Ypatingas gerumas: būdas pakenkti sau

Yra dviejų tipų žmonės: kai kurie demonstruoja a ekstremalus gerumas palengvinti mūsų naštą, kai gyvename; tačiau kiti yra kaip akmenys mūsų kelyje ir apsunkina mūsų gyvenimą. Kiekvienas iš mūsų pasirenka, kuriuos žmones turėti šalia, o kuriuos atstumti, kad nesukluptų.

Ar kada nors susimąstėte, kodėl yra gabių žmonių? ekstremalus Ar visada nori mums padėti? Kas skatina juos padėti mums net tada, kai mes jų pagalbos neprašome? Tai žmonės, kurie gerumą pavertė savo vėliava ir visada nori ištiesti ranką.

Galime manyti, kad gerumas visada yra gerai, nes jis padeda išlaikyti mūsų gerovę. Tačiau ne tada, kai ji peržengia ribas ir verčia elgtis maloniai bet kokiomis aplinkybėmis. Šiuo atveju tai yra toksiškas gerumas, tarnystės forma, kai pamirštame būti dėmesingi kitų poreikiams.

Kartais esame malonūs pamiršti save ir leisti kitiems užimti mūsų vietą. Tikime, kad visada reikia būti geriems ir tampame nematomi.

Nepaprastas gerumas, kai atšaukiame

Kartais mes tiek daug atiduodame kitiems, kad nustojame galvoti apie save . Pagalvokite apie tipišką situaciją, kai a motina

Tai nereiškia, kad daryti kažką dėl kitų yra neteisinga. Tačiau tai yra sutelkti dėmesį tik į kitus. Taigi yra situacijų, kai norime įtikti kitiems, nes galbūt jie prašo mūsų pagalbos arba manome, kad jiems mūsų reikia ir mes siūlome bet kokia kaina priversti juos jaustis gerai.

Net jei tuo netikite, ypatingas gerumas gali pakenkti. Tiesą sakant, kartais nepaliekame vietos kitiems pasiekti tai, ko jie nori, nes tikimės jų. Per daug susikoncentruojame į tai, ko jiems reikia, ir pamirštame apie savo poreikius.

Tokiu būdu mes ištriname save, pradedame tapti nematomi dėl savo veiksmų. Visada būdami dėmesingi kitų poreikiams, mūsų poreikiai užima antrąją vietą. Tai būdas mus sutrypti, kad atimtų mūsų vertę.

Negali pasakyti „ne“ dėl ypatingo gerumo

Taip pat gali atsitikti, kad gerumą vertiname labai aukštai. Taigi, kadangi manome, kad turime būti malonūs, nekeliame jokių apribojimų ir visada viskam sakome „taip“. Esame pasirengę daryti viską, ko mūsų prašoma, kad būtume laikomi gerais žmonėmis.

Kas negerai? Jei nesukelia diskomforto, nieko. Bet tarkime, kad norėdami būti malonūs, atsiduriate nepatogioje situacijoje? Ar esate pasirengęs susidurti su situacija, dėl kurios jaučiatės blogai, vien tam, kad būtumėte malonus?

Daug kartų patenkame į šiuos spąstus. Mes tikime, kad būti gerais žmonėmis reiškia priimti viską, ko iš mūsų prašoma. Taip įtinkame kitus ir palaikome su jais gerus santykius. O mes? Joks kraštutinumas nėra geras. Galite būti malonūs, dėdami dievus ribos kad nesutryptų mūsų poreikių ar neleistų to daryti kitiems.

Toksiško gerumo trūkumai

Toksiškas gerumas pritraukia įvairių kliūčių mums ir aplinkiniams. Trūkumai, kurie gali atsirasti, jei demonstruojame per didelį gerumą:

• Nesaugumas
• Žemas savigarba .
• Prasta savimonė
• Mažiau autentiški santykiai.
• Kurti kaltės jausmą.
• Didesnė priklausomybė santykiuose.
• Didesnis nerimas .
• Didesnis kitų pritarimo poreikis.

Tai tik dalis toksiško gerumo minusų. Tai tarsi patekimas į užburtą ratą, kuriame pamirštame save. Vertė, kurią suteikiame sau, vis labiau auga ir užmezgame santykius, kurie gali priversti mus kentėti, nes visada atkreipiame dėmesį į kitų poreikius.

Kai kitų nėra, mes nežinome, ką daryti, nes viskas, ką darome, yra skirta kitiems. Mes pradedame kovoti net būdami vieni.

Aš labiau atsiriboju, nes visada renkuosi jus kaip savo prioritetą.

Strategijos, kaip nustoti rodyti ypatingą gerumą

Net kai ypatingas gerumas tampa mūsų dalimi, yra įvairių būdų, kaip būti geriems ir sveikesniems. Turime suteikti sau vertę, kurios nusipelnėme, ir tikėtis sveikesnių santykių ir autentiškas .

Nustatyti ribas. Leiskite kitiems žinoti, kiek jie gali nueiti. Pasakykite jiems, kas jus vargina, ko nenorite daryti, dėl ko jaučiatės nepatogiai ir pan.

Atsisveikink su jausmu kaltė . Kartais tenka pasakyti ne. Nustokite jaustis kalti, kad nepadarėte paslaugos arba ne visada esate prieinami kitiems. Jūs neprivalote to daryti ir tai nereiškia, kad nustosite būti malonūs. Iš tikrųjų tai reiškia, kad jūs taip pat laikote save svarbiais.

Sudarykite prioritetų sąrašą. Galite ir toliau būti šalia kitų, neatidėdami savęs į šalį. Susitvarkykite ir nuspręskite, kas yra svarbiausi jūsų gyvenime. Taip žinosite, kiek laiko galite skirti kitiems ir kada galite būti su jais. Pažink save.Taip žinosite, kas jums patinka, ir bus lengviau nustatyti prioritetus bei apriboti kitus. Jūs geriau suprasite savo jausmus ir mintis ir galbūt suprasite, kodėl jums sunku atkreipti dėmesį į save.

Tai rūpinimasis mumis. Tai nebus labai sudėtinga, iš tikrųjų, jei jau žinote, kaip gerai elgtis su kitais, tikrai galite tai padaryti ir su savimi. Nepamiršk to gerumas yra svarbus, bet teisingas.

Ypatingo gerumo kitiems rodymas veda į save nuošalyje . Norėdami pasiekti reikiamą gerumo kiekį, turite pasitikėti savimi ir vertinti save. Tik įvertinęs save suprasi, kad niekas nenusipelno būti svarbesniu už tave.

Be to, turėkite omenyje kad ir kiek jų būtų . Taip yra todėl, kad jie žino, kad gaus tai, ko nori, nes jūs visada sakote „taip“. Susikoncentruokite į save ir nustatykite ribas. Jūsų galia yra jumyse.