Kai kurie įpročiai mažina IQ ir mes dažnai juos darome kiekvieną dieną. Tai įpročiai, kurie atrodo nekenksmingi arba nesusiję su intelektine sistema. Tačiau mokslas įrodė, kad jie daro lemiamą įtaką smegenų veiklai.
Įpročiai, kurie mažina mūsų IQ jie susiję su mūsų mityba ir gyvenimo būdu. Tyrimai šiuo klausimu atskleidė, kaip tam tikri veiksmai, jei jie atliekami sistemingai, veikia pažinimo gebėjimus.
Atminkite, kad IQ yra matas intelektas gautas naudojant psichometrinius testus. Net jei ne visi sutinka su šia metrika ir iš to kylančiomis pasekmėmis, akivaizdu, kad tie, kurie turi tam tikrų įpročių, mažina savo intelektinį efektyvumą.
Tačiau Platonui geriausi vyrai yra tie, kurie apsiriboja sapnais galvodami, ką kiti daro pabudę.
-Sigmundas Freudas-
Įpročiai, mažinantys IQ
Sočiųjų riebalų vartojimas
Sotieji riebalai yra pagrindiniai daugelio mums prieinamų maisto produktų veikėjai. Jų randame pieno produktuose, riebioje mėsoje ir dešrelėse. Mokslas tai atrado šie maisto produktai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą. Padidėja blogojo cholesterolio kiekis pažeidžiant tinkamą kraujotakos sistemos funkcionavimą.
Dėl to sumažėja kraujotaka, todėl mažiau deguonies al smegenys . Taip pažeidžiama nemaža dalis intelektualinių procesų, pablogėja nuotaika ir sustiprėja neigiamos emocijos, tokios kaip liūdesys.
Daugiafunkcinis darbas
Netoli Masačusetso Tyrimas buvo sutelktas į darbo atlikimą pasidalijusio dėmesio momentais, t.y daugiafunkcinis darbas . Tyrimo išvados buvo gana aiškios.
Smegenys nėra sukurtos atlikti daugybę užduočių. Žmonės turi iliuziją, kad tuo pačiu metu daro kelis dalykus, tačiau iš tikrųjų pažinimo požiūriu procesas vis tiek vyksta nuosekliai. Be to, toks požiūris taip pat brangiai kainuoja intelektualiniam funkcionavimui.
Per daug žiūri televizorių
Televizija yra labai populiari pramogų priemonė. Be jokios abejonės, viena pigiausių ir prieinamiausių išsiblaškymo formų. Televizijos žiūrėjimas yra veikla, kuri sukuria poilsio jausmą atsižvelgiant į ribotą fizinės ir psichinės energijos naudojimą.
Tačiau kaina, kurią mokate, gali būti labai didelė. Per daug žiūrėti televizorių yra įprotis, kuris gali sumažinti jūsų IQ. Ne tik dėl pasyvumo, į kurį jis mus priverčia, bet ir dėl to, kad užmigdo smegenis.
Netinkamai ilsisi
The miegoti Kokybė yra vienas iš svarbiausių psichikos gerovės įpročių . Geras miegas užtikrina optimalų poilsio laiką ir leidžia geriau atgauti visas jėgas.
Tyrimai atskleidė, kad nepakankamai ar tinkamai miegantys asmenys, vykdydami veiklą, anksčiau pavargsta, daro daugiau klaidų, yra emociškai nestabilesni, lengviau susierzina ar supyksta.
kažkas verčia mus mažiau stengtis išlaikyti dėmesį ir padidinti valios jėgą.
Vartojant per daug cukraus
Cukrus, jei vartojamas dideliais kiekiais, yra dar vienas veiksnys, galintis turėti įtakos tinkamam smegenų funkcionavimui. Tai parodė UCLA (Kalifornijos universiteto Los Andželo) tyrimas . Neatsitiktinai demencija dažniau serga diabetu sergantys žmonės.
Tas pats tyrimas taip pat įrodė, kad vaisių su per daug fruktozė gali sukurti tą patį efektą. Tačiau tikslinga tai nurodyti cukrus pats savaime nėra blogas
Visi šie įpročiai gali sumažinti IQ. Protingiausia yra išlaikyti juos iki minimalaus lygio, t. y. nepadaryti jų įpročiais, o pavieniais veiksmais. . Tai ne apie spartietišką gyvenimo būdą, o apie rūpinimąsi savimi, kad galėtum gyventi sveikesnį ir visavertesnį gyvenimą.
