Kiekvienas iš jūsų turėjo patirties, kuri pakeitė jus amžiams. Tai tarsi peržengti ribą, kai pažvelgi per petį, kad atrastum tam tikrą liūdesį ir pastebėtum, kad kažką praleidai. Galbūt tai nekaltybė, o gal senovės tikrumas, kad gyvenimas yra amžinos laimės pažadas.
Kai kalbama apie asmeninis augimas galima sakyti, kad žmonės gimsta du kartus. Pirmoji – kai jie atnešami į pasaulį, antroji – kai tenka susidurti su traumuojančiu epizodu; tada jie yra stumiami eiti į priekį, didinti savo emocinį išgyvenimą, įveikti save, būti atspariems.
Mes be džiaugsmo judame savo asmeniniais labirintais, kol staiga viduryje raizginio randame kelią, kuris mus nuves į rojų.
(Mary Shelley)
Pasak psichiatrės ir Ispanijos atsparumo instituto prezidentės Rafaela Santos žmonės paprastai išgyvena du sudėtingus gyvenimo epizodus, kurie juos išbandys. Tai išgyvenimai, kurie mūsų nepalieka patikrinti ir kuriam mes ne visada esame pasiruošę, bent jau iš pažiūros.
Kaip traumuojantys įvykiai verčia mus mokytis ir judėti pirmyn, teigiami įvykiai taip pat turi galią. Teiginys, kad
Žmonės yra savo patirties, bet visų pirma to, ko iš jų išmoko, rezultatas. Viskas absoliučiai viskas formuoja mus ir formuoja mūsų vertybes mūsų dorybės ir trūkumai. Laikas, mūsų protas ir mūsų valia yra puikūs mūsų dabartinės esmės amatininkai.
Viskas, ką patyrėme: gyvenimo skulptūra
Susidūrę su emociniu nusivylimu, turime dvi galimybes: prie jos prisirišti viltis ir sukelti sau amžiną skausmą arba susitaikyti su ciklo pabaiga ir judėti toliau. Taip pat net ir netekus mylimo žmogaus galimi tik du keliai: paskęsti arba vėl pažvelgti į horizontą. Keletą kartų gyvenime susimąstę susiduriame su dviem tokiomis aiškiomis ir kartu sudėtingomis alternatyvomis.
Tačiau neužtenka suprasti, kad yra tik vienas teisingas kelias, sukaupęs visą mūsų ryžtą ir valią imtis sveikimo proceso. Supratimas ir veikimas yra du labai sudėtingi psichologijos aspektai. Tai tarsi pasakyti depresija sergančiam žmogui, kad jis turi būti laimingas: jis neabejotinai tai supranta, bet jiems reikia strategijų, pasiruošimo, pagalbos ir pastiprinimo.
Kad padarytume šį šuolį teisingu keliu, kurio mums reikia parama Nuo to, kaip kirsime šiuos svarbius tiltus, priklausys, kokį gyvenimą atrasime juos perėję. Jei mes to nepadarysime teisingai Niekas nenusipelno tokio egzistavimo.
Turime susitaikyti su tuo, kad gyvenimas yra susijęs su sunkumais, bet galiausiai visada pavyksta su jomis gyventi. Tikrai niekada nebūsime tokie patys, bet suformuosime kitokį, daug stipresnį žmogų.
Bambukas, molis ir vilkai
Šnekamojoje kalboje dažnai sakome posakį paveikti
Pavyzdžiui į lūžių afektinis sukelia labai intensyvią reakciją antrinėje somatosensorinėje žievėje ir užpakalinėje izoliuotoje žievėje – srityse, susijusiose su fiziniu skausmu. kaip tai, ką jaučiame po saulės nudegimo.
Kuo aukštesnis bambukas, tuo daugiau nuoseklumo ir lankstumo jis įgauna
(Rytų Maksimas)
Pabandykite įsivaizduoti, ką reikštų toliau tokioje būsenoje, kad šis skausmas taptų lėtinis, kad negalėtumėte tinkamai valdyti netekties, išsiskyrimo ar nepaprasto epizodo. Jūsų smegenys Jūs išliktumėte nuolatinio potrauminio streso būsenos ir tiesiogine prasme liktumėte susiskaldę.
Norėdami sumažinti šios patirties poveikį, galite praktikuoti tris paprastas strategijas, kurios gali būti naudingos kasdieniuose sunkumuose.
Trys iliustracinės strategijos, kaip išmokti būti atspariam
Psichologinius išteklius, naudojamus valdant pokyčius, galima optimizuoti kasdien mankštinantis. Jei gerai pagalvoji, nėra dienos, kai mums nereikėtų susidurti su pasiaukojimu, nedideliais pokyčiais, iššūkiais ar lažybomis. Kiekviena akimirka yra geras laikas įgyti gerų įgūdžių; tik tokiu būdu būsite pasiruošę, kai gyvenimas jus išbandys.
Dabar pateikiame tris paprastus patarimus, kaip tai pasiekti.
- Bambuko išmintis. Jums bus įdomu žinoti, kad bambukas yra sparčiausiai augantis augalas iš visų augalų pasaulyje. Šis augimas vyksta po kelerių metų, kai augalas imasi tinkamo vidinio vystymosi skatinimo, pasodindamas savo šaknis į žemę ir jas maitindamas. Po to bambuko negali išrauti net smarkiausias vėjas. Nes ji lanksti, nes pristato tvirtą ir atsparų vidinį pasaulį.
Verta imituoti šį procesą: stiprinti savo asmenybės ramsčius ir emocinį pasaulį, kad įgytumėte lankstumo
- Būkite moliniai, prisitaikykite prie pokyčių. Nedaug medžiagų yra tokios universalios, kai norime išreikšti savo kūrybiškumą. Įsivaizduokite šią savybę gebėti drąsiai ir originaliai keisti formą, kad įveiktum sunkias akimirkas.
- Vilkas pažįsta savo plėšrūnus ir ginasi. Yra keletas kitų gyvūnai toks protingas atjausti ir interpretuoti priešus. Vilkai išgyvena ekstremaliomis sąlygomis, daro viską dėl savo gaujos, yra puikūs stebėtojai ir moka kovoti.
Vilkas yra išmintingas prieš būdamas žiaurus. Kai kurių jo elgesio mėgdžiojimas gali padėti įveikti sudėtingas gyvenimo sąlygas. Nes stipri širdis yra sielos, kuri žino savo prioritetus ir neabejoja, atiduoda visą save už tai, ką myli, atspindys.
Vaizdai mandagūs Jareko Puczelio
