Adrenalinas: efektyvumo ir aktyvinimo hormonas

Adrenalinas kelia euforiją sportuojant, dreba, kai kam nors patinka ir išjudina iškilus pavojui. Adrenalinas ne tik skatina efektyvumą ir mūsų aktyvumą, bet ir turi tamsiąją pusę, nes per didelis šio hormono išsiskyrimas turi gana rimtų antrinių padarinių.

Tai daugiafunkcinė medžiaga, tokia kaip dopaminas arba oksitocinas. Adrenalinas, kuris taip pat veikia kaip neurotransmiteris, daro didesnę įtaką mūsų elgesiui. Pavyzdžiui suaktyvina mūsų instinktyviausius išgyvenimo mechanizmus ir verčia mus perimti elgesį priklausomybę arba palengvina lėtinio nerimo ar streso būsenas, nuo kurių dažnai kenčiame.

Kasdien vis daugiau ir daugiau žmonių prireikia adrenalino dozės, kad sulaužytų monotoniją ir jie galėtų gyventi

Įdomu žinoti, kad daugelis priepuolių kontrolės specialistų padeda savo pacientams ar klientams tinkamai valdyti adrenaliną. Šia prasme jie patiria daugybę dinamikų ir modeliavimų su dideliu fiziniu ir emociniu stresu, kurių metu jie yra priversti reguliuoti savo reakcijas. Tikslas paprastas: išmokykite juos neprarasti kontrolės ir įsitikinkite, kad adrenalinas yra sąjungininkas, o ne priešas. .

Šiandien siūlome kartu atrasti viską, ką adrenalinas gali padaryti mūsų kūnui ir elgesiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau!

Adrenalinas: kas tai yra ir kokios jo funkcijos

1982 m. spauda Angela Cavallo de Lawrenceville Georgia buvo paskelbta metų motina po to, kai buvo paskelbta istorija, kuria būtų sunku patikėti, jei ne liudininkai. Andželos sūnus Tonis buvo garaže remontuodamas savo seną Chevrolet, kai staiga automobilį laikė domkratas pasidavė ir atsitiko blogiausia: automobilis nukrito ant žemės ir prispaudė jaunuolį .

Angelai Cavallo tuo metu buvo 51 metai ir ji svėrė kiek daugiau nei 65 kg. Ji nelankė sporto salėje, nebuvo tvirto kūno sudėjimo ir per visą savo gyvenimą niekada nesitreniravo kilnoti svarmenis. Tačiau išvydęs iš po automobilio kyšančias sūnaus pėdas, ėmė rėkti ir kviestis pagalbą. Pamatęs, kad niekas nebėga, nė akimirką nesudvejojo, nubėgo link 1500 kg sveriančios mašinos ir pakėlė lyg nieko nebūtų nutikę. . Jam pavyko išlaikyti jį pakeltą kelias sekundes pakankamai ilgai, kad atvyktų kaimynai ir ištrauktų berniuką.

Toks žygdarbis iš tikrųjų slepia du slaptus ingredientus: motinos meilę ir adrenaliną, daug adrenalino ko reikia norint atlikti titaniškus žygdarbius ir taip garantuoti savo ar kitų išlikimą.

Hormonas, kuris mus aktyvina

Adrenalinas priklauso grupei katecholaminų (kaip norepinefrinas ir dopaminas) ir jį išskiria antinksčiai, esantys tiesiai virš inkstų. Taip pat yra sintetinė versija epinefrinas – tai laboratorijoje sukurta medžiaga, chemiškai identiška biologinei Tai labai naudinga skubios medicinos pagalbos atveju plaučių reaktyvacijai.

Kad suprastume jo veikimo mechanizmą, kreipiamės į tai, kas nutiko poniai Angelai Cavallo ir jos sūnui Toniui:

• Grėsmės ar pavojaus situacijoje (pvz., automobilio prispaustas vaikas) pagumburis, iš dalies atsakingas už mūsų emocines reakcijas, suaktyvina simpatinę sistemą, todėl ji tiksliai reaguoja į šį dirgiklį.

• Pagumburis savo ruožtu yra tiesiogiai susijęs su antinksčių smegenimis, o ši – su antinksčiais, kurios yra pasirengusios greitai išleisti gerą adrenalino dozę, kad suaktyvintų mus ir išmatuotų mūsų elgesį bei reakcijos tipą.

Adrenalinas naudoja tikslius veikimo mechanizmus

Kita vertus, išsiskiriant adrenalinui, įsijungia įvairūs biologiniai mechanizmai, palengvinantys mūsų reakcijas:

• Mes prarandame situacijos suvokimą, kitaip tariant, smegenys verčia mus sutelkti dėmesį į vieną dalyką. Visa kita nustoja būti svarbi.

Visada smegenys tada pasirinkite, kurie pojūčiai bus naudingiausi. Tiesą sakant, įprasta atmesti klausą: mes nustojame girdėti būtent todėl, kad sustipriname kitą jutimą, regėjimą.

• Mūsų vyzdžiai beveik akimirksniu išsiplečia, kad patektų daugiau šviesos ir matytų aiškiau.

Adrenalinas turi dar vieną gerai žinomą savybę: plečia kraujagysles ir pagreitina širdies susitraukimų dažnį. Tai daroma su labai konkrečiu tikslu: pumpuoti daugiau kraujo, kad į raumenis patektų daugiau deguonies, todėl jie turėtų daugiau jėgos ir didesnį reakcijos pajėgumą.

Kartais tereikia nedidelio, staigaus, bet intensyvaus adrenalino antplūdžio, kad deguonies turtingi raudonieji kraujo kūneliai pasiektų mūsų kojas ir rankas. Taigi jaučiamės stipresni nei bet kada.

Be to, ir tai taip pat įdomu smegenys liepia imuninei sistemai išskirti daug dopamino ir analgetinių endorfinų . Taip nejaučiame skausmo susižeidę. Štai kodėl ponia Angela Cavallo nemirktelėjo akies keldama 1500 kg sveriančią mašiną.

Teigiami ir neigiami adrenalino aspektai

Adrenalinas turi daug privalumų. Jis gali paskatinti mus įveikti iššūkį, gali būti malonus ir net sukelti priklausomybę. Visų pirma, tai padeda mums prisitaikyti prie bet kokios stresinės situacijos. Tai mus suaktyvina, kai užsiimame rizikingu sportu. Tai leidžia mums atiduoti visas jėgas per egzaminus ar romantišką susitikimą.

Rankų drebulys, mazgas skrandyje, išsiplėtę vyzdžiai, kai žiūrime į mus traukiantį žmogų – visa tai yra tiesioginis adrenalino poveikis. Tai priverčia mus jausti euforiją, kai šokame, kai linksminamės kitų žmonių kompanijoje, tai suteikia energijos, kai važiuojame kalneliais pramogų parke ar greitai važiuojame.

Kaip matote, daugelis šių situacijų turi rizikos komponentą. Kai grįšime į žemę išlindus iš jų nepažeistas išgyvenimų kas užfiksavo didžiausią euforijos viršūnę, jaučiame didžiulį atsipalaidavimą ir pasitenkinimą . Visa tai gali sukurti priklausomybę sukeliančią tamsiąją pusę, kurią reikia toliau tyrinėti.

Adrenalino priklausomybė

Yra žmonių, kurie pasiekia pavojingesnę rizikingo sporto pusę. Yra tokių, kurie elgiasi ekstremaliai ir rizikuoja savo gyvybe. Už tokio požiūrio, kokį mes visi bent kartą gyvenime matėme ar patyrėme, slypi kažkas, kas peržengia paprastą malonumo ir nuotykių ieškojimą. Intensyvus adrenalino šuolis padeda užpildyti tuštumą, rasti prasmę ir užmaskuoti emociją .

Įsivaizduodami žmogų, turintį priklausomybę, iškart pagalvojame apie narkotikus ir tai, kad jie juos vartoja ne dėl malonumo, o norėdami pašalinti vidinį diskomfortą. Tačiau adrenalinas ir nuolatinis rizikos siekimas taip pat yra priklausomybės forma .

Jei žmogui kasdien reikia patirti adrenaliną, keliantį pavojų savo gyvybei, tai yra priklausomybę sukeliantis elgesys.

Kita vertus, kaip ir vartojant kitas priklausomybę sukeliančias medžiagas, reikia vis didinti dozę, kad pasireikštų toks pat poveikis kaip visada. Organizmas palaipsniui vystosi a tolerancija todėl žmogus siekia vis rizikingesnių patirčių ir imasi vis ekstremalesnių poelgių, kad patirtų tuos pačius pojūčius .

Be to, būtina atskirti sportininką, kuris rizikingą veiklą atlieka atsakingai ir profesionaliai, nuo žmogaus, kuris tą patį daro nesugebėdamas mąstyti ir apmąstyti savo veiksmų pasekmes.

Šia prasme priklausomas žmogus nereflektuoja, jis tiesiog nori patenkinti biologinį poreikį.

Adrenalinas ir lėtinis stresas

Matėme, kad adrenalinas gali sukelti priklausomybę. Dabar įdomu prisiminti Kitas neigiamas šios medžiagos aspektas yra tai, kad ji palaipsniui skatina lėtinį stresą .

Lėtinio streso būsena yra tiesioginis nuolatinio spaudimo ir įtampos, kurio nesustojame laiku arba kurių nevaldome tinkamai, rezultatas. Tai yra dviejų hormonų, adrenalino ir kortizolio, kaupimosi kraujyje pasekmė.

Kai išgyvename situacijas, kurios sukelia diskomfortą, dėl kurių jaučiamės nepatogūs ir pažeidžiame mūsų fizinę bei emocinę pusiausvyrą, smegenys jas interpretuoja kaip pavojų, į kurį reikia reaguoti kaip gaisrą. Ir būtent tokiomis akimirkomis užplūsta adrenalinas ir mes, pajutę galimą grėsmę, turime sugebėti veikti efektyviai .

Tačiau mes ne visada galime tai padaryti, todėl adrenalinas kaupiasi organizme (hipertenzija, tachikardija, blogas virškinimas ir kt.). Mes pažeidžiame savo sveikatą ir keliame pavojų savo gyvybei. Nereikia nuvertinti, kad atidėti rytdienai ar kitai savaitei...

Apibendrinant galima teigti, kad adrenalinas atlieka savo magišką funkciją, jei išleidžiamas tiksliai ir konkrečiai. Kitaip tariant kai jis veikia kaip gyvybiškai svarbus impulsas mums padėti reaguoti išgelbėti save, kad geriau prisitaikytume prie tam tikrų situacijų . Tačiau jei kasdien sieksime adrenalino poveikio arba leisime įtampai ir baimei susimaišyti mumyse, ši medžiaga veiks blogiausiu įmanomu būdu: pavogs mūsų sveikatą.

Bibliografinės nuorodos

R. Kandel (2003) Neurologijos principai

Hartas A (1995) Adrenalinas ir stresas Thomas Nelson redaktoriai.

Bennett M (1999) Šimtas metų adrenalino: autoreceptorių atradimas „Thieme“ leidybos grupė.