Neturiu laiko nekęsti, man labiau patinka mylėti tuos, kurie mane myli

Kuris daug laiko investuoja kurstydamas neapykantą tiems, kurie jo nenori . Neapykanta ir pasipiktinimas yra du baisūs ir nuolatiniai priešai, kurie dažnai įsitvirtina

Dažnai sakoma, kad neapykanta yra meilės priešingybė, nors iš tikrųjų tai nėra visiškai tiesa. Neapykanta yra privatus, bet žiaurus pratimas, kuriame persipina įvairios emocijos: nuo pykčio iki pažeminimo ar pasibjaurėjimo. Mes susiduriame su labai primityviu instinktu, kuris dėl savo stiprumo ir įtakos

Neturiu laiko pyktis ar apmaudas, o tuo labiau neapkęsti tų, kurie manęs nekenčia, nes neapykanta yra intelekto mirtis ir aš labai užsiėmęs mylėdamas tuos, kurie mane myli.

Tiek Aristotelis, tiek Sigmundas Freudas jie neapykantą apibrėžė kaip būseną, kurioje jaučiamas smurtas ir susinaikinimas. Kita vertus, Martinas Lutheris Kingas kalbėjo apie šią emociją kaip apie naktį be žvaigždžių, dimensiją . Akivaizdu, kad atsidūrėme pačiame pavojingiausiame žmogiškumo kraštutinume ir dėl šios priežasties kviečiame pamąstyti apie šią temą.

Neapykanta nėra akla, ji visada turi priežastį

Neapykanta nėra akla, ji turi konkretų tikslą, auką, kolektyvą ar net vertybes, kuriomis nesidalijama ir į kurias reaguojama . Pavyzdžiui, Carlas Gustavas Jungas savo teorijose kalbėjo apie koncepciją, kuri nenustoja būti įdomi: neapykantos šešėlis arba paslėptas veidas.

Pagal šią perspektyvą Pavyzdys galėtų būti vyras, kuris negali pakęsti savo žmonos triumfavimo karjeroje pavydas .

Aiškiai matome, kad neapykanta niekada nėra akla, bet atsiliepia mums tinkančioms priežastims. Kitas to įrodymas yra įdomiame tyrime, paskelbtame žurnale 2014 m Psichologinių mokslų asociacija pavadinimu Kasdienio neapykantos anatomija. Darbe bandėme atskleisti, kokios buvo dažniausiai pasitaikančios neapykantos žmonėms formos ir nuo kokio amžiaus pirmą kartą pradedame nekęsti.

Pirmas aktualus faktas yra tai, kad didžiausia neapykanta beveik visada kyla prieš mums labai artimus žmones. Dauguma apklaustųjų teigė, kad per savo gyvenimą intensyviai neapkentė 4 ar 5 kartus.

• Neapykanta beveik visada buvo nukreipta į šeimos narius ar darbo kolegas.

• Vaikai pradeda nekęsti maždaug 12 metų.

• Neapykanta tyrime buvo pristatyta kaip labai asmeniškas elementas. Galite niekinti politiką, personažą ar tam tikrą mąstymo būdą, bet Tikriausia autentiška neapykanta beveik visada projektuojama konkrečių žmonių intymiausiame rate.

Neapykanta yra minties ir laisvės mirtis

Lo pasakė Buda kas tave supykdo, tas tave valdo . Tai, kas mumyse žadina neapykantą ir pasipiktinimą, paverčia mus emocijų kaliniais, kurios, tikime tuo ar ne, plečiasi tokiu pat intensyvumu ir negatyvumu. Pagalvokime apie šį šeimos vyrą, kuris grįžta namo kupinas pasipiktinimo savo viršininkais ir bendrauja su jais dieną ir naktį. žmona o savo vaikams jo panieka ir pasibjaurėjimas. Visi tie žodžiai ir tas elgesio modelis netiesiogiai veikia mažuosius.

Neapykantos kupiname pasaulyje turime turėti tam drąsos

Taip pat žinome, kad užgesinti neapykantos ugnį mūsų smegenyse nėra taip paprasta. Atrodo, kad Atleisti tiems, kurie mus įskaudino ar pažemino, yra tarsi šlubavimas

Todėl verta pagalvoti apie šiuos matmenis.

Kaip išsivaduoti iš neapykantos spąstų

Neapykanta turi konkrečią smegenų grandinę, kuri gilinasi į sritis, atsakingas už sprendimą ir atsakomybę, esančias prefrontalinėje žievėje. Kaip minėjome pradžioje, neapykanta nėra akla, todėl galime racionalizuoti ir kontroliuoti šias mintis.

Išreikškite savo pasipiktinimą atsakingam asmeniui, tvirtai ir pagarbiai argumentuodami savo diskomforto ir skausmo priežastį.Išreikškite savo emocijos aišku, kad kita šalis tikriausiai jūsų nesupranta arba nepritaria jūsų tikrovei.

• Po šio protrūkio, išsiaiškinus savo poziciją, užbaikite atsisveikinimą. Išsilaisvinkite iš šio diskomforto ryšio, jei įmanoma, atleisdami, kad geriau uždarytumėte ratą ir išsilaisvintumėte iš jo.

• Priimk netobulumą, disonansą, priešingas mintis, neleisk, kad kas nors sugadintų tavo ramybę, tapatybę, juo labiau savigarbą.

Išjunkite psichinį triukšmą, pasipiktinimo balsą ir įjunkite labiausiai pasitenkinimą teikiančio ir teigiamo emocionalumo šviesą.Ta, kurią verta puoselėti: savo artimųjų meilę ir aistrą tam, kas tave džiugina ir identifikuoja.

Tai paprastas pratimas, kurį turėtume atlikti kiekvieną dieną: visiškas neapykantos ir pasipiktinimo paleidimas.