Plaukimas yra sporto šaka, rekomenduojama bet kokio amžiaus. Tai veikla, leidžianti išlaikyti ne tik kūną, bet ir protą. Palyginti su kitomis sporto šakomis, ji yra mažiau pavojinga ir apima didelę kūno raumenų dalį. Be to, psichologinė plaukimo nauda yra neabejotina ir daugybė .
Tai pabėgimas nuo kasdienių problemų ir su jomis kylančio nerimo. Tuo pačiu metu šis sportas leidžia išsiugdyti tokias teigiamas vertybes kaip nuoseklumas ir atkaklumas.
Fiziniu lygmeniu plaukimo nauda yra neribota. Mes kalbame apie visapusišką sportą, kuris puikiai tinka širdies ir kraujagyslių treniruotėms, atsparumui ir tonizavimui. IR sąnarių skausmas .
Turėtumėte žinoti, kad gydytojai rekomenduoja maudytis daugiau nei 80% atvejų – nuo vaikų iki pagyvenusių žmonių. Tyrimai iš tikrųjų atskleidžia, kad plaukimas padeda kovoti su daugeliu ligų, nes sukuria fizinės ir psichologinės gerovės sąlygas.
Tyrimai taip pat pabrėžia tai vanduo turi tonizuojantį poveikį nervų sistemai, todėl vandens sportas ir užsiėmimai rekomenduojami tiems, kurie turi psichikos problemų .
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Sportas naudingas smegenims: kodėl?
Todėl plaukimas turi nepaprastą galią išlaikyti mus tinkamus ir sveikus. Ar žinote psichologinę plaukimo naudą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Psichologinė plaukimo nauda
Sumažina streso lygį
Plaukimas sumažina streso lygį taip pat, kaip ir bet kuri kita fizinė veikla. Jis atpalaiduoja ir reguliuodamas kvėpavimą skatina raumenų aprūpinimą deguonimi.
Be to skatina naujų neuronų augimą smegenų srityse, kurios yra paveiktos lėtinio streso poveikio streso .
Tai suteikia energijos
Praktikuodami bet kokią sporto šaką dažniausiai jaučiamės pavargę ir pavargę. Tačiau plaukimas yra vienintelė sporto šaka, kuri nesuteikia šio pojūčio: specialistai rekomenduoja plaukti ryte, kad diena prasidėtų gerai, kupina energijos.
Stiprina savigarbą
Plaukimas leidžia treniruoti visą kūną, todėl padeda deginti riebalų perteklių ir tonizuoja raumenis. Dėl to didina pasitikėjimą savimi ir savigarba sukuriamas vadinamasis domino efektas: jei jaučiatės gerai, jūsų nuotaika taip pat pagerėja visiškai natūraliai . Širdies ir kraujagyslių treniruotės leidžia efektyviai tekėti deguonies turtingam kraujui. Tai reiškia didesnį deguonies tiekimą į smegenis ir dėl to geresnį kūno darbą.
Plaukimo dėka lengviau toleruoja kitą kasdienę veiklą, padidėja koncentracijos lygis .
Taip pat kviečiame paskaityti: Plaukimas kūdikiams: visi privalumai
Antidepresantas
Galiausiai, tarp psichologinių plaukimo privalumų yra jo antidepresinis poveikis. Nors tai individuali sporto šaka, plaukimo pamokos gali įtraukti žmonių grupes, paversdamos tai socialine patirtimi. Šios sporto šakos iššūkių įveikimas yra puikus būdas padidinti asmeninio pasitenkinimo jausmą. Su kūno plaukimu paleisti endorfinai ir neurotransmiteriai, pvz serotonino .
Tai unikalus sportavimo būdas, iš tikrųjų sujungia aerobinių, anaerobinių ir pasipriešinimo treniruočių privalumus, nesukeliant stipraus poveikio kaulams ir raumenims. Ko laukiate, kad šiandien pradėtumėte šį nuostabų sportą?
