Emocijų stiprumas dažnai pranoksta pačią mintį . Juk neturime pamiršti, kad esame emocinės būtybės, išmokusios mąstyti kiek daugiau nei prieš 100 000 metų. Kita vertus, emocijos visada buvo pagrindinė mūsų smegenų šaknis; pagrindinių mechanizmų, kurie garantavo mūsų išlikimą, rinkinys.
Sutikti su šia idėja ne visada lengva. Taip yra ne dėl to, kad dauguma iš mūsų mėgsta manyti, kad visiškai kontroliuojame viską, ką darome ir ką nusprendžiame. Tačiau mes ignoruojame, kad didžiąją mūsų elgesio dalį valdo galinga, bet paslėpta emocinė visata, apie kurią ne visada žinome.
Atsikėlę ryte tai darome su tam tikra emocine būsena; kartais labiau motyvuotas, kartais su kiek mažiau apibrėžta valia. Mūsų nuotaika visiškai įtakoja mūsų dieną.
Pagrindinis impulsas, esantis už kiekvieno žingsnio, nesvarbu, ar jis didelis, ar mažas, yra filtruojamas emocijų. Tiesa, kad daugeliu atvejų mes stengiamės apgalvoti kiekvieną savo sprendimą, tačiau būtent jie suteikia mums pradinį postūmį ir palieka pėdsaką. Taip pat negalime neigti, kad daugelį mūsų pirkinių lemia emocijos, taip pat socialiniai ir emociniai santykiai.
Emocijos su savo svarba, įtaka ir didžiuliu sudėtingumu jie formuoja viską, ką darome ir kaip reaguojame į aplinką . Emocijų stiprumas todėl neginčijama.
Nenoriu būti savo emocijų gailestinga. Noriu jais naudotis, džiaugtis ir dominuoti.
– Oskaras Vaildas Doriano Grėjaus paveikslas –
Emocijų stiprybė slypi visame, ką darome
Sąvoka, dažnai kartojama savipagalbos ar emocijų valdymo knygose, yra išmokti valdyti savo emocijas . Šiuose vadovuose (kaip ir populiaria kalba) niekada netrūksta tokių terminų kaip valdyti, dominuoti ir valdyti. Daugelis skaitydami šiuos žodžius gali pagalvoti, kad emocijos yra beveik kaip automobilis ar banko sąskaita, kurią reikia mokėti valdyti.
Na, niekas negali nieko kontroliuoti ar valdyti, jei nesupranta, ką turi savo rankose ar veikiau smegenų neuroninėse gelmėse. Taip neurologas Antonio Damasio supažindina mus su šia visata. Tokiose knygose kaip Ieškant Spinozos. Emocijos, jausmai ir smegenys į Keista dalykų tvarka. Gyvenimas, jausmai ir kultūros kūrimas siūlo mums labai įdomių įžvalgų.
Mūsų emocijos nori, kad išgyventume ir viskas būtų gerai
Emocija yra cheminė ir neuronų reakcija. Šią reakciją sukelia mūsų pačių smegenys kai jis apdoroja dirgiklį, kuriam reikalingas tam tikras mūsų elgesys (matau gyvatę, žinau, kad tai gali kelti pavojų. Todėl normalu, kad nutolstu apie tai net nesusimąsčius). Tuo pačiu metu vidinis cheminis atsakas sukuria daugybę organizmo pokyčių, turinčių vieną tikslą; leidžia mums priimti elgesio atsaką.
Mūsų emocijų tikslas – padėti mums reaguoti į tai, kas vyksta aplink mus. Jie leidžia mums išgyventi ir rasti homeostazė tai yra pusiausvyra ir gera savijauta. Vidutiniškai mes visi turime pagrindinę problemą: mes nežinome, ką jie nori mums pasakyti.
Baimė liūdesys pyktis nusivylimas… Daugelis šių emocinių būsenų, kurias apibrėžiame kaip neigiamas, atlieka specifinį vaidmenį : perspėkite, kad kažkas negerai ir kad turime reaguoti. Tačiau tai dažniau
Emocijų, jausmų ir minčių stiprumas
Emocijos visada lenkia jausmus ir dažnai netgi mintis . Knygos kaip ASpinozos paieška. Emocijos jausmai ir smegenys Damasio atskleidžia, kaip svarbu suprasti skirtumą tarp emocijų ir jausmų. Emocijos liečia kūną, o jausmai – protą.
Pirmiausia patiriame emocijas. Prieš kiekvieną įvykį, kuris atsitinka mums, prieš kiekvieną situaciją, atsiranda emocija. Na, o psichinė patirtis, kurią perimame susidūrę su organizme vykstančiais pokyčiais, formuoja jausmus. O jausmai savo ruožtu suteikia impulsą protui, motyvuoja arba, priešingai, blokuoja.
Taip atsitiko paskutiniame mūsų evoliucijos etape, kai išmokome geriau suprasti ir kontroliuoti savo emocijas. Su plėtra priekinės skiltys ir prefrontals mes suvokėme jausmus ir emocijas formuoti rafinuotesnį, kūrybiškesnį, racionalesnį ir galingesnį elgesį.
Tačiau nereikia pamiršti, kad emocijos ir mintys niekada nekeliauja atskirai; kartu jie suteikia mums didesnį pagreitį. Emocija, valdoma ir suvaidinta mūsų naudai per mintis, paprastai formuoja novatoriškesnį ir pozityvesnį elgesį.
Emocijos turi tapti mūsų sąjungininkais, o ne priešais
Emocijų stiprumas nenuginčijamas; Būtent tai daro didelę įtaką mūsų elgesiui . Tuo pačiu jausmai mus persmelkia tuo entuziazmo kuris tarsi atgaivina juos, kai jie prisijungia prie mūsų paprastai valdomų minčių. Todėl svarbu ne tik suprasti, kas yra emocijos, bet ir išmokti jas valdyti, nukreipti ir panaudoti savo naudai.
To pasiekti visai nelengva. Tam savimonei, per kurią galime prisijungti prie to, kas vyksta mumyse, ir atitinkamai reaguoti, reikia laiko. Kaip jis nurodo Danielis Golemanas mes turime du protus, vieną, kuris galvoja, o kitą, kuris jaučia. Laimė ir autentiška gerovė yra priversti juos veikti viena kryptimi. Pagalvok apie tai.
