresnei.

Priimkite neigiamas emocijaskaip liūdesys, nykuma ir neviltis. Tai būsenos, kurios anksčiau ar vėliau turi praeiti, kad būtų lengviau priimti ir įveikti.

Tokiais atvejais būtinas nulinis kontaktas. socialinis tinklas arba tarp mūsų kontaktų. Tai pirmas žingsnis norint išeiti iš jo gyvenimo, vengiant patekti į iškrypėlišką dinamiką.

Pakeitimų vykdymas yra naudingas.

Šio proceso metu neturėtume atidėti į šalį brangių aspektų, tokių kaip mūsų savigarba, orumas, vertybės ar gyvybiškai svarbūs tikslai. Santykių pabaiga neturėtų būti vertinama kaip pasaulio pabaiga o veikiau kaip gyvybiškai svarbus etapas ir privalomas kažko inicijavimas, kas neabejotinai suteiks mums gražių dalykų ir stipresnę, dar gražesnę mūsų pačių versiją.

Meilė nepretenduoja