Būti emociškai stipriam neturi nieko bendra su fizine jėga, o su ištverme ir gebėjimu susidoroti su pakilimais ir nuosmukiais lanksčiu protu, gebančiu iš naujo susidoroti su iššūkiais. pasitikėti su drąsiu ryžtu. Tai vertingas įrankis, kurį turime sukurti, kad galėtume mėgautis geresne gyvenimo kokybe.
Lao-Tse sakė ir buvo teisus, kad tas, kuris užkariauja kitus, yra stiprus, bet tas, kuris sugeba nugalėti save, yra galingas. Toks įsipareigojimas, tikime tuo ar ne, gali užtrukti visą gyvenimą. Iš tiesų, kai kurie žmonės progresuoja per savo gyvenimo ciklą niekada nepasiekdami šio tikslo šis principas asmeninis augimas kuri leidžia geriau pažvelgti į save ir mus supantį pasaulį .
Minkštas stipresnis už kietą. Vanduo stipresnis už akmenį. Meilė stipresnė už smurtą.
-Hermanas Hesse-
Taigi emocinė jėga suteikia mums pakankamai psichologinių išteklių, kad galėtume susidoroti su bet kokiais iššūkiais. Kad tai atsitiktų, būtų emociškai stiprus turime suvokti, kuo norime būti ir ko norime savo gyvenime . Kai išsiaiškinsime savo prioritetus, nepaliksime vietos nesaugumui ar pasidavimui.
Kaip būti emociškai stipriam: 7 strategijos, kurias reikia įgyvendinti
Emocinės jėgos neįgyjamos po ilgos kelionės ar leidžiantis į drąsų nuotykį, kuriame ieškoma lobio ar Gralio. Tiesą sakant būti emociškai stipriam tiesiog reikia tinkamo vidinio darbo intymus ir kruopštus privatus meistriškumas, kuriuo galima sutelkti tinkamus psichologinius išteklius.
Štai keli žingsniai, kaip tai pasiekti.
1. Savęs pažinimas: 20 minučių per dieną asmeniniams apmąstymams
Taip pat kaip dalį savo dienos skiriame sportui, skaitymui ar televizoriaus žiūrėjimui mums taip pat būtų tikslinga pasilepinti intervalu laiko reflektuoti praktikuoti savimonę .
Kad būtume emociškai stiprūs, turime išmokti atsiriboti nuo visko, kas mus supa, kad atpažintume savo poreikius gilindamiesi į savo giliausius labirintus ir aiškiai suvokdami, kas mus vargina ir kaip tam tikri dalykai mus veikia.
2. Priimkite neigiamas emocijas
Ilgą laiką jie mus įtikinėjo, kad turime būti laimingi, tiek kartų kartojo, kad galiausiai tapome teigiamų emocijų narkomanais . Kažkas panašaus kažkaip verčia mus netoleruoti ar suprasti neigiamų emocijų objekto.
The liūdesys pyktis mus blokuoja, užvaldo ir mes ryjame vieną nusivylimą po kito, tiksliai nežinodami, ką daryti su visomis šiomis neigiamomis emocijomis... Savo ruožtu emociškai stiprūs žmonės priima šias vidines realijas. Tačiau priėmimas nėra pasidavimo sinonimas, o tam tikrų vidinių faktų, kuriuos reikia žinoti, kaip valdyti ir susidurti, prielaida. .
3. Sužinok, kad kliūtys yra ne sienos, o iššūkiai
Psichologiniai ištekliai, kurių mums reikės, kad būtume emociškai stiprūs, ne visada yra lengvai ar greitai įsisavinami. Trečia strategija, kuri gali būti mums naudinga suteikti kitokią reikšmę kliūtims . Kalbėkite apie juos su savimi ir kitais taip, lyg tai būtų iššūkiai, o ne aklavietės durys ar grasinimai.
Kartais tai, kas iš pradžių atrodo kaip pabaiga, yra ne kas kita, kaip tiesioginis kvietimas sukurti kažką naujo, kad peržengtumėte sieną, kuri atneš naujų galimybė .
4. Reikalaukite pagarbos iš kitų
Kai kurie žmonės didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžia maitindamiesi kitų žmonių dėmesiu . Jiems jo reikia kaip deguonies, kuriuo jie kvėpuoja, kitaip jie jaučiasi bejėgiai arba pasimetę. Mėgaudamiesi kitų pritarimu ir draugų bei šeimos pasitenkinimu, jie gali patvirtinti save ir sustiprinti savo savigarbą.
Mums reikia ne dėmesio, o tos pačios pagarbos, kurią siūlome kitiems, nes taip visi laisvai judame į priekį pilnaverčių žmonių, kuriems nereikia, kad kiti pasakytų, ką daryti ar kaip save parodyti.
5. Atminkite, kad pokyčiai yra gyvenimo dalis
Emociškai stiprūs žmonės yra labai entuziastingi . Jie turi savyje stiprybės, kuri skatina juos įveikti save, rasti naujų iššūkių, su kuriais augti, ir palikti toksišką aplinką bei žmones, kurie neprisideda prie jų gerovės.
Pokyčiai yra gyvenimo dalis, o tai, kas sustingsta, lieka įstrigusi ir įstrigusi, galiausiai sugenda ir praranda tą nuostabų entuziazmą. Todėl prisiminkime pokyčių vertę ir poreikį retkarčiais atsinaujinti, kad būtume stipresni visomis prasmėmis .
6. Išmokite padėkoti
Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti šiek tiek naivu ar net nemoksliška, bet iš tikrųjų Kasdien dėkoti už tai, ką pasiekėte už tai, ką turite už tai, kas jus supa, yra labai sveikas pratimas .
Stenkitės vesti dėkingumo dienoraštį, sąsiuvinį, kuriame atpažintumėte visus gražius dalykus savo gyvenime, kurie mus apgaubia ir kurie tam tikra prasme visada turi suteikti motyvacijos ir saugumo.
7. Geriausia diena mūsų svajonėms užkariauti visada yra šiandien
Būti emociškai stipriam taip pat reiškia gebėjimas kovoti už tai, ko norite, be baimės ir nesaugumo, neatidėliodami šiandienos poreikių rytdienai . Pripažinkime, daugelis iš mūsų sako sau, kad vieną dieną jie pasakys tam žmogui, kaip jie jiems patinka, vieną dieną jie paprašys savo viršininko atlyginimo, vieną dieną jie leisis į tą neįtikėtiną kelionę. vieną dieną …
Tačiau kalendoriuje niekada neatsiranda diena. Leidžiame laikui praeiti, o gyvenimas pabėga iš mūsų neryžtingumo ar baimės vamzdžiais. Ne vale la pena? Visiškai ne. Sudėkime pasitikėjimą, savigarbą, ryžtą ir kelis lašus drąsos, kad galėtume užkopti į savo svajones, kad apgintume savo poreikius.
Apibendrinant būti emociškai stipriam yra užduotis, kuri niekada iš tikrųjų nesibaigia . Tai kasdienis psichinės sausgyslės darbas, kuriuo reikia rūpintis ir nuolat treniruotis kiekviename iššūkyje, kurį reikia pritaikyti kiekvienoje nelaimėje ir kiekvienoje svajonėje. Tai yra pasitikėjimo savimi veiksmas, padedantis suprasti, kad laimę reikia lavinti, o gerovę ugdyti meile ir savigarba.
