Aš esu kaltas. Dėl visko kalta aš . Vadinasi, nusipelniau visko, kas su manimi nutinka. Tai visos frazės, kurias esame bent kartą ištarę ir kuriomis save nubaudėme labiau nei reikėjo.
Kalba, kurią vartojame, turi tiesioginės įtakos mūsų gyvenimo supratimui. Žmonės retai žino apie šį poveikį, todėl rizikuoja imtis daugelio įvykių, kurie nutinka kraštutinumai. Taip atsitinka dėl sąlygų, kurias daro žodžiai, kurie buvo naudojami toms negandoms išreikšti.
Visi esame išgyvenę akimirkų, kai mums nepatiko tai, kaip elgėmės, kaip sprendėme kai kurias situacijas arba kaip kažkieno žodžiai ar elgesys mus įskaudino. Kartais buvome per griežti sau arba peržengėme save teisiantis mus su atšiaurumu.
Dažnai taip pat aptariami įvykiai priklauso praeičiai ir neturi jokios realios įtakos dabarčiai . Tačiau jaučiamės kalti ir kankiname save. Pamąstykime apie tai…
Mūsų interjero boikotas
Dėl visko kalta aš. Aš esu kaltas. Tai pilni sakiniai konotacijos neigiamų, kurie užtemdo mūsų smegenų gebėjimą mąstyti, atsižvelgiant į didelį jų sukeliamų emocijų intensyvumą. Tuo pačiu metu jie blokuoja mūsų gebėjimą reaguoti, neleidžia mums sėkmingai susidoroti su situacija, verčia mus visiškai užtikrintai patikėti, kad nusipelnėme visų neigiamų dalykų, kurie mums nutinka.
Jei nuspręsime įtikinti save, kad viskas yra blogai, ir mes pasislėpsime, kad aš nieko negaliu padaryti, kokia priežastis turėtume bandyti
Šiame įsitikinime galime rasti daugiau nei vieną panašumą su prietaras : neracionalūs įsitikinimai, kuriais žmonės kaltę dėl savo nelaimių priskiria išoriniams epizodams – pavyzdžiui, druskos mėtymas ant žemės, veidrodžio sulaužymas ar juodos katės, kertančios kelią, matymas. Kai kurių nuomone, šie pavojai sukelia nesėkmę ir jų negalima išvengti.
Turime pradėti suprasti, kad esame atsakingi ir nesame kalti dėl to, kas su mumis nutinka gyvenime su mūsų veiksmais ir žodžiais . Ši koncepcija turi teigiamą atspalvį ir suteikia mums galimybę atlikti vidinę kontrolę. Taip galvodami pateksime į situaciją, kuri skatina mus veikti ir bandyti išspręsti nepalankią situaciją, pakeitus ar pagerinant nepalankią situaciją, nesvarbu, palietėme medieną ar ne.
Blogos sėkmės spąstai
Jei nuspręsime sėkmei lemti savo likimą, nebebūsime atsakingi už savo gyvenimą . Tiesą sakant, mes atsidursime priešingoje situacijoje, nei turėtume būti išorinis valdymas kuriame savo kančias ar džiaugsmus priskiriame grynam atsitiktinumui arba kitų žmonių įsikišimui.
Sukurdami tokį mąstymo būdą, tapsime pasyvūs prieš pasiektus laimėjimus, dėl kurių mūsų savigarba ir asmeninė pagarba praras tvirtumą.
Galimybė visam laikui atsidurti vidinės kontrolės situacijoje yra mūsų rankose. Būtent tada, kai elgiamės taip, mūsų teigiama ar neigiama patirtis nustoja išvengti mūsų kontrolės, nepaisant to, kiek pastangų įdėjome.
Nepamirškite, kad didelė jūsų sėkmės dalis priklauso nuo jūsų ir kad jūsų tarpasmeninių santykių vystymasis yra jūsų rankose. Neužsiskirkite savyje, paryškinkite savo asmeninius įgūdžius, kad juos suderintumėte su viskuo aplinkui.
Jums, kurių aš nepažįstu (o gal ir žinau), sakau, kad nustokite bausti save, nustokite kvestionuoti save ir jaustis kaltu. Nustokite gaišti laiką jausdami, kad nusipelnėte visų neigiamų dalykų Būkite atsakingas už savo gyvenimą, kad nepakenktumėte savo gyvenimui savigarba : tik tokiu būdu galėsite pajudinti viską, ko negali trūkti – o gal net daugiau – kad pagerėtų, pažanga ar pasikeistų tai, kas jus kankina.
The
-Joan Didion-
