Optimisto smegenys skirtingai artėja prie tikrovės, ją apdoroja ir supranta. Šis gebėjimas matyti saulės spindulį net ten, kur visi kiti mato tik sieną ar uždarą langą, yra susijęs su labai specifinėmis smegenų sritimis, atsakingomis už atvirumą, lankstumą, atsparumą ir gebėjimą geriau valdyti kasdienio gyvenimo stresą.
Taigi tiesa, kad optimisto smegenys ar tai veikia kitaip nei pesimistinio žmogaus? Reikia nurodyti, kad anatominiu požiūriu (kaip ir logiška) tarp šių dviejų skirtumų nėra. Kiekvienas žmogus turi tą pačią smegenų struktūrą, todėl esminis skirtumas slypi tame, kaip šios sritys aktyvuojamos ir susijungia viena su kita.
Mūsų smegenys apibrėžia mus, ką darome, galvojame ir kaip žiūrime į gyvenimą. Pavyzdžiui, mes žinome, kad lėtinis stresas ir aukšto lygio palaikymas kortizolio ilgą laiką jie gali pakeisti kai kurias smegenų struktūras, įskaitant hipokampą, migdolą ir limbinę sistemą. Jei taip atsitiks, nukenčia mūsų atmintis, drastiškai susilpnėja dėmesys ir pažeidžiamas gebėjimas priimti sprendimus.
Smegenys, šis sensacingas organas, visiškai atspindintis grandiozinę mūsų rūšies evoliuciją, tačiau turi savo ribas. Tai ne visada yra tokia veiksminga, kaip mes tikimės. Tiesą sakant, gerai žinoma, kad yra žmonių, turinčių didesnį genetinį polinkį į psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija ir nerimas, vystymąsi. Kiti, priešingai, atrodo atsparesni ir geriau toleruoja stresą dėl sėkmingo genetinio išsilavinimo ir asmeninių įveikos strategijų derinio.
Trumpai tariant, žmogaus smegenims būdingas nepaprastas plastiškumas ; Kiekvienas gali stengtis laikytis kiek optimistiškesnio požiūrio.
Optimizmas yra drąsos pagrindas.
-Nicholas M. Butler-
Optimistai gimsta ar darosi?
Visi žinome nepagydomus optimistus. Žmonės, kurie, regis, nemato sunkumų, kai turi problemų, nepraranda pozityvumo net ir pačiomis blogiausiomis akimirkomis ir taip pat perduoda savo entuziazmą kitiems. Kaip jie tai daro? Ar jie gimė su įmontuotu optimizmu? O gal jam prireikė daug metų savęs koučingo ir pozityvios psichologijos, kad tokiu taptų?
Studijos kaip ir Londono King's College, atskleidžia įdomių duomenų apie optimizmą. Genetika lemia tik 25% mūsų teigiamo požiūrio, o tai reiškia, kad tik šį nedidelį optimizmo procentą paveldime iš savo tėvų. Visa kita, norime to ar nenorime, priklauso nuo mūsų požiūrio, gyvenimo vizijos ir ryžto.
Sektoriaus specialistai, tokie kaip daktarė Leah Weiss, Stanfordo universiteto profesorė ir sąmoningumo darbe ekspertė, patvirtina, kad kai kurie žmonės iš tikrųjų yra optimistiški. Tačiau jis tai paaiškina šie žmonės konkrečiu momentu nusprendžia, kokio požiūrio į problemas priimti ir kokias strategijas naudoti pokyčiams sukelti.
Kuo skiriasi optimisto smegenys?
Prieš pradedant apibūdinti optimisto smegenis, reikėtų išsiaiškinti kai kuriuos aspektus. Visų pirma, reikia pabrėžti, kad optimizmas nebūtinai yra laimės sinonimas. Optimistiškas požiūris tiesiog apima visas strategijas ir įgūdžius, kurie leidžia mums pagerinti savo gyvenimo kokybę. Optimizmas
Optimistiškiems žmonėms būdingas teigiamas požiūris kyla iš labai svarbaus gebėjimo: mokėjimo valdyti kasdienį stresą.
Ši optimistinė vizija leidžia geriau valdyti liūdesys . Taigi optimistiški žmonės mažiau kenčia nuo nerimo ir depresijos sutrikimų. Taip pat atrodo, kad jie yra labiau linkę užmegzti tvirtesnius ir patvaresnius ryšius.
Optimisto smegenys: kairysis pusrutulis
Gydytojas Richardas Davidsonas, Viskonsino universiteto Afektinės neurologijos laboratorijos direktorius, atliko daugybę tyrimų, siekdamas parodyti reiškinį, kuris yra toks pat įdomus, kaip ir iškalbingas. Pats Danielis Golemanas viename iš savo straipsniai paaiškina šio tyrimo rezultatus:
Kai žmogus yra susinervinęs, piktas arba turi didelį nerimo, pykčio ar nusivylimo lygį, aktyviausios smegenų sritys yra migdolinis kūnas ir dešinioji prefrontalinė žievė . Priešingai, kai esame pozityvesnės emocinės būsenos, optimistiški, entuziastingi ir kupini energijos, kairioji prefrontalinė žievė registruoja didesnį aktyvumą.
Todėl šis tyrimas rodo, kad teigiamos emocijos suaktyvina kairįjį smegenų pusrutulį. Taigi čia mes
Verta nepamiršti įdomaus fakto, kurį Davidas Golemanas dažnai pabrėžia savo knygose ir straipsniuose: mes visi galime išsiugdyti teigiamą, atvirą ir lankstų požiūrį. Mums tereikia išmokti geriau valdyti stresą, nukreipti emocijas ir panaudoti jas savo naudai. Niekada nevėlu, susikaupkime ir visada nukreipkime žvilgsnį į horizontą.
