Meditacija ir sąmoningo kvėpavimo pratimai gali pagerinti lytinio akto kokybę. Dėmesingumo ir sekso sąjunga sukelia intensyvesnį malonumą
Sąmoningumas – tai suvokimo ir susikaupimo praktika čia ir dabar . Tai sąmoningumo meditacijos rūšis, skirta emocinei ir psichologinei gerovei didinti. Jei šią seną techniką pritaikysime seksualinei sferai, galime gauti pastebimos naudos. Ar norite sužinoti, kaip išnaudoti visą šio derinio potencialą?
Problema: klajojantis protas
Jei sekso metu su partneriu jau jautėtės išsiblaškę ar susikoncentravę ties kitomis problemomis, galbūt šis straipsnis gali jums padėti. Mes dažnai nesugebame atidėti savo problemų į šalį net intymumo akimirkomis. Atrodo, kad mintys nukreipia save į kitas situacijas arba rūpesčių .
Diskusija su darbo kolega, įsipareigojimas, blogi vaiko pažymiai, vakarienės meniu su uošviais... netinkamiausiu momentu į galvą gali ateiti bet kas. Taigi nustojame mylėtis vien dėl to, kad prarandame ryšį.
Kaip sąmoningiau patirti seksą
Vadinamojo seksualinio sąmoningumo meistrai įsitikinę, kad vis dažniau pastebima tendencija seksualumą subanalinti. Intymus veiksmas dažnai apsiriboja tik masturbacija kito žmogaus kūnu. Sterilus ir paviršutiniškas gestas. Tačiau praktikuojant sąmoningumą šis vaikiškas požiūris išnyksta.
Dėl sąmoningumo išnyksta susikaupimo sekso metu problema . Tai leidžia jums sutelkti dėmesį tik į dabartinę akimirką ir tą stebuklingą akimirką, kurią dalinatės su savo partneriu. Taip galima pilnai tuo mėgautis ir patirti malonesnių pojūčių.
Susitelkimas į čia ir dabar leidžia vėl pradėti jausti pirmųjų glamonių intensyvumą. Mes esame energija, o geriausias seksas įvyksta, kai susijungia du žmonės.
Kaip suderinti sąmoningumą ir seksą
Norėdami išaiškinti bet kokias abejones siūlome jums keletą būdų, kaip derinio dėka praturtinti seksualinį gyvenimą Gestai ir nuostatos, kad nedelsdami pabandykite kartu su savo partneriu pasinaudoti visais privalumais.
Sąmoningas bučinys
Kitą kartą pabučiuosi savo partnerį pabandykite susikoncentruoti tik į tai pabučiuoti . Užmerkite akis. Pajuskite jo lūpų švelnumą, šilumą, drėgmę, jų keliamą triukšmą. Pabandykite perteikti jausmą, kad esate viena ir dalinatės išskirtine jums akimirka. Tegul bučinys yra meilės troškimo ir aistros, kurią jaučiate vienas kitam, išraiška.
Giliai įkvėpkite
Stimuliacijos ir skirtingų susijaudinimo fazių metu kvėpavimas vaidina lemiamą vaidmenį. Ne tik todėl, kad tai leidžia išlaikyti ritmą, būtiną pačiam lytiniam santykiui, bet ir todėl rodo mūsų susijaudinimo laipsnį.
Vertingos informacijos gaunama iš partnerio organizme vykstančių pokyčių. Abiejų kvėpavimo skirtumų stebėjimas lytinio akto metu padeda geriau suprasti kitą. Suprasite, kas jį jaudina ir kada jis pasieks malonumą.
Pasinaudokite 5 pojūčiais
Mums dažnai mažai rūpi visapusiškai mėgautis mažomis intymumo akimirkomis, nes bet kokia kaina norime pasiekti orgazmą. Dėl to vyras atidėlioja ejakuliaciją arba nerimauja dėl ejakuliacijos pailgėjimo erekcija .
Seksualinis dėmesys verčia mus vertinti kiekvieną glamonę, kiekvieną prisilietimą . Stenkitės smulkmeniškai susikoncentruoti į kiekvieną savo partnerio smulkmeną: mažą apgamą ant peties, jo rankų švelnumą, gerą plaukų kvapą, jo skleidžiamus garsus. Čia ir dabar gryniausia savo esme.
Išlaikyti savo pojūčius budrus aukščiausiu lygiu nėra lengva. Bet jei pasiseks, ne tik sinchronizuosite su dabartimi, bet ir galėsite pastebėti, kaip sustiprinamos jūsų emocijos ir pojūčiai.
Ilgesni orgazmai
Palaipsniui sąjunga dėmesingumas ir seksas padidins susijaudinimo greitį ir pailgins orgazmo trukmę. Kai kurie ekspertai kalba net apie 15 minučių! Galimas paaiškinimas gali būti didesnis stimuliavimas sala smegenų struktūra, glaudžiai susijusi su meile ir seksualiniu potraukiu.
Seksas yra sudėtinga ir subtili tema. Jo subjektyvumas ir kartais vis dar laikomas tabu tema neleidžia apie tai kalbėti natūraliai. Tačiau seksualinės santykių sferos negalima pamiršti, nepaisant to, kokią svarbą norime jai priskirti.
Intymių santykių kokybė leidžia pasitikrinti santykių statusą. Intymumo netrokštanti pora dažniausiai slepia gilesnę problemą. Todėl seksas gali būti pagrindinės situacijos rodiklis.
Sąmoningumas
