Smegenų rūkas labai dažnas žmonėms, kenčiantiems nuo fibromialgijos. Trūksta energijos ir protas lieka pakibęs tolimoje ir keistoje nepermatomoje dimensijoje, kurioje sunku rasti koncentracija priimti sprendimus ar net prisiminti labai paprastus dalykus .
Žmonės, kurie patiria šią pažinimo disfunkciją, jaučiasi tikrai prislėgti . Idėja greitai pradėti pamiršti žmonių vardus, prarasti orientaciją ar nesuprasti, ką kiti sako ar ką skaitote, verčia šiuos pacientus įtarti, kad jie serga demencija.
Protiniame rūke ar fibronebija nedidelė dalis mūsų neuronų akimirksniu išsijungia. Jei išsigąstame ar apsėsti šio momentinio užmaršumo, situaciją tik pabloginame.
Specialistai visada pasiūlys teisingą diagnozę pagal simptomus. Tačiau reikia pasakyti, kad apskritai fibronebija yra susijęs su fibromialgija. Akimirksnis nesugebėjimas prisirišti prie savo gyvenimo realybės ir kiekvieno įprasto jo epizodo yra neabejotinai pagrindinis veiksnys nustatant diagnozę. apie tokią sekinančią ligą kaip ši.
Turint reikiamų išteklių, kantrybės ir puikių įgūdžių, šios ligos padarinius galima sumažinti. Svarbu atsižvelgti į tai, kad psichinis rūkas savo ruožtu yra susijęs su eile fizinių ir psichologinių procesų, kuriuos būtina žinoti norint iš jo išeiti ir susigrąžinti geležinę tikrovės kontrolę.
Kviečiame gilintis į šią labai įdomią temą, toliau skaitykite, kad sužinotumėte daugiau!
Psichinis rūkas: kai neuronai miega
Tai nėra paprasti apsirikimai. Tai net nėra aplaidumas ar būklė, kuri praeina per poilsio dieną. Žmonės, turintys smegenų miglą, sako, kad jaučiasi taip, lyg dalis jų smegenų būtų išjungtos. Kiti tai apibrėžia kaip nedidelį užtemimą momentiniai pabėgimai, kuriuose protas atrodo, kad perjungiamas į budėjimo režimą, kol pokalbio viduryje atrodo tuščias arba automatiškai važiuoja be konkrečios krypties .
Be jokios abejonės, tai pavojingas ir traumuojantis reiškinys tiems, kurie jį patiria. Viskonsino-Madisono universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad reiškinio raktas slypi skirtingose žievės neuronų grupėse. Dėl kažkokios dar neaiškios priežasties šie neuronai akimirksniu išsijungia momentinės ryšio klaidos, panardinančios pacientą į rūko tunelį, atitolinančios jį nuo realybės .
Šių pažinimo klaidų priežastys gali būti skirtingos, galbūt susijusios su streso laikotarpiais ar labai specifinėmis ligomis. Eikime šiek tiek giliau.
Fibromialgija
Kaip ir tikėjomės straipsnio pradžioje į fibronebija patenka į diferencinę diagnozę fibromialgija .
Taip pat buvo nustatyta, kad žmonėms, kenčiantiems nuo šios ligos ir lėtinio nuovargio, trūksta citokinų baltymų, būtinų naujai informacijai smegenyse užfiksuoti.
Serga celiakija ir negavo diagnozės
Per didelis glitimo vartojimas arba celiakija dažnai sukelia psichinio rūko epizodus . Ši autoimuninė liga turi rimtų pasekmių pažinimo veiklai, todėl ji yra būtina
Tokiu atveju tiesiog pakeitus mitybą išnyks psichinis rūkas.
Essere daugiafunkcinis darbas
Tai dabar paplitusi epidemija, kuriai teikiama labai mažai reikšmės. Darbas be poilsio ar pertraukos, vieno tikslo po kito siekimas ar dėmesio sutelkimas į skirtingus dirgiklius anksčiau ar vėliau turės .
Smegenys nėra kompiuteris, net jei daugelis taip nemano. Tai gyva būtybė, kuri turi savo ritmus, savo taisykles ir savo poreikius. Jei per daug jį stimuliuosime iki ribos, rezultato negausime smegenys didesnis ar labiau įgudęs. Ir atvirkščiai, jis būtinai paprašys mūsų pailsėti ar pertraukos ir akimirksniu mus atjungs.
Hormoniniai pokyčiai
Menopauzė nėra visiškai nuostabus laikotarpis moterims. Yra iššūkių, pokyčių ir pirmiausia pokyčių kūno lygmenyje, kuriuos turime žinoti, kad galėtume juos suvaldyti.
Smegenų rūkas yra vienas iš jų. Neišvengiamas estrogeno lygio sumažėjimas sukelia pažinimo procesų pokyčius : sunku susikoncentruoti į naujos informacijos saugojimą ir taip greitai, kaip anksčiau, priimti sprendimus.
Tai dažnas reiškinys, kurį galima valdyti taikant atitinkamas strategijas ir padedant gydytojui.
Kaip susidoroti su smegenų rūku
Gavus diagnozę, pagrįstą simptomais, būtina gydyti pagrindinę problemą: laikykitės gydytojo nurodymų, jei fibromialgija ją valdo geriau streso arba keisti mitybą esant glitimo netoleravimui .
Todėl pirmas žingsnis visada bus laikytis gydytojų ir specialistų patarimų. Psichinį rūką reikia žiūrėti ramiai, nes pati baimė, stresas ir nerimas reiškinį dar labiau sustiprina .
Kovos su psichiniu rūku taisyklės
Kasdieniame gyvenime verta atsižvelgti į keletą paprastų strategijų, kurios neabejotinai bus puiki pagalba:
- Informuokite savo socialinio rato žmones apie tai, kas su jumis vyksta. Taip jie bus kantresni su jumis, kalbės su jumis lėčiau arba kartos dalykus, jei supras, kad tam tikru metu jūsų nėra arba tolstate.
- Kiekvieną kartą išeidami iš namų pasiimkite popieriaus lapelį, kuriame užsirašykite viską, ką planuojate nuveikti per dieną.
- Kai patiriate psichinį rūką, atsisėskite ramioje vietoje ir atsipalaiduokite. Stenkitės visada išlikti ramūs.
- Visada laikykite raktus ir telefoną kišenėse.
- Pradėkite kurti paprastai šiandien protiniai pratimai : galvosūkių žaidimai psichikai stimuliuoti ir susikaupti internete sudoku skaityti knygas ir kt.
Svarbiausia šiais atvejais – turėti galimybę tikėtis artimųjų palaikymo ir palaikymo. Stenkitės normalizuoti kiekvieną situaciją ir nepaverskite jos manija ir jei norite, ieškokite grupių žmonių, kurie yra tokioje pačioje situacijoje kaip ir jūs. Puikiai suprantate, kad pozityvaus ir atsipalaidavusio požiūrio išlaikymas neleis šiam rūkui vis labiau įsiskverbti į jūsų gyvenamąsias erdves ir pakenkti jūsų teisei būti laimingam.
