Kas yra emocijos?

Visi kartais susimąstome, kas yra emocijos.

Nedaug sąlygų yra taip apgaubta paslapčių kaip emocijos. Tiesa, kad seksas, kultūra ar kilmės šalis yra mūsų švietimo dalis. Tačiau jie jau yra integruoti į mūsų genetinę bazę. Norėdami tai įrodyti, Durhamo ir Lankasterio (Anglija) universitetai atliko įspūdingą tyrimą, kurio dėka buvo galima įsitikinti, kad vaisiai jau išreiškia nedidelę emocijų įvairovę motinos įsčiose .

Per ultragarsinį skaitytuvą verkė ji veiks kaip veiksminga signalizacijos sistema, nes per ją jis išreikš savo būtiniausius poreikius.

Emocijos suteikia mums žmogiškumo ir net jei dažnai klystame klasifikuodami jas kaip neigiamas ir teigiamas, jos visos yra būtinos ir pagrįstos. Galų gale jie atlieka prisitaikymo funkciją ir nieko negali būti taip svarbu, kaip suprasti, kad jie protingai jais naudojasi mūsų naudai.

Kas yra emocijos?

Paolo dirba prie savo disertacijos. Jis grįžta namo iš universiteto ir eina tiesiai į savo kambarį tęsti savo užduoties. Jis sėdi priešais kompiuterį ir atidaro stalčių, kad galėtų susipažinti su kai kuriais dokumentais. Tai darydamas jis mato, kad šio stalčiaus apačioje ir tiesiai ant jam reikalingo aplanko yra didelis voras. Jis tuoj pat uždaro jį iš siaubo. Netrukus po to jis pastebi, kad jo kūno temperatūra pakilo ir širdis plaka greitai. Jis negali kvėpuoti, o plaukai stojasi iš baimės.

Po kelių minučių jis sako sau, kad kvaila tęsti savo darbą negaištydamas laiko. Jis vėl atidaro stalčių ir supranta, kad voras nėra toks didelis, kaip jis įsivaizdavo, o iš tikrųjų gana mažas. Jis gėdijasi savo neracionalios baimės ir paima vorą su popieriumi ir palieka sode, patenkintas ir juokdamasis iš savęs.

Šis paprastas pavyzdys mums parodo, kad tai per kelias minutes mes galime patirti įvairiausias emocijas: baimę, gėdą, pasitenkinimą ir malonumą . Savo ruožtu jie visi apibrėžė tris labai aiškius matmenis:

• Subjektyvūs jausmai: Paolo bijo vorų ir ši emocija leidžia nuo jų pabėgti ir apsisaugoti.
• Fiziologinių reakcijų serija: greitas širdies plakimas, padidėjusi temperatūra.
• Išraiškingas ar elgesio atsakas: Paolo iškart uždarė stalčių, pamatęs dirgiklį (vorą), kuris jam kelia baimę.

Sudėtingiausias emocijų tyrimo aspektas yra tai, kad jas labai sunku išmatuoti, apibūdinti ar numatyti. kultūra mes visi reaguojame vienodai; Pavyzdžiui, adrenalinas tarpininkauja kiekvienoje patirtyje, susijusioje su baime, panika, stresu ar poreikiu pabėgti.

Kodėl mes jaučiamės emocingi?

Emocijos atlieka labai specifinį tikslą: jos leidžia mums prisitaikyti prie to, kas mus supa, kad būtų užtikrintas mūsų išlikimas. Charlesas Darwinas jau tuo metu tai pasakė ir mums tai parodė gyvūnai taip pat turi ir išreiškia emocijas ir kad ši dovana leidžia mums ir jiems tobulėti kaip rūšiai ir bendradarbiauti, kad pavyktų.

Darvinas tikriausiai buvo vienas iš tų, kurie mums geriausiai paaiškino, kas yra emocijos ir kokią funkciją jos atlieka. Tačiau per visą istoriją randame ir kitų pavadinimų, kitų požiūrių ir kitų teorijų, skirtų mums šiuo klausimu pateikti atsakymus.

Apeigų knyga

The Apeigų knyga yra pirmojo amžiaus kinų enciklopedija, į kurią kiekvienas turėtume bent kartą gyvenime pasidomėti . Tai yra Konfucijaus kanono dalis ir svyruoja nuo socialinių ceremonijų temų iki ypač žmogaus prigimties aspektų. Jei mes remiamės šiuo tekstu, tai todėl, kad jame taip pat paaiškinama, kas yra emocijos. Tačiau yra ir daugiau, šiame darbe jau aprašomos pagrindinės emocijos: džiaugsmas, pyktis, liūdesys, baimė, meilė ir pasibjaurėjimas.

James-Lange teorija

Mes esame XIX amžiuje ir Williamas Jamesas kartu su danų mokslininku Carlu Lange mums paaiškino, kad

Kitaip tariant šiems autoriams fiziologinė reakcija suveikia anksčiau mintys arba subjektyvius jausmus . Faktas, kuris tikrai turi niuansų ir siūlo mums šiek tiek deterministinę viziją.

Schacter-Singer modelis

Dabar persikeliame į septintą dešimtmetį į prestižinį Jeilio universitetą, kad susitiktume su dviem mokslininkais: Stanley Schacteriu ir Jerome'u Singeriu. Abu dar labiau išgrynino tuo metu egzistavusias emocijų teorijas ir suformavo savo gerai žinomą ir įdomų modelį.

Schachteris ir Singeris mus išmokė, kad emocijos iš tikrųjų gali atsirasti interpretuojant periferines fiziologines mūsų kūno reakcijas, kaip mums jau paaiškino Williamas Jamesas ir Carlas Lange'as. Tačiau ir čia slypi naujovė, jos taip pat gali kilti iš pažintinio vertinimo. Tai taip pat reiškia mūsų mintys ir pažinimas gali sukelti organinį atsaką

Paulas Ekmanas: emocijų tyrimo pradininkas

Jei norime sužinoti, kas yra emocijos, beveik būtinai turime susidurti su darbu Paulius Ekmanas . Kai šis San Francisko universiteto psichologas pradėjo studijuoti šią temą, jis, kaip ir dauguma mokslo bendruomenės, tikėjo, kad emocijos turi kultūrinę kilmę.

Tačiau po daugiau nei 40 metų tyrinėjęs ir analizavęs daugumą kultūrų, sudarančių mūsų pasaulį, jis suformulavo tezę, kurią savo laikais jau pasiūlė Darvinas: Pagrindinės emocijos yra įgimtos ir yra mūsų evoliucijos rezultatas . Todėl Ekmanas nustatė, kad žmogus yra apibrėžiamas pagrindinių ir universalių emocijų, esančių mumyse visuose, visuma:

• Linksmumas
• Ira
• Baimė
• Pasibjaurėjimas
• staigmena
• Liūdesys.

Vėliau, dešimtojo dešimtmečio pabaigoje, jis išplėtė šį sąrašą, išsamiau ištyręs veido išraiškas:

• Kaltė
• Sugėdinimas
• Panieka
• Pasitenkinimas
• entuziazmas
• Pasididžiavimas
• Malonumas
• Baimė
• Atstūmimas
• Pasitenkinimas
• staigmena
• Gėda.

Roberto Plutchiko emocijų ratas

Roberto Plutchiko teorija paaiškina, kas yra emocijos labiau evoliuciniu požiūriu.

Šis įdomus požiūris suteikia formą vadinamajam emocijų ratui emocijos skiriasi laipsniu ir intensyvumu . Pavyzdžiui, ira jis yra mažiau intensyvus nei įniršis. Tai suprasdami padėsime šiek tiek geriau reguliuoti savo elgesį.

Kaip pasiekti emocinę gerovę

Šiuo metu turime apsvarstyti vieną aspektą. Neužtenka žinoti, kas yra emocijos . Neužtenka žinoti, kuris neurotransmiteris slypi už kiekvienos emocinės būsenos, fiziologinės reakcijos ar pojūčio. Tai būtų tarsi mašinos vartotojo vadovas, bet nežinojimas, kaip juo pasinaudoti.

Labai svarbu teorines žinias paversti praktinėmis žiniomis . Tvarkyti savo emocinę visatą, kad būtų naudinga mūsų pačių gerovę pagerinti mūsų santykių kokybę, produktyvumą ir kūrybiškumą; iš esmės mūsų gyvenimo kokybę.

Jei pagrindinis emocijų tikslas, kaip mums pasakė Darvinas, yra skatinti mūsų prisitaikymą, išlikimą ir abipusį sambūvį, turime išmokti jas paversti savomis, jų nebijodami, jų neslėpdami ir nemėgindami.

Vienas iš būdų Norint išmokti naudotis šiuo gyvybiškai svarbiu įrankiu, reikia pradėti emocinį intelektą . Visi esame apie tai girdėję, visi skaitėme Danielio Golemano knygas ir keletą straipsnių šia tema. Tačiau: ar tikrai taikome pagrindines strategijas?

Tokie veiksniai kaip empatija, savo emocijų priėmimas, dėmesys, teisingas bendravimas, ryžtingumas, tolerancija nusivylimui, optimizmas ar motyvacija – tai aspektai, kurių niekada nereikėtų nuvertinti.

Atsižvelgdami į tai, kad jau žinome, kad tai emocijos, paverskime jas geriausiu kanalu autentiškai gerovei ir tikros laimės kūrimui.

Bibliografinės nuorodos

Ekmanas Paulas (2007). Nuimkite kaukę. Kaip atpažinti emocijas iš veido mimikos .

Golemanas Danielis (1995). Emocinis intelektas .

LeDoux Joseph (1998). Emocinės smegenys: paslaptingi emocinio gyvenimo pagrindai.