Pastaraisiais metais buvo atlikta daugybė tyrimų, susijusių su vadinamuoju laimės neuromokslu. Palyginti keletą metų neuromokslininkai ir psichologai pradėjo tirti psichines būsenas, susijusias su laimės komponentais. Ir atsižvelgti į jų santykį su gerove.
Daugelį metų atlikti tyrimai parodė, kad ilgainiui mūsų patirtis keičia smegenis ir gali pakeisti nervų sistemą. Akivaizdu, kad tai galioja ir teigiamai, ir neigiamai. laimės neuromokslas jie sutelkia dėmesį į tai, kaip panaudoti šį psichinį plastiškumą teigiamoms emocijoms ugdyti ir palaikyti.
Teigiamos emocijos yra raktas į psichologinę gerovę
Gebėjimas išlaikyti teigiamas emocijas yra pagrindinis komponentas gerovę psichologinės. Teigiamų emocijų nauda yra gerai dokumentuota. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad teigiamos emocijos pagerina fizinę sveikatą, skatina pasitikėjimą ir užuojautą bei kompensuoja ir (arba) susilpnina depresijos simptomus.
Taip pat buvo nustatyta, kad jie padeda išgydyti stresą ir netgi gali neutralizuoti neigiamų nuotaikų poveikį. Be to, teigiamos emocijos skatina geresnį socialinį ryšį.
Nesugebėjimas jų išlaikyti laikui bėgant yra skiriamasis požymis depresija ir kitos psichopatologijos. Mechanizmai, palaikantys gebėjimą palaikyti teigiamus emocinius atsakymus, buvo suprasti tik neseniai.
Tyrimas, paskelbtas m Neurologijos žurnalas 2015 metų liepą nustatė, kad užsitęsęs smegenų srities aktyvavimas, vadinamas ventralinis striatumas jis tiesiogiai susijęs su teigiamų emocijų ir apdovanojimų palaikymu .
Geros naujienos yra tai, kad galime kontroliuoti ventralinio striatumo aktyvavimą. O tai reiškia, kad mėgavimasis pozityviausiomis emocijomis yra mūsų rankose.
Laimės neuromokslas
Remiantis šiuo tyrimu, žmonės, kurių aktyvumas ventraliniame striatum yra didesnis, mėgaujasi didesne psichologine savijauta ir žemesniu kortizolio vadinamasis streso hormonas.
Dėka tyrimų prieš aptariamą tyrimą tai buvo atrasta Šio naujo tyrimo metu mokslininkai siekė nustatyti, kaip ir kodėl kai kurie žmonės gali išlaikyti šiuos teigiamus jausmus.
Nustačius konkrečią smegenų sritį, susijusią su teigiamų emocijų palaikymu, galime kalbėti apie tai
I . Pirmąjį sudarė funkcinis magnetinio rezonanso tomografijos atlygio atsakų stebėjimas. Antrasis
Šios dinamikos tyrimas gali padėti suprasti pagrindines elgesio asociacijas teigiamų emocijų ir neigiamas. Šiuo atžvilgiu pažymėtina, kad, pasak autorių, svarbu atsižvelgti ne tik į jaučiamą emociją, bet ir į laiką, per kurį jos išlaikomos.
Tikslus mechanizmas, leidžiantis pratęsti arba neprailginti tam tikrą proto būseną vis dar lieka paslaptis . Tačiau gauti rezultatai rodo, kad aktyvumo trukmė konkrečiose smegenų grandinėse net ir gana trumpais laikotarpiais gali numatyti teigiamų emocijų išlikimą net po kelių minučių ir valandų.
Ventrinio striatumo aktyvinimas
Tyrimo rezultatai leidžia geriau suprasti, kaip kai kurie psichikos sutrikimai, pavyzdžiui, depresija, pasireiškia smegenyse. Eksperimentas taip pat paaiškina, kodėl kai kurie žmonės yra ciniškesni nei kiti, nes kai kurie linkę visada matyti, kad stiklinė yra pusiau pilna, o ne pusiau tuščia.
Buvo įrodyta, kad tokia praktika kaip gerumas ir užuojauta kitiems gali pailginti jaučiamų teigiamų emocijų trukmę.
Kita vertus, šiame tyrime parodytos metodinės naujovės gali būti taikomos siekiant nustatyti, ar paprastų formų poveikis meditacija gali sustiprinti realias teigiamas emocijas. Taip pat ilgalaikis ventralinio striatumo aktyvinimas naudojant funkcinę neurovaizdo technologiją.
