Alberto Elliso REBT: funkcijos

REBT kognityvinė psichologija . Atsižvelgdami į elgesio terapijos (pagrįstos stimulu-atsakymu) neefektyvumą gydant kai kuriuos psichologinius sutrikimus, turinčius ryškų kognityvinį posvyrį, pradėjome ją modifikuoti ir gerinti rezultatus. REBT

Ši terapija pagrįsta kognityvinės psichologijos ABC modeliu, kurį iš pradžių pasiūlė Albertas Ellisas. Modelyje daroma prielaida, kad vien tik aktyvuojantys įvykiai (A) nesukelia emocinių, elgesio ar pažinimo pasekmių (C); tai priklausys nuo to, kaip šis įvykis bus suvokiamas ar interpretuojamas. Apibendrinant: A (įvykiai) sukelia B (interpretacijos), o šie sukelia C (pasekmės/elgesys).

Psichologiniai REBT pagrindai

Galutinis REBT tikslas darbas su pacientu grindžiamas bandymu pakeisti kai kurias jo suformuluotas interpretacijas, kurios verčia jį perimti norimą keisti elgesį.

Sutrikimų kilmė

Albertas Elisas po ilgų tyrimų jis tai atrado visi arba dauguma iš mūsų galvoja apie neracionalias mintis, kurios verčia mus žiūrėti į realybę itin neigiamai . Jam pavyko nustatyti daugiau nei 200 minčių, kurios paskatino šią neigiamą viziją, kuri peraugo į nerimo ar depresijos sutrikimus. Šiuo metu šias neracionalaus mąstymo formas galime suskirstyti į 4 tipus:

• Klausimai ar poreikiai: jei mano partneris mane mylėjo, jis turėtų man padovanoti dovaną.
• Katastrofa: jei rytoj interviu bus blogai, tai bus mano profesinės karjeros pabaiga, aš mirsiu.
• Prasta tolerancija nusivylimui: bijau eiti i vakara, visi mane tikrai atstums, labai sunku ir negaliu pakęsti.
• Devalvacija: Pietūs buvo sudeginti, aš niekam tikęs, darau viską blogai.

Tokio tipo mintys laikomos neracionaliomis, nes jos yra labai nelogiškos arba pernelyg griežtos melo. Ellis teigia, kad jie kyla iš absoliutinių įsitikinimų, kad turėtų arba turėtų dominuoja mūsų vidiniame dialoge.

Sutrikimų palaikymas

Minėtos mąstymo formos sukelia neigiamas emocines ir elgesio pasekmes, bet kas jas palaiko? Anot REBT yra 3 tipai įžvalga arba idėjos, skatinančios sutrikimų ar ligų išlikimą laikui bėgant:

• 1 įžvalga: nusiminimą lemia neracionalios interpretacijos, kylančios iš neigiamų įvykių. Tačiau jei žmogus mano, kad emocinis sutrikimas atsirado dėl įvykio, o ne dėl jo interpretacijos, jis bandys pakeisti situaciją nesėkmingai: tikroji problema slypi jo neracionaliuose įsitikinimuose.

• 2 įžvalga: jei asmuo ir toliau tvirtins savo griežtus ir kraštutinius įsitikinimus, jis priešinsis pakeisti todėl sutrikimas išliks.

• Įžvalga

REBT charakteristikos

Norėdami aptarti, kaip turėtų būti vykdoma racionali emocinė elgesio terapija, išanalizuosime dvi perspektyvas. Pirmoji

Terapeuto elgesys turės šias charakteristikas :

Aktyvus ir direktyvus: svarbu, kad terapeutas imtųsi aktyvaus elgesio ir pasiūlytų alternatyvų paciento neracionaliems įsitikinimams.

Žodžiu aktyvus: labai svarbu, kad dialogas būtų sklandus ir aktyvus iš abiejų pusių, nes terapijos veikimas yra pagrįstas diskusijomis ir debatais.

Mokymas: terapeutas turi elgtis kaip geras profesorius, mokantis savo mokinį generuoti pokyčius.

Skatinkite gyvenimo filosofijos pokyčius: esminis aspektas yra paskatinti pakeisti paciento mąstymą apie savo gyvenimo filosofiją.

Nepasiduokite katarsis : nors iš pradžių tai gali palengvinti diskomfortą, tyčinė emocijų, kylančių iš įsitikinimų, raiška gali jas sustiprinti.

Lankstumas: kiekvienas pacientas yra skirtingas pasaulis su jam būdingu mąstymo būdu. Jei terapeutas nėra lankstus ir nežino, kaip prisitaikyti, jis negalės sukelti paciento pokyčių.

Santykiai su pacientu bus grindžiami šiais principais:

Besąlyginis priėmimas: Kliento/paciento atžvilgiu neturi būti teigiamo ar neigiamo vertinimo. Terapeutas turi parodyti, kad klientai yra priimami kaip bet kuris kitas asmuo kaip būtybė

Empatija: Norint suprasti jo įsitikinimų prigimtį, būtina nuodugniai suprasti paciento mąstymą. Terapeutas turi suprasti tiriamojo gyvenimo filosofiją, kad padėtų jam pasikeisti.

Tikrumas:

Humoro jausmas: tai vienas iš pagrindinių REBT aspektų, nes tai terapija, pagrįsta nerimu ir ramybe. Terapeutas gali naudoti humorą, kad pabrėžtų neracionalių įsitikinimų aspektus. Tai be paniekos ar nepagarbos: šia prasme terapeutas turi atsižvelgti į tai, kad kiekvieno paciento jautrumas yra skirtingas.

Neformalus terapinis stilius: REBT geriausiai veikia atsipalaidavusioje aplinkoje ir toli nuo formalių terapijos aspektų. Pacientas turėtų tai vertinti kaip draugišką ir linksmą pokalbį, kurio metu jie galėtų ramiai pasikalbėti apie savo rūpesčius ir įsitikinimus.

REBT yra įdomi ir pacientui daugiausiai pasitenkinimo teikianti terapija. Tai padeda pakeisti gyvenimo filosofiją, kai susiduriame su problemomis, kurios sukelia nerimą ar depresija.