Vidinė ramybė yra labai sena koncepcija, kuri neseniai sugrįžo. Norėdami suprasti, kas tai yra, tiesiog pagalvokite apie mus supančio pasaulio triukšmą. Mes kalbame ne tik apie Kaip tokiame šurmulyje galima pasiekti vidinę ramybę ?
Galime kalbėti apie išorinę ir vidinę taiką. Kita vertus, vidinė tyla reiškia subjektyvią būseną, kurioje nėra elementų, kurie trikdytų mūsų ramybę.
Tiek vidinė, tiek išorinė ramybė teikia didelę naudą smegenims. Triukšmo ir stresinių dirgiklių nebuvimas skatina unikalų tokio pobūdžio poilsį. Jie atgaivina. Jie išvalo protą ir suvaldo emocijas. Niekas taip neatsinaujina kaip tyla. Taigi pažiūrėkime, kaip pasiekti vidinę ramybę ir gyventi geriau.
Visos žmonijos problemos kyla dėl žmogaus nesugebėjimo ramiai sėdėti vienam kambaryje.
-Bleisas Paskalis-
Pasiekite vidinę ramybę ir kontaktą su savimi
Vienas iš sunkiausių šiuolaikiniame pasaulyje pakeliamų aspektų yra mus veikiamų dirgiklių bombardavimas. Dauguma jų atrodo skubūs. Neturime laiko pabusti, kol mus neužpuola daugybė rūpesčių .
Technologijos užima daug mūsų laiko. Iš dalies dėl darbo ir iš dalies dėl to, kad išsiugdėme tam tikrą priklausomybę nuo socialinis tinklas : erdvė bendrauti, kurią mums skubiai reikia nuolat konsultuoti.
Tokiomis sąlygomis praktiškai neįmanoma užmegzti tikro ryšio su savimi. Norėdami tai padaryti, turėtume savyje rasti tylos erdves; tai yra, turėtume sumažinti dirgiklių kiekį iki minimumo ir skirti sau laisvo laiko, kuris leistų grįžti prie savo minčių ir išgyvenimų. emocijos jų išklausyti.
Gyvenimas triukšmingame pasaulyje
Vidinė ir išorinė tyla yra sujungtos viena su kita. Šiais laikais, palyginti su praeitimi, gauname per daug klausos dirgiklių. Mes visada esame priversti atsisakyti savo minčių, kad reaguotume į išorinius triukšmus. Greitosios pagalbos automobilio sirena, įsijungiantis variklis, garsas, pranešantis apie atkeliavusį pranešimą. Visa tai vyksta įspūdingu tempu.
Kartais jaučiame poreikį pabėgti ir persikelti į ramybės oazę triukšmai . Jei turite galimybę, padarykite tai . Deja, labai dažnai tai neįmanoma, nes tam trukdo įsipareigojimai. Tačiau mes neturime susitaikyti su šia nuolatine našta.
Jums nereikia pradėti daryti jogos ar meditacijos pratimų. Tiesiog sumažinkite mūsų gaunamų dirgiklių skaičių; Trumpai tariant, supaprastinkite mūsų gyvenimą. Pašalinkite pareigos jausmą viskam ir susitelkite tik į esminius dalykus.
Klausykite savęs ir susisiekite
Kai nepasiekiame vidinės ramybės, jaučiamės įsitempę. Ir laikui bėgant ši įtampa virsta kančia . Mes gyvename skausme. Norėdami išeiti iš šios būsenos, turime išmokti nustatyti ribas tiek gaunamiems dirgikliams, tiek pareigoms, kurias prisiimame vykdyti.
Šiuolaikiniame pasaulyje pirmoji riba, kurią turime nustatyti, yra susijusi su technologijomis. Daug laiko sugaištame socialiniuose tinkluose ir elektroninio pašto adresuose. Mes įpratome manyti, kad visa tai yra didelis pranašumas mūsų gyvenimui, bet taip nėra. Jie vagia iš mūsų vertingas akimirkas ir neleidžia įsiklausyti į save.
Gera idėja yra turėti du mobiliuosius telefonus: vieną darbui ir kitą asmeniniam gyvenimui . Pasibaigus darbo dienai turėtume išjungti telefoną darbui ir įjungti tik kitą dieną. Taip pat verta kiekvieną dieną apmąstyti, koks yra tikrasis pokalbių socialiniuose tinkluose pranašumas. Tikriausiai pastebėsime, kad jų yra labai mažai, ir tai gali paskatinti mus mažiau jų naudoti.
Tik vidinėje tyloje galime klausytis, ką mums sako mūsų pačių kūno . Įspėjimas rodo, kad jo skausmas ir malonumas siunčiamas. Mums taip pat reikia tylos, kad galėtume iš naujo atrasti save ir suprasti, ką galvojame ir jaučiame mūsų gyvenimo link. Vidinės ramybės pasiekimas yra dovana, kurios negalime išsižadėti patys.
