Didysis romėnų poetas Ovidijus kartą pasakė, kad naktis liūdnesnė už dieną. Ir atrodo, kad jis teisus. Daug žmonių tai daro Darbas tai, ką jie daro, trukdo jiems gyventi.
Tai paaiškėjo atlikus tyrimą
Naktinio darbo trūkumai
Jau atlikta daugybė tyrimų, kurie rodo, kad naktinis darbas visai nesveika. Naujausia informacija susijusi su slaugytojomis Pietų Korėjoje. Vienas
Atrodo, kad problema kyla dėl miego valandų trūkumo arba dėl to paties laiko pasikeitimo. Mes gyvename visuomenėje, kuri vystosi dieną ir saulės šviesoje. Tačiau naktį dirbantys žmonės turi prisitaikyti prie kitų valandų, kaupti nuovargį ir retai kada sugeba atgauti miego valandas.
Kiekvieno tyrimo metu buvo rasta duomenų, kurie tiesiogiai veikia žmonių sveikatą. Be to, kiekvienam asmeniui buvo nustatyti skirtingi šio įpročio neigiamo poveikio simptomai. Pavyzdžiui:
- Slaugytoja
- Pensininkai iš Kinijos: jie turėjo diabeto problemų ir labai aukštą kraujospūdį.
- Prancūzijos darbuotojai: kai kurios analizės parodė, kad jie patyrė akivaizdų pažinimo sutrikimą. Tiesą sakant, rezultatai parodė, kad šis pablogėjimas prilygsta 5 ar 10 metų amžiaus.
Naktinis darbas turi įtakos poilsiui
Kaip minėjome, problema tiesiogiai veikia poilsio trūkumą. Kai dirbate naktinėmis pamainomis ir prisitaikote prie šių valandų, jūsų biologinis laikrodis praranda natūralią struktūrą.
Taigi sutrinka vidiniai ir išoriniai mechanizmai, susiję su miegu ir budrumu. Todėl naktimis dirbančio žmogaus kūnas patiria rimtų disonansų. Pavyzdžiui, pats maitinasi tada, kai nėra tam pasiruošęs, ir stengiasi pailsėti net tada, kai nejaučia nuovargio.
Galiausiai visi šie disbalansai sukelia nerimą keliantį poilsio trūkumą. Naktinis darbuotojas nemiega reikiamų valandų. Iš esmės tai ir yra problema. Jo kūno jis labiau pavargęs.
Tačiau yra ir kitų neigiamų veiksnių, turinčių įtakos nakties darbuotojams. Jie ne tik nevalgo tinkamu laiku, bet ir sunkiai valgo sveikus produktus. Daugelis valgo pusgaminį, kuris labiausiai pablogina jų pažintinius ir fizinius gebėjimus.
Ką daryti dirbant naktį?
Dirbantiems naktimis paprasto sprendimo nėra. Kaip jau minėjome, idealu būtų visiškai pritaikyti savo gyvenimą prie darbo valandų. Tačiau savaitgaliai yra problemiški, nes laisvomis dienomis tai yra sudėtingiau, nes stengiamės pabėgti nuo nakties išvesdami savo kūną iš fazės dėl nuolatinio laiko trūkumo.
Daugelis žmonių taip pat dažnai mato, kad jų pamainos skiriasi. Vieną savaitę jie dirba dieną, kitą – naktį. Tai dar labiau kenkia organizmui. Kūnas niekada nesugeba visam laikui prisitaikyti prie kurio nors grafiko. Pasak ekspertų, tarp kelių darbuotojų, puikiai prisitaikančių prie naktinio grafiko, komandų randame naftos platformų darbuotojus.
IR
