Nuo mažens mus mokė būti mandagiais. Tai reiškia, kad reikia reikalauti geros manieros ir parodyti
Tą patį darome ir su savo vaikais. Jiems svarbu parodyti dėkingumą, bet ar mes esame dėkingi kasdieniame gyvenime? Yra daug dalykų, už kuriuos turėtume jaustis dėkingi . Taigi išmokime lavinti dėkingumą, kad jaustumėmės geriau!
Prisiminimas apie gautas malones yra ne tik didžiausia dorybė, bet ir visų savybių motina.
Markas Tulijus Ciceronas
Padidinkite dėkingumą, kad padidintumėte asmeninę gerovę
Dėkingumas yra jausmas, kuris pasireiškia tada, kai jaučiame, kad mūsų gyvenimas (ir tie, kurie jame dalyvauja) mums šypsosi dideliuose ir mažuose dalykuose. Kartais mes to neįvertiname, bet mokymasis juo naudotis ir tobulinti – tai būdas skatinti malonias emocijas ir pozityvumą .
Kai mes naudojame dėkingumą tinkamu mastu, galime jį išmokyti. Kaip? Pirmiausia turime skirti kelias minutes savo dienos pagalvokite apie tai, kas mums patiko, detalę, žodį, veiksmą žmogaus, kuriam norime parodyti savo dėkingumą . Tai gali būti šeimos nario draugo ir mūsų kambariokės partneris.
Pamiršk, kad davei, kad prisimintum tai, ką gavai.
Mariano Aguilo
Kai galvojame, kodėl turime būti dėkingi galime parašyti asmeninę ir tikslią žinutę, kuri parodo mūsų dėkingumą . Taip pat verta pridėti datą, o tada užrašą paslėpti, kad atitinkamas asmuo jį rastų netikėtai.
Ieškodamas ko nors krepšyje ar atidaręs spintą, jis ras nuostabią staigmeną ir patirs tą patį jausmą kaip ir mes: dėkingumą. Jei tai darytume kartą per savaitę... Įsivaizduokite efektą! Nebūtinai reikia naudoti rašiklį ir popierių su naujomis ir moderniomis technologijomis, būdų perduoti žinutę yra begalė .
Dėkingumas: nei per daug, nei per mažai
Dabar jūs žinote, kaip padidinti dėkingumą. Tačiau gali būti, kad jo naudojate per daug arba per mažai, tad kaip subalansuoti? Tuo atveju, jei mažai atsiliepiate į dėkingumą Jūs galite tai sustiprinti parodydami dėkingumą sau, nes dėkingumas prasideda mumyse .
Išdidus vyras retai dėkoja, nes mano, kad negauna to, ko nusipelnė.
Henry Ward Beecher
Taigi, mieli skaitytojai, pradėkite dieną rūpindamiesi savimi. Atsikelkite 10 minučių anksčiau ir klausykite savo kūno, nes jis visada pasako apie savo poreikius ir jūs turite į tai atkreipti dėmesį. Patikrinkite savo išraišką ir odos išvaizdą, bet taip pat kūno kaip visuma .
Kai suprasite savo kūno poreikius, nusiprauskite po dušu. Masažuokite odą kempinės pagalba ir mėgaukitės maloniais pojūčiais, kuriuos jums siūlo ši procedūra. Jei turite sausą odą, patepkite drėkinamuoju kremu. Tokiu būdu geros savijautos jausmas apims kiekvieną jūsų kūno centimetrą.
Nepiktnaudžiaukite dėkingumu!
Kodėl piktnaudžiauti dėkingumu gali būti pavojinga? Tai labai paprasta: rizikuojame sudaryti įspūdį, kad nesame nuoširdūs, ir akivaizdu, kad tai kenkia mūsų tarpasmeniniams santykiams. Dėl to Svarbu parodyti dėkingumą tinkamam žmogui tinkamu laiku . Dėkingumo išraiška iš tikrųjų reikalauja sumanumo.
Šia prasme naudinga atkreipti dėmesį į visus kartus per savaitę, kai parodote savo dėkingumą, taip pat į kitų reakcijas. Po septynių dienų galėsime įvertinti, ar kas nors mus suprato, kad perdėjo dėkingumo išraiškomis.
Žmonės gali net nereaguoti į mūsų dėkingumą, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai mes jį rodome. Alternatyva yra parodyti dėkingumą kitais būdais, kad padarytumėte teigiamą poveikį sau ir kitiems bet ir pačiuose santykiuose.
Pabandykite vadovautis mūsų paprastais patarimais, kad subalansuotumėte ir sustiprintumėte savo dėkingumą.
Vaizdus pateikė Matt Jones Aaron Burden ir Ben White.
