Būti kantriems nereiškia būti silpnam ar bailiam. Kartais geriau tylėti ir leisti pykčiui nurimti, nei viską prarasti nevaldomo pykčio akimirką. Kantrybė yra ramių širdžių dorybė, suprantanti, kad protingai pažengus į priekį per vieną pykčio dieną išvengiama dar šimto. liūdesys .
Mums visiems teko susidurti su panašia akimirka. KAM Pyktis yra tarsi gaidukas, kuris įsižiebia, kai prarandame kontrolę ir kuris toli gražu neleidžia mums išsilieti, bet dažniausiai turi labai nepageidaujamų pasekmių. .
Išmokite būti kantrūs, numalšinti pyktį, nuvyti pyktį, kad atsirastumėte vietos supratimui ir sumanumui. Taip suprasite, kad pyktis nieko neišsprendžia, nes gali priversti mus viską prarasti.
Kai kalbame apie šias dvi neįtikėtinas dorybes tyla o kantrybė beveik atrodo labiau siejama su pasyvumu tiems, kurie negali reaguoti. Tikrai neturėtume taip galvoti. Išmintinga tyla, kuri daro mus kantrius, padeda mums nuraminti protą ir elgtis kantriau, daugiau teisingumo ir santūrumo.
Šiandien kviečiame pamąstyti šia tema.
Būti kantriems: įgūdis tų, kurie moka gerai valdyti emocijas
Kai kalbame apie pyktį, pyktį ar apmaudą, iš karto iškyla vaizdas, kaip mažas vaikas išpučia skruostus ir ruošiasi rėkti. Net jei aš užgaidos vaikai yra problema, kurią turime žinoti, kaip spręsti ir kurios nereikėtų ignoruoti kad vaikas išmoktų valdyti savo emocijas tas pats nutinka ir suaugus.
Užslopintas pyktis verčia mus jaustis blogai, tačiau sukelia pyktį, kuris perauga į pyktį ir agresiją
Yra tokių, kurie nusprendžia nuryti pyktį. Elkitės taip, lyg nieko nebūtų nutikę. Sąmoningas tai nėra teisingas dalykas ir tai nėra sveikas elgesys . Taip pat neprotinga leisti pykčiui užvirti tarsi laukinis arklys, varomas pykčio, sukeliančio nepatogias ir destruktyvias situacijas.
Tie, kurie moka gerai valdyti emocijas, greitai to išmoksta du sudėtingiausi priešai, su kuriais turime susidurti, neabejotinai yra pyktis ir pyktis . Jie taip pat yra
Pažinti bendrą priešą: pyktį
Yra žmonių, kurie pyksta dažniau ar rečiau. Viena iš galimų priežasčių paaiškinti šių individualių skirtumų egzistavimą yra didesnė ar mažesnė nusivylimo ar net kai kurių genetinių veiksnių tolerancija .
- Pyktis mūsų smegenyse pasireiškia vėliau
- Pagal įdomų straipsnį, paskelbtą „The New York Times“. ir parašė psichiatras Richardas Friedmanas pyktis gali pasireikšti ir dėl paslėptos depresijos.
Pyktis, kurio neįmanoma suvaldyti, su kuriuo negalima pagrįsti arba netinkamai valdomas, gali būti nusivylimo ir diskomforto priežastimi. Kai mus apgaubia pyktis smegenys Šiuo metu pyktis tampa nevaldomas .
Pyktis negali būti paslėptas ir negali virsti pykčio priepuoliais. Jis turi būti susmulkintas, suprastas ir nukreiptas teisingu būdu, kad jis negalėtų mūsų užgniaužti, nieko įskaudinti ar ieškoti aukų, į kurias galėtų save projektuoti.
Nusiraminkite kantrybe ir pozityvumui kovai su pykčiu
Niekada nepasitikėkite žmogumi, kuris jums sako, kad niekada nepyksta. Mes visi esame patiriamos neteisybės aukos . Nepaisant to, prieš leidžiant savo pykčiui virsti kibirkštimi, kuri įžiebia pykčio ugnį, būtina akimirkai apmąstyti šiuos aspektus:
- Įvardink, ką tai tau daro supykti . Neklausykite tik pojūčių, diskomforto, kuris sukasi skrandyje ir puola protą. Apibūdinkite konkrečiais žodžiais, kas jus vargina .
- Kelioms sekundėms ieškokite ramybės ir užsidarykite savo psichikos rūmuose. Tai rami ir rami erdvė, kuri priklauso tik jums. Įsivaizduokite tobulą vietą, kur galite išlieti pyktį ir neigiamas emocijas, o tada leiskite save apgaubti proto. Dabar įsivaizduokite geriausią variantą, kaip pašalinti susierzinimo šaltinį.
- Išreikškite savo pykčio priežastį teigiamai. Nėra prasmės ryti to, kas mums skauda, nes pyktis neslepia po lova, jis pasireiškia pagarbių žodžių forma siekiama aiškiai pabrėžti, kas mums kenkia ir ko nenorime.
- Patikrinkite, atnaujinkite ir pakeiskite dekoracijas. Vienas geriausių būdų valdyti pyktį ir pyktį yra kontroliuoti keletą veiksnių, tokių kaip kvėpavimas ar net psichiniai procesai, kurie dar labiau sustiprina neigiamas emocijas. Nėra prasmės ieškoti kaltų. Verčiau pabandykite išjungti protinį triukšmą ir mintis neracionalios mintys .
Kartais tokia paprasta veikla kaip Turite žvelgti į pasaulį ramia širdimi, žinant savo ribas ir žinant, kad akimirkų tikrai bus nekyla abejonių bet ir žinant, kad gražiųjų yra daugiau ir jie yra mūsų gyvenimo priežastis...
