Emocinei priklausomybei būdingas perdėtas ir beveik liguistas prisirišimas prie žmogaus. Dažniausiai partneris yra akcentuojamas ir idealizuojamas, manant, kad be jo egzistavimo neįmanoma pasiekti laimės. Dažnai naudojama daugybė pateisinimų, kurie prailgina emocinė priklausomybė todėl žmogus jaučiasi nepajėgus atsiskirti nuo savo partnerio.
Tie, kurie kenčia nuo emocinės priklausomybės, suaktyvina daugybę psichinių modelių ir turi tam tikrų įsitikinimų, pagrįstų baime būti vienam, ir tiki, kad jie turi pasikliauti kitais, kad išspręstų savo problemas. Jis nieko negali padaryti vienas, sprendimus turi priimti kiti.
Turėdami šiuos įsitikinimus, emocinės priklausomybės turintys žmonės laiko save silpnais.
Jie neįvertina savo sugebėjimų ir jiems reikia kitų pagalbos. Poreikis būti su kuo nors verčia juos ieškoti žmogaus, kuris galėtų užpildyti tuštumą ir baimes dėl vienatvės.
Partneris gali su jais negerbti, būti neištikimas arba blogai su jais elgtis, net jei turi tam valios atskiras jie to nedarytų, nes bijo likti vieni. Jie žino, kad kenčia, kad norėtų pakeisti savo gyvenimo kryptį, tačiau nekeičia savo požiūrio, bandydami išspręsti problemas ir pagerinti situaciją.
Susidaro pažintinis disonansas tarp to, ką turėtumėte daryti savo labui, ir to, ką iš tikrųjų darote
Jūs žinote, kad turėtumėte nutraukti santykius, bet liekate kartu. Šiame kontekste randama pasiteisinimų, kurie neduoda nieko kito, tik ilgina emocinę priklausomybę. Sukuriamas savęs verbalizacijos ir savęs apgaudinėjimo procesas, dėl kurio liekame susieti su žmogumi ir santykiais, kurie dabar tapo toksiški.
Kokie pasiteisinimai prailgina emocinę priklausomybę?
Pasiteisinimų ir pateisinimų nenutraukti santykių yra tiek pat, kiek žmonių, kenčiančių nuo emocinės priklausomybės. Buvo nustatyta, kad yra frazių ir posakių, kuriuos į šią dinamiką panirę subjektai dažnai kartoja vieni kitiems ir kuriuos jie taip pat naudoja su kitais. Jie yra šie:
Tai tikrai pasikeis
Tai vienas dažniausių pasiteisinimų. Norėdami atmesti idėją, kad šalia yra žmogus, kuris mums netinka, sakome sau, kad jis pasikeis. Bet kodėl šis žmogus turėtų pasikeisti? Jei jis to nepadarė praeityje, kodėl jis tai darytų dabar?
Užuot atsukę nugarą realybei, turėtume pagalvoti, kad tas žmogus tikriausiai toks nėra pasikeis niekada. Turime dvi išeitis: priimti tai, kaip yra, bet jei kenčiame, tai nėra geras pasirinkimas – arba nutraukti santykius, net jei dėl to mes kenčiame.
Turime nepamiršti, kad žmonės yra tokie, kokie yra, ir jei jie nenuspręs pakeisti savo elgesio ar pakeisti savo buvimo būdą, jie stebuklingai nepasikeis.
Faktas yra tas, kad aš įsimylėjau vieną iš emocinės priklausomybės pasiteisinimų
Paprastai manoma, kad meilė gali įteisinti bet kokį elgesį. Meilė nugali viską, ką dažnai kartojame sau. Remiantis šia idėja, žmogus, kenčiantis nuo emocinės priklausomybės, yra linkęs priimti bet kokį savo partnerio elgesį. Nesvarbu, ar jis manipuliuoja ja, ar negerbia jos, tam tikro elgesio toleravimas yra demonstravimas Meilė .
Kai mums gerai viskas yra fantastiška
Visos poros turi gerų ir blogų akimirkų. Tačiau turime suprasti, ar blogų akimirkų dažnis ir intensyvumas viršija tuos, kai atrodo, kad santykiai klostosi gerai. Jei pastebite, kad toksiškos diskusijos nusveria teigiamas akimirkas, pravartu sustoti ir paklausti savęs, ar prasminga vis dar tikėti santykiais.
Kas nutiks, jei padarysiu klaidą ir nutrauksiu santykius?
Tai puikus pasiteisinimas, kurio vengdamas naudoja kiekvienas žmogus, kenčiantis nuo priklausomybės nuo meilės nutraukti santykius . Tai labai panašu į mintį, kad jūsų partneris galės pasikeisti. Noras, kad viskas pasikeistų, verčia mus gyventi iliuzijoje, kad ateityje viskas bus geriau.
Jūs nenorite nutraukti santykių, nes bijote, kad negalėsite gyventi tokios ateities, apie kurią svajojate. Jei gerai išanalizuosite šią poziciją, suprasite, kad tai ne kas kita, kaip fikcija, sukurta proto, siekiant išvengti kančios laikotarpio.
Jei jūsų partneris nepasikeitė arba viskas buvo taip pat daugelį metų ir jūs išbandėte viską... kaip manote, ką galite padaryti ne taip? Gal dabar klysti?
Dabar netinkamas laikas kalbėti
Tobulos akimirkos neegzistuoja, kaip ir nėra tobulo būdo išspręsti subtilias problemas su savo partneriu. Paslaptis yra tai padaryti kuo greičiau. Jau supratote, kad tai problema, kuri savaime neišnyks.
Yra daug momentų žengti šį žingsnį, net jei tai pokalbis, kurio niekas nenori. Bet šiandien jo gimtadienis. Jo tėvai ką tik išsiskyrė. Artėja Kalėdų šventės... Kaip aš galiu su juo pasikalbėti šiandien, kuri yra mūsų jubiliejus?
Turite pagalvoti ir suprasti, ar šie pasiteisinimai tikrai yra pagrįstos priežastys atidėti diskusiją, ar jus sustabdo tik galimos reakcijos baimė.
Emocinės priklausomybės paslaptis yra savigarba
Išsivaduoti nuo pasiteisinimų, kurie ilgina emocinę priklausomybę, nėra lengva; Būtent todėl mes kalbame apie priklausomybę. Taip pat yra ir kitų veiksnių, kurie sukuria tokio tipo santykius, vienas iš svarbiausių yra savigarba .
Žmogus žiūri į veidrodį ir neranda priežasties, kodėl kas nors užmegztų su juo santykius. Santykiai poroje laikomi dideliu turtu, už kurį reikia mokėti labai didelę kainą.
Gali būti aiškumo akimirkų, kai žmogus suvokia, kad santykį prie kurios esame prisirišę ir ta pati, kuri mus žeidžia. Būtent šiais momentais pasitelkiami pasiteisinimai, kurie prailgina emocinę priklausomybę. Geriausia vengti kabintis į šiuos pateisinimus užmezgant dialogą su partneriu.
Santykiuose, pagrįstuose emocine priklausomybe, vienas poros narys yra ant pjedestalo, o kitas – žemiau, atiduodamas jam pagarbą, nes tikrai tiki, kad yra prastesnis.
