Mes visi turime visos emocijos, kurias patiriame, yra priimtinos, tačiau bet kokia išraiška ar elgesys, kuris gali atsirasti iš šių emocijų, nėra priimtinas .
Mūsų įsipareigojimas susideda iš nustatyti emocijas atpažįstant jas anksčiau, nei jos dominuoja mumyse, ir mes negalime jų valdyti. Pradėdami nuo to, turime sugebėti suteikti jiems tokią išraišką, kuri niekam nepakenktų ir leistų mums iš išorės, kontroliuoti ir nukreipti tai, ką jaučiame.
Kartais emocijos kyla be įspėjimo. Beveik automatiškai jaučiame pyktį ir keršto jausmą. Problema yra ne bandyti juos, bet leisti jiems perimti vairą. Patirti juos reiškia, kad esame gyvi, o atgaivinti juos savyje reiškia, kad kažkas mus veikia; tai natūralu, bet kada emocijos valdo mus ir verčia kalbėti, neleisdamos sustoti ir susimąstyti peacelarci jie praranda visą savo teigiamą galią ir kartu su juo bet koks mūsų veiksmas praranda vertę.
Mūsų laisvės raktas yra mūsų baimių ir emocinių modelių pažinimas.
-Elsa Punset-
Ar įmanoma suvaldyti visas emocijas?
Yra emocijų, kurios kyla beveik automatiškai to nesuvokiant; jie pasirodo beveik tuo pačiu metu, kai kažkas vyksta. Pavyzdžiui, matome žmogų sekantį mus tamsiu keliu ir atsiranda baimė; gauname dovaną ir jaučiamės laimingi.
Tai, kaip mes kalbame, t. y manome tai verčia mus sustiprinti tai, ką jaučiame, verčia mus analizuoti situaciją ir tai leidžia pasireikšti tam tikroms emocijoms ar kitoms . Pavyzdžiui, jei toliau einame tuo tamsiu keliu ir matome ką nors už mūsų, galime numalšinti baimę galvodami ar sakydami sau, kad
Ne visas elgesys yra pateisinamas
Galbūt klaida ta, kad galvojame, kad jei jaučiame tam tikrą emociją, turime teisę veikti instinktyviai, o taip nėra. Mūsų veiksmų laisvė baigiasi, kai prasideda kitų veiksmų laisvė, todėl tam tikra emocija niekada negali pateisinti kitų teisių pažeidimo. Mūsų laisvės galia taip pat slypi patikrinti apie mūsų veiksmus.
Galime pabandyti pyktis ir tai yra priimtina, kad galime jausti nuoskaudą ir priimtina, kad galime jausti neapykantą, ir tai taip pat bus priimtina, bet kenkti kitiems dėl savo įniršio ar pykčio niekada nebus priimtina, nebent ginantis save. Visos emocijos yra pateisinamos, bet ne visas elgesys.
Tokiu būdu mūsų pareiga išmokti nukreipti visas mums kenkiančias emocijas ir suteikti joms a išraiška kad išraiška, kuri nuramina ir leidžia išreikšti tai, ką jauti, yra naudinga kiekvienam. Visa mūsų galia yra mumyse ir valdant tai, kas vyksta su mumis viduje. Esame laisvi jausti ir net mėgautis bet kokio tipo emocijomis, tačiau taip pat esame atsakingi už veiksmus, kuriuos atliekame jų įtakoje.
