Ar tikrai galime pamiršti, kas privertė mus kentėti? Ar tikrai pamirštame, ar iš tikrųjų išmokstame tai atidėti, kad galėtume gyventi, kad tai ir toliau mūsų nekenktų? Galbūt užmiršimas nėra valios klausimas, bet tai nereiškia, kad galime padėti savo protui prarasti atmintį.
Visi esame patyrę tam tikrų situacijų, santykių ir akimirkų, kurios padarė mus laimingus, tačiau ateina laikas, kai laimė nutrūksta ir baigiasi. Vieni žmonės dingsta, kartais meilė ar gyvenimas baigiasi atstumas kelia kliūtis. Ką daryti, kad šie prisiminimai nustotų mus skaudinti?
Galbūt pirmoji mintis, į kurią reikia atsižvelgti, yra ta, kad bandymas priverstinai pamiršti neveikia. Kuo labiau stengsimės užgniaužti atmintį, tuo labiau jis pasirodys mūsų galvoje kaip pasikartojanti mintis. Taip buvo ir bus, net jei ir kitaip, bet prisiminimas išlieka. Ką turime padaryti, tai išmokti suvokti jos egzistavimą, bet nepakenkiant.
Mes turime duoti a vertė nauja ši mintis integruoti ją į istoriją
Tai mane nudžiugino, kad išmokau iš visų blogų dalykų, kurie nutiko, ir gerus prisiminimus išsaugou atmintyje. Jei priversiu save pamiršti, tai stipriau atsiras mano sąmonėje ir įgaus daugiau galios sukelti neigiamas emocijas. Viskas, kas buvo mano praeities dalis, dabar yra mano istorijos dalis, todėl pamiršti tai neturėtų būti prasmė dirbti.
Nustoti kalbėti apie tai nereiškia pamiršti
Nepaisant visų pastangas Ką galime padaryti, kad išstumtume iš savo minčių tai, kas mums sukelia skausmą, greičiausiai mums nepavyks. Nekalbėti apie skausmą, atsiduoti susitikimui su naujais žmonėmis, nerašyti kitam žmogui, nes jaučiame jam pyktį ar neatleidžiame, skausmas, kurį mums sukėlė kiti, nereiškia pamiršimo.
Neužmiršti ar pasikartojančias problemas, kurios mus skaudina, reiškia neleisti joms atsirasti taip, kad būtų galima kontroliuoti jų poveikį.
Kai pamirštame, tai nebeįvyksta vyriškas mes nebeprisimename, nebegalime jausti to, ką jautėme tą akimirką, bet tai ne tai, kaip jį atstumti, o greičiau ištrinti. Kadangi tai neįmanoma užduotis (galvoje neturime mygtuko, kuris nukreiptų ką nors nemalonaus ar nepageidaujamo), būtų tinkamesnis stengtis daryti tai, kas yra tavo rankose. Vadinasi, būtų naudinga apmąstyti, kokią vertę mums turi šis atminimas, kaip norime jį išsaugoti, dėl ko ir kodėl jaučiamės blogai.
Mes turime galimybę apdoroti patirtį ir galime neleisti joms perimti Mes esame stipresni už minčių prisiminimus, mes esame tie, kurie įprasmina savo atmintį, nes iš esmės esame tie, kurie suteikia jai formą.
Dabar yra, bet neskauda
Nuo to momento, kai baigsime skaitymą ir jį apdorosime, atmintis gyvens mumyse. Prisiminsime, koks buvo laikas, praleistas su seneliais, prisiminsime tą pirmąją meilę, kuri mus taip paženklino, prisiminsime, kai žaidėme ar kalbėjomės telefonu su draugais, keliones, alaus gerti vasarą. Šie prisiminimai ir toliau egzistuoja mumyse, nesiejant su kitais neigiamais prisiminimais, todėl jie spindės ryškiau.
Bandymas užmiršti bet kokia kaina uždeda darbą, kuris tik sukelia nusivylimą . Nenoriu pamiršti gerų dalykų, tik tuos, kurie privertė mane jaustis blogai, ir tai yra procesas, reikalaujantis mūsų sumanumo ir šiek tiek laiko bei pastangų. kantrybės .
Kita vertus, jei mus skaudina, vadinasi, taip atsitiko todėl, kad tai jaučiame, nes esame gyvi. Neatstumkime to nuo savo proto, suteikime jam naują vertę, naują vietą. Palikime jį ramybėje, bet atimkime iš jos svarbą, kurią jis jau prarado iš visko, ką turi iš mūsų, integruodamas jį nauju būdu į mūsų istoriją.
