Aš nebegaliu! Mane tuoj ištiks širdies priepuolis Šie simptomai yra siaubingi, aš negaliu kvėpuoti ir manau, kad mirsiu iš nerimo... Tai labai dažni teiginiai tarp tų, kuriuos ištiko panikos priepuolis ar nerimo krizė. Tie, kurie kenčia nuo panikos priepuolių, patiria staigius ir pasikartojančius baimės priepuolius, kurie trunka keletą minučių . Kartais simptomai gali trukti ilgiau ir jaučiate, kad netrukus mirsite iš nerimo.
Taip pat rekomenduojame perskaityti: Ar tiesa, kad šunys gali užuosti baimę?
Jie gali atsirasti bet kuriuo metu ir dažnai nerimaujame dėl galimos naujos krizės. .
-Kuo daugiau priepuolių turėjau, tuo didesnė baimė. Visada gyvenau baime, kad neištiks dar vienas panikos priepuolis. Aš taip išsigandau, kad nenorėjau išeiti iš namų.
Pacientas, kenčiantis nuo panikos priepuolių
Panikos priepuoliams būdinga baimė prarasti kontrolę arba mirti. Minėtiems pacientams būdingos stiprios fiziologinės reakcijos, panašios, pavyzdžiui, į širdies priepuolį. Dėl šios priežasties viena iš labiausiai paplitusių baimių yra mirties baimė.
Norėtume šiuos žmones kaip nors nuraminti. Niekas nemirė nuo panikos priepuolio. Simptomai tikrai nemalonūs ir kelia nerimą, tačiau niekas nemiršta nuo vieno panikos priepuolis . Visai kas kita, kai panikos priepuolis sukelia nekontroliuojamą elgesį, pvz., išbėgimą iš namų ir per gatvę nepažiūrėjus, o tai gali kelti pavojų atitinkamo asmens fiziniam neliečiamumui.
Panikos priepuolis
Panikos priepuoliai gali ištikti bet kokiu nerimo sutrikimo ar kitų psichikos sutrikimų atveju. Kalbame apie depresinius sutrikimus, potrauminio streso sutrikimus, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis sutrikimus ir kt. Tačiau jie taip pat gali turėti įtakos kitoms sveikatos ligoms (širdies, kvėpavimo takų, vestibuliarinėms, virškinimo trakto ligoms). . Kaip matote, panikos priepuolis nėra tikras sutrikimas, tai veikiau simptomas.
Kas yra panikos priepuolis?
Panikos priepuolis apima staigų intensyvios baimės ar diskomforto atsiradimą, kuris pasiekia maksimalią išraišką vos per kelias minutes. Per tą laiką atsiranda keturi ar daugiau iš šių simptomų:
- Palpitacijos tachikardija arba širdies ritmo pagreitėjimas.
- Prakaitavimas .
- Tremoras ar spazmai.
- Kvėpavimo pasunkėjimo ar uždusimo pojūtis.
- Skendimo jausmas.
- Krūtinės skausmas ar diskomfortas.
- Pykinimas ar diskomfortas pilve.
- Galvos svaigimas, nestabilumas, alpimas ar galvos svaigimas.
- Šaltkrėtis ar karštis.
- Parestezija (tirpimo ar dilgčiojimo pojūtis).
- Derealizacija (nerealumo jausmas) arba depersonalizacija (aš atskyrimas).
- Baimė prarasti kontrolę arba išprotėti.
- Baimė mirti.
Kaip jau tikėjomės, šie simptomai gali turėti įtakos įvairaus pobūdžio sutrikimams. Jei jūs taip pat kenčiate nuo nerimo, galbūt jie jums bus pažįstami.
Taigi ar galite mirti iš nerimo?
Nerimas – tai emocija, būdinga visiems žmonėms, kurie per savo gyvenimą tai pasireiškia kelis kartus. Kaip ir visos emocijos, ji taip pat turi savo funkciją. Jis paruošia mus pavojui ir todėl įsijungia grėsmės atveju .
Evoliuciškai kalbant, nerimas buvo naudingas žmogui išgyventi ir paruošė jį kautis arba prireikus bėgti. Nerimas turi vieną adaptacinis tikslas sukuria tam tikrą apsaugą pavojaus atveju . Galėtume įsivaizduoti kaip sudėtingą signalizacijos sistemą. Jei jis mus saugo, kaip jis gali mums pakenkti iki gyvybės pabaigos?
Vieną dieną be jokios priežasties ar įspėjimo pajutau siaubą. Aš taip išsigandau, kad maniau, kad mirštu. Mano širdis daužėsi, o galva sukasi. Šiuos simptomus turėjau dvi savaites. Maniau, kad išprotėsiu.
Nerimas nėra nei geras, nei blogas, tai emocija kaip pyktis ar laimė. Tačiau jis tampa neigiamas arba patologinis, kai yra per didelis ir nekontroliuojamas .
Patologinis nerimas apibrėžiamas kaip per didelis arba neproporcingas jį sukėlusio stimulo atžvilgiu. Jis pasireiškia dažnai ir ilgai, ribodamas nuo jos kenčiančių žmonių gyvenimą ir gebėjimą prisitaikyti. Pats nerimas negali nužudyti, nes iš tikrųjų per daug apsaugo mus nuo mūsų įsivaizduojamų pavojų.
Jei galvojame apie nerimą ir jo adaptacinę funkciją, suprantame, kodėl tai reikalinga . Pavyzdžiui, esant dideliam triukšmui, normalu šokinėti ir būti įsitempusiam. Tai padėtų mums pabėgti, jei kažkas ant mūsų užkristų.
Taip pat skaitykite: Kontrolės praradimas: kai ima viršų nerimas
Jei tai nėra neigiama emocija, kodėl aš jaučiuosi taip, lyg mirštu iš nerimo?
Jei smegenys suvokia realią ar įsivaizduojamą rizikos situaciją, įsijungia pavojaus sistema, kuri sukels fiziologinius pokyčius, skirtus mus apsaugoti. Šie pokyčiai vertinami kaip grėsmė, nes pavojus nėra realus. Jei tikrai atsidurtume rizikos situacijoje, šie simptomai būtų suvokiami ne kaip pavojingi, o kaip normalūs tikroje pavojaus situacijoje .
Pateiksime pavyzdį: jei šiuo metu būtume patalpoje, kuri pradėjo užsidegti, mes suvoktume pavojų ir įsijungtų mūsų signalizacija. Po to įvyktų fiziologinis aktyvavimas, kuris paskatintų mus bėgti gelbėtis. Širdis turėtų plakti greičiau, kad į galūnes siųstų daugiau kraujo, o tai neįvyksta dėl širdies ydos, todėl nėra pavojaus mirti nuo nerimo.
Panašiai nutinka, kai mums pritrūksta oro. Niekas niekada nemirė nuo uždusimo ar uždusimo per panikos priepuolį . Priešingai, kraujyje padaugėja deguonies, nes didėja mūsų įkvėpimų skaičius. Tai vadinamoji hiperventiliacija.
Taigi jūs neturite jaudintis, jūs nemirsite iš nerimo. THE simptomai Jie erzina, bet nepavojingi. Apskritai jei kreipsitės į savo gydytoją dėl šių simptomų, jis patvirtins, kad tai yra nerimas ir kad neturite pagrindo nerimauti . Jei šis pojūtis labai sustiprės arba pasikartos, jis nusiųs jus pas specialistą konsultacijai.
