Ar smegenys kada nors ilsisi? Mums dažnai patariama išjungti smegenis arba sumažinti jų veiklą. Tačiau net ir ramybės sąlygomis, pavyzdžiui, meditacijos ar naktinio poilsio metu, šis nuostabus organas nenustoja veikti. Tačiau reikia pasakyti, kad elektriniai impulsai ir būdas, kuriuo jie užmezga ryšius tarp neuronų, skiriasi.
Kiekvienas gyvas organizmas nuolat veikia. Todėl ląstelės nuolat vykdo medžiagų apykaitos pokyčius poilsio terminas tikrai negali būti siejamas su organais, atliekančiais gyvybines funkcijas . Jei ląstelių veikla sustoja, jos miršta. Remiantis šiomis prielaidomis, natūralu paklausti, ar smegenys ilsisi karts nuo karto.
Mes dažnai manome, kad visiškai kontroliuojame smegenis. Kaip esybė, kuri išreiškia mūsų samprotavimus ir sprendimus ir kuriame yra troškimų ar projektų, esame įsitikinę, kad galime dominuoti, nors iš tikrųjų taip nėra.
Kai miegame, smegenys nemiega, priešingai, jos yra neįtikėtinai aktyvios . Didesnio streso ir nerimo laikotarpiais jie rodo didesnį atsijungimą, nes jie negali susidoroti su per daug dirgiklių. Štai kodėl mes turime atminties problemų ar painiavos. Smegenys yra tobula mašina, kuri nusipelno būti nuodugniai ištirta.
Jei mūsų smegenys būtų pakankamai paprastos, kad tai suprastume, mes nebūtume pakankamai protingi, kad tai suprastume.
Davidas Eaglemanas
Ar smegenys kada nors ilsisi?
Smegenys atlieka gyvybiškai svarbią funkciją, kaip ir visos gyvos kūno ląstelės, audiniai, organai ir sistemos. Be paprastų gyvybiškai svarbių funkcijų, susijusių su medžiagų apykaita, baltymų gamyba ir deguonies vartojimu, smegenys turi ir kitų tikslų.
Jame yra galios centrai, kuriuose pažinimas sąmonė ir visi nesąmoningi procesai, kurių mes negalime kontroliuoti . Smegenys yra nuolat užimtos tiek pabudimo, tiek miego fazėje. R.E.M. Iš tikrųjų smegenų elektriniai impulsai yra labai intensyvūs.
Energija aptemdo smegenis ir nesąmoningą veiklą
Neurobiologai, tokie kaip daktaras Marcusas E. Raichle'as iš Vašingtono universiteto Sent Luise (Misūrio valstijoje), tamsiąja energija vadino tuos procesus ir sprendimus, kuriuos dažnai vykdome visiškai jų nesuvokdami. Pvz.: ilsimės ir staiga mums ant nosies nusileidžia musė.
Mažiau nei per sekundę mes sugebame pašalinti vabzdį su antausiu. Jums nereikia apie tai galvoti, atsakymas yra automatinis . Garsusis Davidas Eaglemanas savo knygoje Inkognito: slaptas proto gyvenimas kviečia mus pamąstyti apie paprastą žinojimo, ar smegenys ilsisi, ar ne, aspektą: jei iš tikrųjų reikėtų pertraukos, nustotume būti tuo, kuo esame. Taip pat esame priversti pripažinti, kad iš tikrųjų yra tamsioji šio organo pusė, uždengta dimensija, kurios mes negalime kontroliuoti.
Kaip sakė Sigmundas Freudas, žmogaus smegenys ir protas daugiausia remiasi nesąmoninga veikla ir veiksmais tuos, kurių negalime kontroliuoti.
Smegenys miego metu ir sinapsių suskaidymas
Žinome, kad smegenys nemiega naktį. Nesvarbu, ar esame panirę į gilumą svajonių visata mūsų smegenys visada išlieka neįtikėtinai aktyvios . Tačiau jis veikia kitaip ir leidžia kai kurioms ląstelėms pailsėti. Viskonsino-Madisono universiteto sąmonės ir miego sutrikimų tyrinėtojas Giulio Tonioni atliko įdomų tyrimą, kurio rezultatai buvo tokie:
Sakyti, kad smegenys naktį ilsisi, yra pusė klaida . Tai nėra, iš tikrųjų tai yra labai intensyvi elektrinė veikla. Tačiau jis siunčia komandas daugeliui ląstelių ir smegenų sričių pailsėti.
Ši sąlyga vadinama skyrimu: tam tikros sinapsės, kurios nėra naudingos nakties metu, išsijungia . Ryte jie vėl suaktyvėja intensyviai ir sveikai.
Remiantis šiuo reiškiniu, suaktyvėja kitos sritys, kurios palengvina informacijos integravimą, tos pačios, kurios suteiks formą, pavyzdžiui, daliai mūsų ilgalaikės atminties.
Smegenys nepailsi, bet mes galime padėti joms geriau veikti
Be straipsnio pradžioje pateikto klausimo, daugeliui įdomu sužinoti, ar įmanoma smegenis padaryti efektyvesnes. Šia prasme žinokite, kad per didelis stimuliavimas yra vienas didžiausių smegenų priešų. Spaudimas, stresas, nuolatiniai rūpesčiai nuolatinis elektroninių prietaisų naudojimas jie daro labai rimtą poveikį smegenų sveikatai .
Vadinasi, idealu yra skatinti tą veiklą, kuri praturtina smegenis ramybės ir harmonijos sąlygomis. Kai kurie procesai subalansuoja jo funkcijas, teigiamai stimuliuoja ir padidina jo efektyvumą. Jie yra šie:
- Meditacija
- Vaikščioti
- Svajojimas
- Pailsėkite 20 minučių
- Užsiimk malonia veikla: šviesos piešimas vaikščiojimas gamtoje įdomių pokalbių metu.
Baigdami dar kartą primename, kad smegenys niekada nepailsi. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtume to daryti patys: laikytis rutinos, rūpintis emocijomis ir gerbti miego ritmus yra būtina mūsų ir smegenų gerovei.
